Tác dụng của quả kiwi
Giúp điều trị bệnh hen suyễn
Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Internet
Nhiều người cho rằng lượng vitamin C cao và chất chống oxy hóa trong kiwi thực sự có thể giúp điều trị cho những người bệnh hen suyễn.
Một nghiên cứu cho thấy trẻ em ăn kiwi thường xuyên có thể giảm tình trạng thở khò khè ở trẻ dễ mắc bệnh.
Hỗ trợ tiêu hóa
Kiwi có chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho tiêu hóa.
Bên cạnh đó, nó có chứa một loại enzyme phân giải protein - actinidin cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Kiwi rất giàu chất dinh dưỡng vitamin C và đây là một trong những chất cần thiết để tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh tật.
Một nghiên cứu cho thấy kiwi hỗ trợ chức năng miễn dịch và giảm khả năng mắc các bệnh như cúm và cảm lạnh ở người cao tuổi và trẻ nhỏ.
Ăn kiwi giúp kiểm soát huyết áp
Không chỉ giúp cơ thể tăng hệ thống miễn dịch mà còn giúp kiểm soát huyết áp do nó có chứa hàm lượng kali cao.
Điều này cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh do huyết áp cao như đột quỵ hoặc bệnh tim.
Cải thiện thị lực
Hàm lượng zeaxanthin và lutein cao trong kiwi giúp ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng - nguyên nhân hàng đầu gây mất thị lực.
Tác dụng khác của kiwi
Hỗ trợ điều trị chứng rối loạn giấc ngủ.
Tốt cho phụ nữ mang thai, giúp thai nhi khỏe mạnh.
Tốt cho da, giúp bạn có làn da luôn tươi trẻ.
Giúp giảm cân.
Kiwi giúp thải độc tố.
Giảm đông máu
Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
Cách phân biệt kiwi vàng và kiwi xanh
Hình dáng
Bạn có thể dễ dàng phân biệt kiwi vàng và kiwi xanh dựa vào hình dáng của quả. Trái kiwi xanh sẽ có lớp vỏ màu nâu mờ và hình bầu dục. Còn kiwi vàng thì có vỏ màu nâu vàng, vỏ không có lông, mịn màng.
Phần thịt bên trong của trái kiwi xanh sẽ có màu xanh và lấm tấm hạt đen. Còn thịt trái kiwi vàng thì ít hạt và có màu vàng rất đẹp, lõi của kiwi vàng cũng nhỏ hơn.
Mùi vị
Kiwi xanh có hương vị tươi mát, ngọt thanh và có vị chua nhẹ. Kiwi có hương thơm rất đặc trưng khiến nhiều người thích mê.
Kiwi vàng là sự tổng hợp của rất nhiều hương vị. Khi ăn kiwi vàng, bạn sẽ cảm nhận được hương vị của xoài và dâu tây. Vỏ kiwi vàng khá mỏng nên bạn có ăn cả vỏ.
Kiwi vàng và kiwi xanh - Loại nào tốt hơn?
Kiwi là loại trái cây có hàm lượng vitamin C cao, rất tốt cho sức khỏe của mọi thành viên trong gia đình.
Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, một khẩu phần kiwi xanh sẽ cung cấp khoảng 170mg vitamin C. Trong khi đó, kiwi vàng sẽ mang đến 200mg Vitamin C. Như vậy, chúng ta có thể thấy rằng, hàm lượng vitamin C của kiwi vàng sẽ nhiều hơn kiwi xanh.
Tuy nhiên, lượng chất xơ của kiwi xanh thì sẽ nhiều hơn so với kiwi vàng. Chất xơ cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe.
