Thứ 6, 13/02/2026, 09:59 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

3 món cháo chay nhẹ bụng cho bữa sáng

3 món cháo chay nhẹ bụng cho bữa sáng
(Tieudung.vn) - Cháo nấm, cháo bí đỏ, cháo đậu xanh sẽ giúp bữa sáng của bạn trở nên tuyệt vời mà thanh đạm.

Cháo nấm chay

3 món cháo chay nhẹ bụng cho bữa sáng

Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Internet

Nguyên liệu:

Gạo tẻ 100 g

Gạo nếp 50 g

Nấm rơm 50 g

Nấm bào ngư 50 g

Nấm hương 10 g

Đỗ xanh 100 g

:

Vo sạch gạo nếp, gạo tẻ cùng đậu xanh, ngâm với nước trong khoảng 10 phút cho mềm.

Nấm bào ngư, nấm rơm, nấm hương tươi được rửa sạch, cắt chân, ngâm với nước muối pha loãng, rửa lại cùng nước sạch, để ráo và thái thành những miếng nhỏ vừa ăn.

Bạn bắc chảo lên bếp, cho chút dầu ăn vào đun nóng, cho các loại nấm vào xào săn và nêm nếm gia vị cho vừa ăn.

Bạn cho gạo và đậu vào nồi, thêm 350ml nước lạnh, ninh nhừ. Bạn hãy chú ý chêm nước trong khi ninh cháo, đảo đều và đậy nắp. Khi thấy cháo gần chín mềm, cho nấm vừa xào vào, dùng muỗng khuấy đều và nêm nếm lại gia vị. Đun thêm 5 phút nữa thì tắt bếp.

Cháo bí đỏ 

3 món cháo chay nhẹ bụng cho bữa sáng

Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Internet

Nguyên liệu:

Gạo tẻ: 3 nắm nhỏ

Gạo nếp: 1 nắm nhỏ 

Tôm sú: 50 gr

Bí đỏ: 50 gr

Dầu ăn ô liu

Mắm ngon

Cách làm:

 Gạo tẻ trộn với gạo nếp, xay vỡ rồi  vo sạch cho vào nồi ninh nhỏ lửa. 

Trong lúc đợi cháo chín, tôm sú rửa sạch, bóc lớp vỏ và xắt hạt lựu, xào tôm với chút dầu ăn, nêm ½ thìa mắm ngon. Phần vỏ và chân tôm giã ra lọc lấy nước rồi cho vào nồi xào tôm đun sôi khoảng 1 phút thì tắt bếp. 

Bí đỏ gọt lớp vỏ ngoài, rửa sạch, cắt mỏng và hấp chín rồi nghiền nhuyễn. 

Cháo chín múc lượng cháo vừa đủ cho vào máy xay, thêm thịt tôm, bí đỏ vào xay nhuyễn. Đổ ra nồi nhỏ đun khoảng 1-2 phút, tắt bếp đổ bột ra đĩa, nêm 1 thìa canh dầu ô liu.

Cháo đậu xanh 

3 món cháo chay nhẹ bụng cho bữa sáng

Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Internet

Nguyên liệu:

30 gr đậu xanh nguyên hạt

200 gr gạo

Hành lá, hành khô, tía tô

Gia vị: muối, bột ngọt, hạt tiêu, dầu ăn

Cách làm: 

Đậu xanh đãi sạch, ngâm mềm.

Hành lá, tía tô rửa sạch, thái nhỏ.

Hành khô bóc vỏ, thái mỏng, phi vàng.

Gạo vo sạch, để ráo.

Sau đó bắc chảo lên rang gạo đến khi gạo ngã sang màu vàng thì tắt bếp.

Cho gạo và đậu xanh vào nồi, thêm nước, ninh nhừ. Khi nấu nên khuấy đều cho cháo không bị cháy. Sau khi cháo chín, nêm muối, bột ngọt cho vừa khẩu vị, sau đó cho lá tía tô vào rồi tắt bếp.

Tags:
4.1 7 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Pháp luật

Khởi tố Giám đốc và Chủ tịch Công ty Dược phẩm B.A vì sản xuất 20 vạn hộp thực phẩm hỗ trợ ung thư giả
(Tieudung.vn) Công an tỉnh Bắc Ninh đã chính thức khởi tố 9 bị can, trong đó có lãnh đạo...
 
Lạng Sơn: Triệt phá đường dây buôn lậu vàng, bạc xuyên quốc gia quy mô lớn
(Tieudung.vn) Công an tỉnh Lạng Sơn cho biết, đơn vị vừa triệt phá thành công đường dây buôn lậu...
 
Triệt xóa đường dây sản xuất, buôn bán cà phê bột giả quy mô lớn tại An Giang
(Tieudung.vn) Phòng Cảnh sát điều tra tội phạm về tham nhũng, kinh tế, buôn lậu và môi trường (Công...

Muôn màu

Tử vi ngày 13/2/2026 của 12 cung hoàng đạo: Xử Nữ tham vọng
(Tieudung.vn) Tử vi hàng ngày Thứ sáu ngày 13/2/2026 của 12 cung hoàng đạo, dự đoán Xử Nữ sẽ...
 
Lịch âm 13/2 chính xác nhất, lịch vạn niên ngày 13/2/2026: Việc nên và không nên làm?
(Tieudung.vn) Xem lịch âm hôm nay 13/2/2026? Lịch vạn niên 13/2/2026. Ngày hôm nay tốt hay xấu, việc nên...
 
Con số may mắn tài lộc ngày 13/2/2026 của 12 con giáp
(Tieudung.vn) Tử vi may mắn theo 12 con giáp ngày 13/2/2026 là con số nào? Hãy cùng tìm hiểu...

Du lịch - Ẩm thực

Hòn Tre bùng nổ mùa Tết với bộ ba siêu phẩm giải trí chưa từng có
(Tieudung.vn) Vinpearl chính thức ra mắt bộ ba “siêu phẩm giải trí” hoàn toàn mới tại VinWonders Nha Trang....
 
Lễ hội Xuân ven biển lớn nhất Đông Nam Bộ tại Cần Giờ hút Việt kiều và khách quốc tế
(Tieudung.vn) Về nước tham dự “Xuân quê hương” 2026, ông Minh, Việt kiều Mỹ gốc quận 4 (cũ) tranh...
 
Xúc tiến du lịch: Không thể tiếp tục “mạnh ai nấy làm”
(Tieudung.vn) Để công tác xúc tiến du lịch mang lại hiệu quả, góp phần tăng trưởng thu hút khách...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 27/GP-CBC do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 17/05/2022
Tổng Biên tập: Nguyễn Thành Lợi

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.kinhtedothi.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
3.78977 sec| 864.031 kb