Giảm cân bằng mật ong được nhiều người áp dụng nhất hiện nay
 |
Mật ong có chứa vitamin, khoáng chất và a-xít amino. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì. Vì thế cách giảm cân bằng mật ong luôn là sự lựa chọn hàng đầu với người cần giảm cân.
Mật ong là một chất chống vi trùng hiệu quả, rất có lợi cho toàn bộ đường ruột. Lượng en-zim hiện hữu trong mật ong có thể sản sinh ra một lượng nhỏ ô-xi già hy-đrô, có thể giúp trị viêm dạ dày.
Giảm cân bằng mật ong với chanh
Chanh và mật ong từ trước đến nay được xem là những thần dược giảm mỡ hiệu quả. Trong chanh chứa một số axit hữu cơ, vitamin cùng dưỡng chất glucoxit, phốt pho, sắt và canxi kết hợp với một hàm lượng lớn acid béo trong mật ong giúp giảm lượng đường, mỡ trong cơ thể một cách an toàn và vô cùng hữu hiệu.
Chuẩn bị:
300ml nước ấm, 1/4 quả chanh, 1 muỗng canh mật ong nguyên chất
Cách thực hiện:
Cho tất cả các nguyên liệu trên vào khuấy chung cho đến khi tan đều, tốt nhất bạn nên lựa chọn nước ấm khoảng 35 độ C. Bạn nên uống loại nước này 2 lần mỗi ngày. Một lần vào buổi sáng ngay sau khi ngủ dậy, uống trước bữa sáng 30 phút.
Lần 2 vào buổi tối và uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Uống vào 2 thời điểm này là tốt nhất vì sẽ đảm bảo tiêu hao chất béo và không làm ảnh hưởng đến dạ dày của bạn.
Giảm cân đúng cách bằng chanh mật ong
Không nên coi việc giảm cân là việc giảm bớt cân nặng và tìm đủ cách để sự sụt giảm diễn ra nhanh chóng, điều này sẽ gây nhiều bất lợi cho sức khỏe. Hãy coi sự giảm cân là quá trình giải độc cơ thể, xây dựng phương pháp toàn diện để đạt hiệu quả bền vững.
Giải độc cơ thể (detox) là phương pháp giúp tăng cường sức khỏe, phòng và chữa bệnh. Đồng thời sau khi giải độc, cân nặng cũng có sự thay đổi. Hầu hết ai cũng giảm cân trong vài ngày đầu thực hiện detox và sự giảm cân sẽ tiếp tục trong quá trình giải độc lâu dài hơn bởi chế độ ăn kiêng có ít carbohydrate và lipid.
Nhiều người sử dụng chanh mật ong trong quãng thời gian 10 – 15 ngày, mỗi ngày uống khoảng 3 cốc mà không ăn hay uống thêm bất cứ thứ gì với mong muốn giảm trọng lượng nhanh. Việc này có thể cắt giảm lượng lớn calo khiến cân năng giảm nhanh chóng nhưng cơ thể sẽ không đáp ứng được ngay và có những triệu chứng khó chịu. Vì thế cách làm này không được khuyến khích thực hiện.
Có nhiều cách để chị em có thể dùng chanh mật ong giảm cân an toàn như sử dụng chanh mật ong làm thức uống giải khát thay cho những thức uống béo ngọt khác như: nước ngọt có ga, trà sữa, cà phê sữa, sữa nguyên kem…
Việc sử dụng chế độ ăn đơn (uống mỗi chanh mật ong) có thể thực hiện vào ngày cuối tuần, để đảm bảo không ảnh hưởng đến công việc. Nên uống chanh mật ong vào buổi sáng, trước khi ăn và bữa trưa, còn bữa tối chỉ nên uống mật ong pha loãng, không cho thêm chanh.
