Uống trà gừng hoặc nước chanh ấm
Uống trà gừng hoặc nước chanh ấm sẽ giúp chúng ta giảm cảm giác đầy bụng.
Phương pháp: pha 2 thìa nước cốt chanh, 1 thìa mật ong và vài lát gừng vào cốc nước ấm chúng ta sẽ được hỗn hợp chữa đầy bụng, khó tiêu một cách hiệu quả.
Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)
Gừng chấm muối
Khi bị đầy bụng, khó tiêu chỉ cần ăn một chút gừng (thái lát mỏng) chấm với muối sẽ có tác dụng ngay.
Phương pháp: ăn ngay một chút gừng chấm muối khi thấy có dấu hiệu đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Sau đó 10 phút lại nhấm nháp một chút gừng nữa, bệnh sẽ khỏi hẳn.
Uống trà nóng pha tinh dầu bạc hà
Khi bị đầy bụng, khó tiêu chỉ cần uống một chút trà nóng pha với vài giọt tinh dầu bạc hà hoặc vài nhánh bạc hà tươi sẽ khiến bụng dễ chịu hơn.
Phương pháp: cho một vài giọt tinh dầu bạc hà vào chén trà nóng để uống khi bị đầy bụng, khó tiêu. Dưới tác dụng của tinh dầ bạc hà, chứng đầy bụng, khó tiêu sẽ tan biến.
Sữa chua
Sữa làm tăng khả năng hấp thu các dưỡng chất cho cơ thể. Bên cạnh đó, sữa chua còn chứa nhiều lợi khuẩn Probiotic, giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa, tiêu diệt vi khuẩn gây hại gây ra chứng đầy bụng, khó tiêu đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch.
Massage bụng
Massage bụng, xoa bụng nhẹ nhàng là phương pháp người bệnh có thể chủ động xử lý chứng đầy bụng, khó tiêu ở bất kỳ hoàn cảnh nào.
Phương pháp: xoa bụng nhẹ nhàng, xoa đều theo chiều kim đồng hồ từ bẹ sườn bên phải sang trái, xuống dưới, sang phải rồi trở về điểm xuất phát.
Xoa cho đến khi ợ hơi (giảm triệu chứng đầy hơi). Lưu ý khi xoa bụng, có thể bôi thêm một chút dầu cho bụng nóng hơn khiến việc đầy hơi, khó tiêu bị đẩy lùi nhanh hơn.
Dùng túi chườm hoặc khăn nóng
Dùng túi chườm (túi để sưởi trong mùa đông) hoặc dùng khăn nóng để làm ấm vùng bụng và quanh rốn cũng là phương pháp làm hạn chế chứng đầy bụng, khó tiêu.
Phương pháp: cắm nóng túi sưởi sau đó đặt túi sưởi lên trên bụng (có lót một lớp khăn mỏng). Sau từ 5 đến 10 phút chúng ta sẽ thấy trung tiện (nhiều lần). Qua đó chứng đầy hơi, khó tiêu sẽ mất đi.
Cách phòng tránh chướng bụng đầy hơi
Để phòng tránh chứng đầy bụng, khó tiêu mọi người không nên ăn quá no và tránh những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ như:
- Hạn chế tinh bột, nước có gas: Trong ngày tết, để tránh tình trạng bị đầy hơi, chướng bụng, bạn nên hạn chế tiêu thụ những thức ăn giàu tinh bột được ủ men. Các thực phẩm như bánh mì, bánh bao,… các loại đồ ngọt có hàm lượng đường cao như bánh kẹo, hoa quả chín, sữa, các chế phẩm từ sữa… khiến sản sinh nhiều khí trong hệ tiêu hóa.
- Trong khi ăn nên ăn chậm, nhai kỹ, không ăn đêm
- Không uống rượu hay hút thuốc lá và tập thể dục thường xuyên để cơ thể luôn luôn khỏe mạnh.
