Thứ 4, 01/02/2023, 00:15 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Những tác hại nghiêm trọng khi bạn bỏ bữa sáng

Những tác hại nghiêm trọng khi bạn bỏ bữa sáng
(Tieudung.vn) - Không có thời gian, mong muốn giảm cân... là những lý do hàng đầu khiến nhiều người không có thói quen ăn sáng. Tuy nhiên, việc liên tục bỏ bữa sáng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Hơi thở có mùi hôi

Những tác hại nghiêm trọng khi bạn bỏ bữa sáng

Ăn sáng kích thích tiết nước bọt và loại bỏ vi khuẩn ở lưỡi. Điều này khiến hơi thở buổi sáng của bạn dễ chịu hơn. Tuy nhiên, nếu bạn không ăn sáng, cơ thể không thể kích thích enzyme hoạt động để loại bỏ mùi hôi. Tiến sĩ Mervyn Druian thuộc Trung tâm Nha khoa Thẩm mỹ London (Anh) cho biết trái cây tươi và một cốc nước lọc là bữa sáng hiệu quả nhất để loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng. 

Mệt mỏi, đau đầu

Những tác hại nghiêm trọng khi bạn bỏ bữa sáng

Việc bỏ bữa sáng sẽ khiến bạn bị thiếu năng lượng, cảm thấy uể oải, mệt mỏi. Khi bạn ăn sáng, cơ thể được bổ sung dưỡng chất cần thiết để luôn tràn đầy năng lượng. Ngoài ra, khi thiếu nhiên liệu như glucose, não bộ sẽ giảm hoạt động của tế bào, khiến bạn cảm thấy đau đầu và chóng mặt. 

Giảm mức độ tập trung

Những tác hại nghiêm trọng khi bạn bỏ bữa sáng

Nhiều nghiên cứu cho thấy trẻ em làm bài tập tốt hơn khi đã ăn sáng. Carbohydrate trong thức ăn được phân hủy thành glucose, có tăng cường năng lượng, tối ưu hóa sự tập trung và trí nhớ cho bạn. Vì vậy, nhịn ăn sáng làm giảm lượng đường huyết, ảnh hưởng chức năng nhận thức của con người. 

Tăng cân

Những tác hại nghiêm trọng khi bạn bỏ bữa sáng

Nếu nghĩ rằng việc bỏ bữa sáng là một cách tuyệt vời để thì bạn đã đã hoàn toàn sai lầm. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, việc bỏ bữa sáng sẽ khiến bạn có cảm giác thèm ăn các loại chứa nhiều đường và chất béo hơn. Điều này không những không giúp bạn giảm cân mà còn khiến cân nặng của bạn tăng lên.

Có cảm giác thèm ăn nhiều hơn sau đó

Những tác hại nghiêm trọng khi bạn bỏ bữa sáng

Bữa sáng giàu protein có thể giúp bạn kiểm soát sự thèm ăn suốt cả ngày. Tuy nhiên, khi bỏ bữa, bạn đã vô tình bắt cơ thể nhịn đói cho đến tận bữa sau. Điều này khiến cơ thể bị kích thích và bạn sẽ ăn rất nhiều sau khi phải nhịn đói trong nhiều giờ. Lúc này, những hormone kiểm soát cơn đói như leptin và ghrelin bị suy yếu. Khi đó, bạn ăn nhiều hơn bình thường vì cảm giác no bị giảm đi. 

Dễ cáu gắt, tức giận

Những tác hại nghiêm trọng khi bạn bỏ bữa sáng

Bỏ bữa sáng làm cho tâm trạng bạn không tốt, thường hay gắt gỏng và kích động. Thói quen này cũng khiến lượng đường huyết sụt giảm, cản trở các hoạt động hàng ngày. 

Rụng tóc

Những tác hại nghiêm trọng khi bạn bỏ bữa sáng

Bạn có thường xuyên lo lắng vì mỗi khi thức dậy thấy tóc rụng trên gối? Đó có thể là kết quả của thói quen bỏ bữa sáng. Protein là dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của mái tóc. Khi bỏ bữa sáng, bạn sẽ không bổ sung đủ chất dinh dưỡng cần thiết này và điều này khiến mái tóc dễ gãy rụng.

Tags:
5 1 5 Nhấn vào đây để đánh giá

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 27/GP-CBC do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 17/05/2022
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.kinhtedothi.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
1.81584 sec| 778.102 kb