Khỏe đẹp

Để có được vóc dáng săn chắc và thon gọn, đặc biệt là ở những vùng dễ tích mỡ như bắp tay, việc kết hợp chế độ ăn uống khoa học với tập luyện là rất quan trọng. Dưới đây là 5 nhóm thực phẩm bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để tối ưu hóa quá trình giảm mỡ và tăng cơ.

Đứng uống nước là việc mà nhiều người vẫn làm nhưng không phải ai cũng biết được đằng sau thói quen này sẽ gây ra những tác hại không mong muốn cho sức khỏe.

Qua nhiều nghiên cứu và trải nghiệm lâm sàng, các loại rau dưới đây được đánh giá cao về hàm lượng vitamin C cùng các chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường sản xuất collagen cũng như bảo vệ cấu trúc da khỏi tổn thương do gốc tự do gây ra.

Mặc dù sinh tố giàu dinh dưỡng, nhưng nếu chỉ uống sinh tố thay cho bữa chính trong thời gian dài, cơ thể có thể thiếu hụt protein và chất béo lành mạnh. Đây là hai nhóm chất quan trọng để duy trì khối cơ, cân bằng nội tiết và quá trình trao đổi chất.

Mảng bám răng hình thành khi vi khuẩn trong miệng kết hợp với thức ăn có đường hoặc tinh bột. Cao răng bám chặt trong thời gian dài chứa nhiều vi khuẩn gây hại, dẫn đến nhiều bệnh lý về răng như viêm nướu, sâu răng, viêm nha chu… thậm chí nếu không khắc phục sớm dễ dẫn đến mất răng.

Từ lâu, trầu cau không chỉ là biểu tượng văn hóa mà còn là một phương thuốc dân gian được cha ông ta tin dùng để chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là răng miệng. Ngày nay, các nghiên cứu khoa học, cả Đông y và Tây y, đã dần hé lộ những bí mật về tác dụng đáng kinh ngạc của lá trầu không và quả cau trong việc...

Một số món ăn quen thuộc tưởng chừng vô hại lại là thủ phạm khiến hơi thở kém thơm, mồ hôi nồng hơn, hoặc làm mất cân bằng hệ vi sinh. Dưới đây là 5 loại thực phẩm có khả năng gây mùi cơ thể, nên lưu ý khi sử dụng.

Với nhiều người thường xuyên tập luyện thể thao hay với những người tập gym thì cần bổ sung lượng nước khá lớn cho cơ thể. Bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể cả trong thời điểm trước, trong và sau tập thể dục để đảm bảo, chăm sóc sức khỏe tốt nhất. Tuy nhiên, có một số loại đồ uống bạn nên tránh sau khi tập thể dục....

Nhảy dây là một trong những bài tập thể dục quen thuộc với mỗi người chúng ta hàng ngày. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích của bài tập nhảy dây, cần lưu ý chọn thời điểm thích hợp để tập.

Trước làn sóng phẫn nộ từ dư luận về vụ việc bác sĩ nha khoa hành hung khách hàng, Sở Y tế TP Hồ Chí Minh đã nhanh chóng vào cuộc, kịch liệt lên án hành vi vi phạm đạo đức nghiêm trọng này, đồng thời tuyên bố kiên quyết xử lý mọi sai phạm.

Những thay đổi bất thường ở bàn chân như: sưng chân, xuất hiện những vết bầm tím, mùi hôi ở chân,... có thể là dấu hiệu bệnh tật, báo hiệu bạn cần đến gặp bác sĩ.

Để chủ động phòng, chống bệnh tả, Bộ Y tế khuyến cáo mạnh mẽ người dân thực hiện các biện pháp phòng bệnh như: rửa tay thường xuyên bằng xà phòng trước khi chế biến thức ăn, trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh; vệ sinh môi trường, thu gom rác, diệt ruồi; thực hiện ăn chín, uống sôi; bảo vệ nguồn nước, dùng nước sạch...

Gan nhiễm mỡ là tình trạng chất béo bị tích tụ trong gan. Bệnh thường gặp ở những người bị béo phì, uống rượu hoặc mắc tiểu đường, rối loạn chuyển hóa lipid. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị và phòng ngừa gan nhiễm mỡ. Dưới đây là 5 nhóm thực phẩm người bệnh gan nhiễm mỡ cần hạn chế để bảo vệ...

Mặc dù nghệ có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến các tác dụng phụ tiềm ẩn. Dưới đây là những tác dụng phụ do tiêu thụ quá nhiều nghệ.

Loãng xương thường được gọi là một căn bệnh thầm lặng, bởi nó không có triệu chứng (người bệnh không biết mình mắc bệnh) cho đến khi bị gãy xương. Việc xây dựng xương chắc khỏe là yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa loãng xương. Để chăm sóc sức khỏe của xương, vai trò của dinh dưỡng là vô cùng quan trọng. Dưới đây là những biện pháp...

Dưới đây là một số thói quen hàng ngày đang vô tình khiến làn da và tinh thần bạn già đi nhanh hơn, ai cũng nên biết để tránh.

Nếu uống thuốc ngủ theo đúng chỉ định bác sĩ, người bị mất ngủ có thể dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Nhưng nếu lạm dụng thuốc hoặc uống thuốc sai cách trong thời gian dài, việc uống thuốc ngủ có thể gây nên nhiều hệ luỵ khôn lường. Dưới đây là những nguy cơ có thể xảy ra khi dùng thuốc ngủ.

Trong bối cảnh thị trường làm đẹp ngày càng phát triển, Thẩm mỹ viện Mỹ Nhân một lần nữa khẳng định vị thế dẫn đầu khi giới thiệu công nghệ điều trị nám sinh học Mesoquinone độc quyền. Phương pháp này không chỉ mang đến giải pháp loại bỏ nám tận gốc mà còn cam kết an toàn tuyệt đối, không xâm lấn, đánh dấu bước tiến quan trọng trong...

Hoa đu đủ đực - một bộ phận trên cây đu đủ đực, ngoài được chế biến thành những món ăn dinh dưỡng, còn đem lại các tác dụng tuyệt vời không thể bỏ qua. Dưới đây là những công dụng tuyệt vời của loại hoa này đối với sức khỏe.

Những ngày gần đây, hàng chục nghìn người dân cả nước đã chờ đợi nhiều giờ, thậm chí 1–2 ngày, trong mưa lạnh để có chỗ đứng đẹp theo dõi lễ diễu binh kỷ niệm 80 năm Quốc khánh. Các chuyên gia cảnh báo cần chuẩn bị trang phục, dinh dưỡng và biện pháp bảo vệ để đảm bảo sức khỏe cộng đồng.