Luôn đeo kính chống tia UV khi ra ngoài
Loại kính này không chỉ giúp cản ánh sáng của tia nắng mặt trời mà còn ngăn chặn việc nhiệt và bức xạ tia cực tím tiếp xúc trực tiếp với mắt. Điều này thậm chí còn được đánh giá là tuyệt đối quan trọng trong việc ngăn ngừa tình trạng cháy nắng và các tổn thương khác nếu bạn có đôi mắt nhạy cảm.
Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)
Vệ sinh mắt hằng ngày
Thời tiết oi bức, cơ thể dễ tiết nhiều mồ hôi khiến cơ thể nhớp nháp, nhiều vi khuẩn. Mồ hôi đọng ở mặt, mắt, tay… dễ khiến nhiễm khuẩn ở mắt gây viêm kết mạc cấp. Việc vệ sinh mắt chỉ đơn giản là thường xuyên rửa mặt bằng nước sạch, có thể thỉnh thoảng tra nước muối sinh lý nếu thấy cần thiết.
Nếu bạn có thói quen trang điểm hàng ngày, cần tẩy trang theo đúng quy trình. Bên cạnh đó, thường xuyên rửa tay bằng nước sạch, không dụi mắt quá nhiều cũng là một nguyên tắc quan trọng trong việc bảo vệ đôi mắt của bạn. Dụi mắt có thể gây lây lan các loại nhiễm trùng mắt, làm các triệu chứng đau hoặc ngứa trầm trọng hơn và thậm chí có thể dẫn đến chấn thương. Thay vào đó, hãy dùng một ít nước lạnh và chườm lạnh để giảm bớt cảm giác khó chịu bạn đang gặp phải.
Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt
Chăm sóc mắt từ bên trong cũng rất cần thiết trong những ngày hè. Mắt phải hoạt động liên tục trong thời tiết nóng bức thường sẽ bị mỏi và khô.
Nên ăn các thực phẩm như: Cá, rau xanh, bơ, trứng, sữa, phô-mai, cà rốt, đu đủ, cam, chanh… sẽ cung cấp vitamin A, vitamin C, DHA sẽ giúp mắt không bị khô, chống lão hóa và cải thiện thị lực. Những loại đậu hay rau màu xanh chứa nguồn bioflavonoids và chất chống oxy hóa dồi dào sẽ giúp bảo vệ võng mạc, ngăn ngừa một số bệnh về mắt.
Đắp mặt nạ cho mắt
Dù muốn dù không, vào mùa hè bạn vẫn phải ra ngoài trời chứ không thể cả ngày ở trong phòng tránh nắng. Lại thêm nếu công việc hàng ngày phải làm việc nhiều bằng mắt (dùng máy vi tính) thì mắt sẽ rất mỏi, khô mắt. Để mắt đỡ mệt mỏi, nên duy trì đắp mặt nạ cho mắt khoảng 1-2 lần/tuần bằng bã trà xanh ấm.
Uống đủ nước mỗi ngày
Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ là yếu tố quan trọng giúp duy trì lối sống lành mạnh, bảo vệ sức khỏe cơ thể mà còn rất có lợi cho đôi mắt của bạn trong mùa hè oi nóng. Đôi mắt luôn cần phải được cung cấp đủ nước để giữ ẩm và sản xuất đủ nước mắt.
Nếu cơ thể không hấp thu đủ lượng nước, mắt của bạn có thể trở lên nhạy cảm, gây ra cảm giác ngứa ngáy và khó chịu. Trong một số trường hợp, bạn cũng có thể mắc phải hội chứng khô mắt vì thiếu nước.
Để đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể, bạn nên uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày. Đặc biệt, không nên chờ cảm thấy khát mới uống nước vì đó là cơ thể bạn đang dần mất nước.
Thường xuyên khám mắt
Việc thường xuyên tiến hành kiểm tra thị lực là rất quan trọng để đảm bảo rằng đôi mắt của bạn khỏe mạnh 100%. Điều này càng quan trọng hơn nếu mắt của bạn đang bị nhiễm trùng, cháy nắng hoặc có các triệu chứng bất thường do nắng nóng mùa hè.
