Thứ 4, 15/04/2026, 14:27 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

3 món chay tốt cho người muốn giảm cân

3 món chay tốt cho người muốn giảm cân
(Tieudung.vn) - Bạn đang muốn giảm cân thì hãy tham khảo những món chay thơm ngon dưới đây nhé.

Nấm xào giá hẹ 

3 món chay tốt cho người muốn giảm cân

Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Internet 

Nguyên liệu:

200gr nấm, có thể dùng nấm rơm hay nấm chân gà, nấm bào ngư trắng

3-4 cây sả

Ớt quả, muối, nước mắm, hạt nêm, xì dầu

Hành khô, rau mùi, hành lá.

:

Nấm cắt bỏ chân nấm, rửa sạch, xé miếng vừa ăn. Sả tước bỏ bớt cọng cứng, rửa sạch, thái nhỏ, sau đó thái lát mỏng. Ớt quả thái khoanh tròn, đầu hành đập dập, hành lá thái nhỏ.

Đun nóng hai thìa nhỏ dầu ăn, phi hành khô và đầu hành phi thơm, đổ sả và hành lá vào đảo đều, xào khoảng từ 4-5 phút .

Tiếp theo cho nấm vào xào cùng, đảo nhanh tay lửa lớn, nêm vào một thìa nhỏ nước mắm, nửa thìa nhỏ muối, nửa thìa nhỏ hạt nêm, xì dầu đảo đều. Xào khoảng 6 - 8 phút, nêm nếm lại tùy theo khẩu vị của bạn, tắt bếp rắc rau mùi đã thái nhỏ, múc ra đĩa dùng làm món xào ăn với cơm. 

Canh đậu phụ nấu nấm

3 món chay tốt cho người muốn giảm cân

Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Internet 

Nguyên liệu:

Đậu phụ non 1 cây (hoặc 2 bìa đậu phụ non)

 Nấm kim châm 100 gr

 Nấm bào ngư 100 gr

 Cải thảo 100 gr

 Xương ống 1 kg

 Hành lá 2 nhánh

 Ngò rí 5 gr

 Gia vị 20 gr
(hạt nêm/ đường/ muối...)

Cách làm:

Đậu phụ non thái lát dày vừa ăn. Các loại nấm rửa sạch, cải thảo rửa sạch, thái lát nhỏ. Hành lá, ngò rí rửa sạch. Xương heo rửa sạch, chặt miếng vừa ăn.

Cho xương heo vào nồi áp suất ninh để lấy nước dùng. Sau khi ninh xong, cho phần nước dùng sang một nồi nhỏ rồi đun sôi.

Khi nước dùng sôi, bạn nêm gia vị cho vừa ăn rồi cho cải thảo vào. Tiếp đến cho các loại nấm vào. Sau cùng là đậu phụ, hành lá rồi tắt bếp.

Đậu phộng chiên nước mắm

3 món chay tốt cho người muốn giảm cân

Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Internet 

Nguyên liệu:

500g đậu phộng

Gia vị: Đường, nước mắm, ớt, tiêu

Cách làm:

Đậu phộng rửa sạch, để ráo.

Cho 5 muỗng cà phê nước mắm, 3 muỗng cà phê đường, tiêu, ớt vào chung một chén rồi khuấy đều cho tan đường.

Cho chảo lên bếp, đổ dầu ăn vào cho nóng rồi cho đậu phộng vào, rang đều tay cho đậu phộng thơm giòn.

Đổ đậu phộng đã chín vào một chảo khác, cho hỗn hợp mắm, đường vào đảo đều cho đến khi đậu phộng khô lại, tắt bếp.

Tiếp tục đảo đều đến khi đậu phộng nguội để đậu không dính vào nhau.

Tags:
4.4 23 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Pháp luật

Cảnh báo tình trạng mua bán hóa đơn để trục lợi thuế
(Tieudung.vn) Cục Thuế (Bộ Tài chính) vừa có văn bản gửi Thủ trưởng các Ban, đơn vị thuộc Cục...
 
Giao dịch số của người chưa thành niên: Khoảng trống pháp lý và lời giải từ công nghệ AI, định danh điện tử
(Tieudung.vn) Dù Bộ luật Dân sự 2015 đã phân định rõ năng lực hành vi của người dưới 18...
 
Khởi tố Giám đốc và Chủ tịch Công ty Dược phẩm B.A vì sản xuất 20 vạn hộp thực phẩm hỗ trợ ung thư giả
(Tieudung.vn) Công an tỉnh Bắc Ninh đã chính thức khởi tố 9 bị can, trong đó có lãnh đạo...

Muôn màu

Tử vi ngày 23/2/2026 của 12 cung hoàng đạo: Song Ngư sức khỏe không được tốt
(Tieudung.vn) Tử vi hàng ngày Thứ hai ngày 23/2/2026 của 12 cung hoàng đạo, sức khỏe không được...
 
Lịch âm 23/2 chính xác nhất, lịch vạn niên ngày 23/2/2026: Việc nên và không nên làm?
(Tieudung.vn) Xem lịch âm hôm nay 23/2/2026? Lịch vạn niên 23/2/2026. Ngày hôm nay tốt hay xấu, việc nên...
 
Những điều nên tránh ngày đầu đi làm để cả năm
(Tieudung.vn) Trong ngày đầu đi làm sau Tết, dân gian và dân văn phòng thường có những quan niệm...

Du lịch - Ẩm thực

Đón Tết kiểu mới: Du xuân kết hợp xem đất, Cần Giờ tấp nập giao dịch đầu năm
(Tieudung.vn) Mùng 4 Tết, quảng trường biển Cần Giờ ken đặc người tham gia lễ hội với chuỗi hoạt...
 
Vịnh Ninh Vân lọt vào top hòn đảo lãng mạn nhất châu Á
(Tieudung.vn) Tạp chí du lịch Anh Time Out vừa gợi ý danh sách những hòn đảo, vịnh biển lãng...
 
Mẹo chiên nem đông lạnh ngày Tết giòn ngon, không bị cháy
(Tieudung.vn) Rã đông sai cách (như ngâm nước hoặc để ở nhiệt độ phòng quá lâu) sẽ làm nem...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Giấy phép số: 27/GP-CBC do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 17/05/2022

Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của chúng tôi

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
4.29295 sec| 863.625 kb