Thứ 5, 20/03/2025, 09:22 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

3 món ngon với nấm rơm đơn giản mà giàu dinh dưỡng

3 món ngon với nấm rơm đơn giản mà giàu dinh dưỡng
(Tieudung.vn) - Món ăn từ nấm rơm có công dụng hạ cholesterol, kháng ung thư, tốt cho nam giới...

Nấm rơm hay nấm mũ rơm là một trong những loại nấm được yêu thích nhất tại Việt Nam bởi thành phần dinh dưỡng và độ phổ biến. Chứa nhiều nhóm vitamin như A, B, D, E... 7 loại acid amin cần thiết mà cơ thể không thể tự tổng hợp (cao hơn cả thịt bò, đậu tương) và chứa hàm lượng cao chất đạm thực vật (được khuyến khích ăn nhiều hơn là đạm động vật), nấm rơm chính là một "kho báu dinh dưỡng" cho sức khỏe của chúng ta.

Giàu dinh dưỡng, lại dễ chế biến thành nhiều món từ chay tới mặn, còn chần chừ gì mà không lưu ngay những công thức từ nấm rơm dưới đây để đổi món và bồi bổ cho cả nhà:

Nấm rơm chiên xù

3 món ngon với nấm rơm đơn giản mà giàu dinh dưỡng

Nguyên liệu:

300g nấm rơm

70g bột chiên giòn

50g bột xù

Gia vị: Đường, hạt nêm chay/ mặn, nước tương, dầu ăn, tương ớt, hành

:

Sau khi đã rửa sạch nấm rơm và để ráo thì bạn ướp nấm 20 phút với 1 muỗng cà phê đường và 1 muỗng cà phê hạt nêm, 2 muỗng cà phê nước tương, đảo đều cho ngấm gia vị

Cho vào bột chiên giòn một ít nước để tạo thành hỗn hợp hơi sền sệt không quá lỏng, tiếp tục cho hành băm vào và đảo đều lên.

Nhúng nấm qua bột chiên giòn sau đó lăn qua bột xù rồi chiên giòn với lửa nhỏ. Chiên đến khi vàng giòn thì bạn vớt ra để ráo dầu.

Cháo nấm

3 món ngon với nấm rơm đơn giản mà giàu dinh dưỡng

Nguyên liệu:

Gạo tẻ: 150 gr

Ngô ( Bắp) : 100 gr

Nấm rơm: 150 gr

Gừng: 1/2 củ ( cắt sợi)

Cà rốt: 1/2 củ ( cắt hạt lựu)

Gia vị: dầu mè, tiêu, muối, nước mắm, bột nêm

Cách làm:

Gạo vo sạch để ráo nước, xóc đều với 1 thìa cafe muối.

Cho gừng vào đun sôi với nước, rồi cho nấm vào trần qua rồi để ráo. Cà rốt đem luộc sơ, bắp xào chín với dầu.

Trút gạo vào nồi cùng với 300ml nước, đun nhừ rồi cho cà rốt, nấm rơm và bắp vào đun thêm khoảng 10 phút nữa là chín. Nêm 1 thìa dầu mè và gia vị vừa ăn. Có thể cho thêm chút hành lá để trang trí cho bắt mắt

Canh ngao nấu nấm rơm

3 món ngon với nấm rơm đơn giản mà giàu dinh dưỡng

Nguyên liệu:

1 kg ngao

100 gr nấm rơm (hoặc nấm mỡ)

2 củ sả, 3 lá chanh, 3 trái ớt, bằm nhỏ, 3 lát giềng, 1 trái tắc (quất).

Rau ngò (rau mùi). dầu ăn, hạt nêm, nước mắm.

Cách làm:

Ngao ngâm nước vo gạo cho sạch. Nấm rơm rửa sạch, bổ đôi hoặc ba. Sả bóc lấy phần lõi trắng, đập dập. Quất vắt lấy nước cốt.

Bắc chảo lên bếp, phi thơm ớt và sả, cho ngao và một tô nước lạnh vào, đun sôi, nêm hạt nêm, nước mắm, nấm rơm, giềng, đun sôi trở lại, cho lá chanh, nước cốt quất, tắt bếp.

Nếu thích ăn chua, nêm ít nước cốt me, hoặc quất món ăn sẽ càng thơm và ngon hơn.

Tags:
3.8 29 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Pháp luật

Vụ Quang linh Vlogs và Hằng Du Mục quảng cáo lố kẹo rau củ Kera: Công an Đắk Lắk vào cuộc!
(Tieudung.vn) Liên quan đến vụ việc kẹo rau củ Kera do Quang Linh Vlogs, Hằng Du Mục và Hoa...
 
Lập biên bản việc Quang Linh Vlogs, Hằng Du Mục tổ chức họp báo
(Tieudung.vn) Sở Văn hóa và Thể thao (VH&TT) Hà Nội, UBND quận Hoàn Kiếm, UBND phường Tràng Tiền và...
 
Bệnh viện Nhi đồng 2 tiếp tục cảnh báo về việc giả mạo kêu gọi từ thiện
(Tieudung.vn) Sáng 14/3, Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP Hồ Chí Minh) tiếp tục phát đi cảnh báo mạo...

Muôn màu

Tử vi ngày 20/3/2025 của 12 cung hoàng đạo: Bảo Bình cần tiết kiệm hơn
(Tieudung.vn) Tử vi hàng ngày Thứ năm ngày 20/3/2025 của 12 cung hoàng đạo, Bảo Bình cần tiết...
 
Lịch âm 20/3 chính xác nhất, lịch vạn niên ngày 20/3/2025: Việc nên và không nên làm?
(Tieudung.vn) Xem lịch âm hôm nay 20/3/2025? Lịch vạn niên 20/3/2025. Ngày hôm nay tốt hay xấu, việc nên...
 
Nên làm gì trong Ngày Quốc tế Hạnh phúc?
(Tieudung.vn) Ngày Quốc tế Hạnh phúc, còn gọi là ngày Hạnh phúc (International Day of Happiness), là ngày 20/3...

Du lịch - Ẩm thực

Tàu cao tốc từ TP Hồ Chí Minh đến Côn Đảo có giá cao nhất hơn 1,3 triệu đồng/lượt
(Tieudung.vn) Doanh nghiệp khai thác tuyến tàu cao tốc từ TP Hồ Chí Minh đi Côn Đảo, tỉnh Bà...
 
Top những thực phẩm tốt cho mắt nên ăn thường xuyên
(Tieudung.vn) Hạt điều, việt quất, quả óc chó,... là những thực phẩm giúp phục hồi các tế bào mắt,...
 
Nêm gia vị khi nấu ăn như thế nào cho đúng cách?
(Tieudung.vn) Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để có món ăn ngon, ngoài nguyên liệu tươi, gia vị cũng...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 27/GP-CBC do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 17/05/2022
Tổng Biên tập: Nguyễn Thành Lợi

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.kinhtedothi.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
7.20654 sec| 865.781 kb