Tại sao cần phải detox cơ thể?
Không thể tránh được các hóa chất hàng ngày đe dọa sức khỏe, đặc biệt là chúng có sẵn trong quần áo, đồ nội thất, xà phòng, dầu gội đầu, ô nhiễm môi trường và thực phẩm. Những kim loại nặng, thuốc trừ sâu và chất bảo quản trong thực phẩm tích tụ nhiều có thể khiến chúng ta bị ngộ độc, triệu chứng chính là mệt mỏi, ủ rũ, đau nhức và bệnh tật.
Detox chanh cam
Nguyên liệu:
Nước lọc 500 ml
Dưa leo 1/2 quả
Cam vàng 1/2 quả
Chanh vàng hoặc xanh 1/2 quả
Lá bạc hà 5 g
Dụng cụ: Bình nước, dao, thớt, muỗng,...
Sơ chế nguyên liệu: Bạn rửa sạch dưa leo, cam, chanh và lá bạc hà với nước sạch, nước muối.
Dùng dao, cắt lát (dày khoảng 3mm) dưa leo chanh và cam.
Cho tất cả nguyên liệu vào hủ thủy tinh có nắp đậy, rồi đổ vào 500ml nước lọc.
Đặt bình nước detox vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 4 - 5 tiếng, hoặc để ngâm hỗn hợp vậy qua đêm trong tủ lạnh sau đó bạn sử dụng được rồi nè.
Lưu ý khi làm nước detox
Thứ nhất, khi lựa chọn phương pháp dùng detox, hãy kiên trì sử dụng. Bởi công dụng của nó sẽ đến từ từ sau một thời gian nhất định.
Thứ hai, nếu áp dụng detox giảm cân, đừng nhịn ăn hoàn toàn. Thay vào đó, hãy kết hợp với việc điều chỉnh chế độ ăn. Cắt giảm tinh bột, đạm, chất béo nhưng vẫn duy trì một lượng vừa đủ. Đồng thời tập luyện nhẹ nhàng để quá trình detox giảm cân diễn ra khoa học, hợp lý.
Thứ ba, đừng quá lạm dụng detox bạn chỉ nên dùng detox water thay nước lọc trong thời gian tối đa là 7 ngày. Sau đó, hãy quay trở lại với chế độ ăn uống bình thường.
Thứ tư, hãy chọn những loại quả ít đường để detox nhanh đạt hiệu quả hơn.
Thứ năm, bạn nên tự tay làm cho mình nước detox tại nhà. Việc này giúp đảm bảo an toàn vệ sinh cho chính bạn. Và bạn dễ dàng điều chỉnh công thức detox sao cho phù hợp với bản thân nhất.
Thứ sáu, nên bảo quản nước detox của bạn trong ngăn mát tủ lạnh. Đơn giản là vì sau 4 – 5 tiếng, nước detox sẽ nhanh chóng bị biến chất, dễ lên men và là môi trường lý tưởng cho nấm mốc sinh sôi. Nếu đã lỡ để quá lâu ở ngoài, hãy bỏ đi và thay bằng bình nước mới hoàn toàn nhé.
