Thứ 6, 04/04/2025, 02:15 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

3 món chay tốt cho người muốn giảm cân

3 món chay tốt cho người muốn giảm cân
(Tieudung.vn) - Bạn đang muốn giảm cân thì hãy tham khảo những món chay thơm ngon dưới đây nhé.

Nấm xào giá hẹ 

3 món chay tốt cho người muốn giảm cân

Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Internet 

Nguyên liệu:

200gr nấm, có thể dùng nấm rơm hay nấm chân gà, nấm bào ngư trắng

3-4 cây sả

Ớt quả, muối, nước mắm, hạt nêm, xì dầu

Hành khô, rau mùi, hành lá.

:

Nấm cắt bỏ chân nấm, rửa sạch, xé miếng vừa ăn. Sả tước bỏ bớt cọng cứng, rửa sạch, thái nhỏ, sau đó thái lát mỏng. Ớt quả thái khoanh tròn, đầu hành đập dập, hành lá thái nhỏ.

Đun nóng hai thìa nhỏ dầu ăn, phi hành khô và đầu hành phi thơm, đổ sả và hành lá vào đảo đều, xào khoảng từ 4-5 phút .

Tiếp theo cho nấm vào xào cùng, đảo nhanh tay lửa lớn, nêm vào một thìa nhỏ nước mắm, nửa thìa nhỏ muối, nửa thìa nhỏ hạt nêm, xì dầu đảo đều. Xào khoảng 6 - 8 phút, nêm nếm lại tùy theo khẩu vị của bạn, tắt bếp rắc rau mùi đã thái nhỏ, múc ra đĩa dùng làm món xào ăn với cơm. 

Canh đậu phụ nấu nấm

3 món chay tốt cho người muốn giảm cân

Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Internet 

Nguyên liệu:

Đậu phụ non 1 cây (hoặc 2 bìa đậu phụ non)

 Nấm kim châm 100 gr

 Nấm bào ngư 100 gr

 Cải thảo 100 gr

 Xương ống 1 kg

 Hành lá 2 nhánh

 Ngò rí 5 gr

 Gia vị 20 gr
(hạt nêm/ đường/ muối...)

Cách làm:

Đậu phụ non thái lát dày vừa ăn. Các loại nấm rửa sạch, cải thảo rửa sạch, thái lát nhỏ. Hành lá, ngò rí rửa sạch. Xương heo rửa sạch, chặt miếng vừa ăn.

Cho xương heo vào nồi áp suất ninh để lấy nước dùng. Sau khi ninh xong, cho phần nước dùng sang một nồi nhỏ rồi đun sôi.

Khi nước dùng sôi, bạn nêm gia vị cho vừa ăn rồi cho cải thảo vào. Tiếp đến cho các loại nấm vào. Sau cùng là đậu phụ, hành lá rồi tắt bếp.

Đậu phộng chiên nước mắm

3 món chay tốt cho người muốn giảm cân

Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Internet 

Nguyên liệu:

500g đậu phộng

Gia vị: Đường, nước mắm, ớt, tiêu

Cách làm:

Đậu phộng rửa sạch, để ráo.

Cho 5 muỗng cà phê nước mắm, 3 muỗng cà phê đường, tiêu, ớt vào chung một chén rồi khuấy đều cho tan đường.

Cho chảo lên bếp, đổ dầu ăn vào cho nóng rồi cho đậu phộng vào, rang đều tay cho đậu phộng thơm giòn.

Đổ đậu phộng đã chín vào một chảo khác, cho hỗn hợp mắm, đường vào đảo đều cho đến khi đậu phộng khô lại, tắt bếp.

Tiếp tục đảo đều đến khi đậu phộng nguội để đậu không dính vào nhau.

Tags:
4.4 23 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Pháp luật

Rơi vào “lưới tình”, người phụ nữ mất gần 9 tỷ đồng khi đầu tư tiền ảo
(Tieudung.vn) Công an TP Hà Nội cho biết, Cơ quan Cảnh sát điều tra vừa tiếp nhận trình báo...
 
Đề nghị kỷ luật nguyên Phó Chủ tịch UBND tỉnh Đồng Nai Võ Văn Chánh
(Tieudung.vn) Ủy ban Kiểm tra Tỉnh ủy Đồng Nai xem xét, đề nghị thi hành kỷ luật đối với...
 
Luật Thủ đô 2024: Quản lý, khai thác, sử dụng hiệu quả tài nguyên đất
(Tieudung.vn) Quá trình đô thị hóa mang lại những thay đổi tích cực cho diện mạo Thủ đô, nhưng...

Muôn màu

Tử vi ngày 4/4/2025 của 12 cung hoàng đạo: Song Ngư tài lộc chưa có khởi sắc mới
(Tieudung.vn) Tử vi hàng ngày Thứ sáu ngày 4/4/2025 của 12 cung hoàng đạo, Song Ngư tài lộc...
 
Lịch âm 4/4 chính xác nhất, lịch vạn niên ngày 4/4/2025: Việc nên và không nên làm?
(Tieudung.vn) Xem lịch âm hôm nay 4/4/2025? Lịch vạn niên 4/4/2025. Ngày hôm nay tốt hay xấu, việc nên...
 
Tử vi ngày 3/4/2025 của 12 cung hoàng đạo: Thiên Bình tài lộc khá tốt
(Tieudung.vn) Tử vi hàng ngày Thứ năm ngày 3/4/2025 của 12 cung hoàng đạo, tài lộc khá tốt,...

Du lịch - Ẩm thực

Ăn bánh cuốn xứ Thanh giữa lòng thành phố mang tên Bác
(Tieudung.vn) Là món ăn dân dã, được làm từ bột gạo, nhân tôm, thịt, mộc nhĩ. Bánh cuốn xứ...
 
Bí quyết giúp nướng thịt thơm ngon, an toàn sức khỏe
(Tieudung.vn) Món nướng luôn được mọi người yêu thích nhưng khi chế biến rất dễ bị cháy làm cho...
 
Rau muống xào tỏi lọt top 100 món rau ngon nhất thế giới
(Tieudung.vn) Mới đây, chuyên trang ẩm thực nổi tiếng Taste Atlas đã công bố 100 món rau ngon nhất...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 27/GP-CBC do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 17/05/2022
Tổng Biên tập: Nguyễn Thành Lợi

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.kinhtedothi.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
1.79527 sec| 865.734 kb