Cân bằng hoóc môn
 |
Các hoóc môn trong cơ thể đóng vai trò như những “sứ giả”. Với quá trình lão hóa, những hoóc môn này trở nên mất cân bằng và chúng ta có thể nhìn thấy những thay đổi sau thời điểm mãn kinh ở phụ nữ.
Do vậy, phụ nữ bị da khô hay da dầu và thậm chí nổi mụn. Khi những hoóc môn này có sự cân bằng tốt, chúng ta sẽ trông đầy sinh lực, khỏe khoắn và mạnh mẽ.
Khi chúng ta già đi, bạn cần phải biết tác động lẫn nhau giữa hoóc môn, sức khỏe và sắc đẹp. Có những loại thực phẩm như quả mọng, hạt óc chó, bơ và nghệ, khi được kết hợp với một chế độ ăn phù hợp có thể cho bạn một làn da sáng láng.
Chú ý insulin
Mức insulin cao có thể làm tăng tình trạng nhăn da. Cơ thể chúng ta bị dư insulin khi ăn những loại thực phẩm nhiều đường như bánh nướng, nước trái cây đóng gói và các món đồ ngọt khác.
Nếu bạn nạp đồ ngọt, điều đó không chỉ tác động xấu đến vòng eo mà còn khiến cho làn da trở nên xấu đi và bị tổn thương. Mức insulin cao được biểu hiện ở tình trạng tăng trưởng tóc quá mức và những đốm đen trên cổ. Vì vậy, tránh dùng đường trong chế độ ăn.
“Spa cho da” hàng ngày?
Nên: Hãy xây dựng một chế độ chăm sóc da thường xuyên. Đối với da khô, sử dụng mặt nạ anh đào tươi. Hãy nghiền nhuyễn trái cây tươi và đắp mặt trước khi đi ngủ. Để trong 15 phút và rửa lại mặt bằng nước ấm.
Không nên: Đừng vì một chút lười biếng nuông chiều bản thân mà bỏ qua việc chăm sóc da. Chăm chỉ mát xa da bằng tinh dầu sẽ đem lại kết quả kì diệu. Tuỳ loại da mà có thể lựa chọn dầu dừa, hạnh nhân vì chúng sẽ bổ dung dưỡng chất cực tốt cho làn da. Trong khi chăm sóc da, hãy bật một bản nhạc nhẹ nhàng vừa giải tỏa căng thẳng vừa kích thích da hấp thu chất dinh dưỡng cực tốt. Sau 20 phút mát xa, bạn sẽ cảm nhận được thành quả của chính mình.
Thói quen lành mạnh
Nên: Cố gắng hạn chế căng thẳng và dành thời gian cho bản thân mình. Bạn có thấy khi tần suất căng thẳng của bạn tăng lên thì đám mụn đáng ghét cũng tự dưng xuất hiện ồ ạt không? Điều này là do sự căng thẳng khiến cơ thể sản sinh ra cortisol và các hoóc môn khác, làm cho da trở nên bóng dầu hơn. Hãy luyện tập thở, yoga và thiền định bởi vì chúng sẽ giúp ích rất nhiều không chỉ cho làn da mà cả bộ não của bạn.
Không nên: Bỏ qua việc luyện tập. Chỉ 5 phút mỗi ngày, thực hiện một vài bài tập cho khuôn mặt. Một bài tập khá thú vị mà đem lại hiệu quả không ngờ đó là nhìn lên trần nhà và bĩu môi. Bài tập này giúp kéo dãn các cơ mặt làm cho da săn chắc hơn như tuổi 18. Giữ trọn thanh xuân, làm hồng tuổi trẻ. Bạn sẽ có một làn da mãi ở tuổi 18 nếu kiên trì thực hiện bài tập tưởng như “điên rồ” này!
Dù bạn có đang khoác lên mình bộ cánh sang trọng đắt tiền nhất thì làn da vẫn là điều vô cùng quan trọng tạo nên vẻ ngoài hoàn hảo cho bạn. Hãy luôn giữ tinh thần lạc quan và vui vẻ. Một nụ cười là bài tập miễn phí giá trị nhất giúp luyện tập cơ mặt và làm đẹp cho làn da săn chắc. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Nếu mỗi ngày bạn cười ít nhất một lần thì sẽ giảm sự lão hóa trên gương mặt bạn đi 10 lần. Tức là dù bạn có 31 tuổi thì gương mặt bạn sẽ vẫn “lừa tình” như các thiếu nữ đôi mươi.
