Thứ 2, 08/08/2022, 20:46 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Tác dụng tuyệt vời khi ăn thịt gà không phải ai cũng biết

Tác dụng tuyệt vời khi ăn thịt gà không phải ai cũng biết
(Tieudung.vn) - Ăn thịt gà thường xuyên giúp duy trì cơ bắp, giảm cân, xương chắc khỏe...

Duy trì khối cơ bắp

Tác dụng tuyệt vời khi ăn thịt gà không phải ai cũng biết

Ăn thịt gà giúp duy trì hệ cơ bắp. Nguồn ảnh: Internet 

Thịt gà được xem là một nguồn protein nạc. Protein trong sản phẩm gia cầm này giúp xây dựng và duy trì khối cơ bắp và cải thiện sức mạnh. Không những vậy, thịt gà còn chứa nhiều axit amin giúp tạo nên các mô cơ, phát triển cơ bắp.

Khi cơ thể tiêu thụ nhiều protein hơn có tác trong việc xây dựng mật độ khoáng chất của xương. Điều này rất quan trọng, đặc biệt là lúc bạn chạy nhiều vòng dưới ánh nắng mặt trời. Vì vậy, hãy đảm bảo thịt gà là một phần trong chế độ ăn uống của bạn.

Giảm cân

Thịt gà cũng là loại giúp ích bạn trong việc . Một khẩu phần gà 4 ounce chỉ có khoảng 30 gam protein. Bằng cách chuẩn bị các ngon có đầy đủ protein, bạn sẽ đạt được mong muốn cân nặng của mình một cách dễ dàng hơn.

Giúp xương chắc khỏe

Canxi và vitamin D được cho là các yếu tố giúp cho xương chắc khỏe. Bên cạnh đó, protein cũng là một chất dinh dưỡng quan trọng trong việc ngăn ngừa và giữ cho khung xương mạnh mẽ.

Thịt gà là nguồn cung cấp protein chất lượng cao. Bởi vậy, việc thưởng thức món này thường xuyên sẽ đảm bảo cho xương của bạn ít nhất một trong nhiều chất dinh dưỡng cần thiết.

Cải thiện trí nhớ

Thịt gà chứa choline, chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng với trí nhớ và các chức năng khác của não.

Dữ liệu cho thấy những người tiêu thụ nhiều choline thực hiện bài kiểm tra trí nhớ tốt hơn so với những người khác.

Thịt gà cũng chứa vitamin B12 liên quan đến chức năng ghi nhớ. Do đó, tiêu thụ thịt gà sẽ tăng cường trí não nhờ kết hợp B12 và choline.

Tinh thần thoải mái hơn

Thịt gà có chứa tryptophan, một loại axit amin làm tăng serotonin (hormone "tạo cảm giác tốt"). Mức serotonin thấp có liên quan đến chứng trầm cảm. Do đó, ăn thịt gà có thể giúp tinh thần của bạn được cải thiện hơn.

Tags:
4.4 7 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 27/GP-CBC do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 17/05/2022
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.kinhtedothi.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
1.83600 sec| 773.203 kb