Lý do khiến bạn luôn bị tăng cân
Uống không đủ nước mỗi ngày
 |
| Không uống đủ nước khiến bạn không thể giảm cân. |
Thói quen này dường như phổ biến với rất nhiều người, nhất là trong xu thế hiện đại, công việc nhiều đến nỗi chị em quên cả việc ăn uống. Chúng ta biết rằng, lượng nước chiếm một phần vô cùng lớn trong cơ thể và nhờ chúng mà các bộ phận hoạt động bình thường, nhất là quá trình trao đổi chất.
Khi bạn cung cấp không đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, quá trình trao đổi chất diễn ra kém dẫn tới không loại bỏ các chất béo kịp thời. Việc tích tụ chất béo là cơ chế sinh ra bệnh béo phì. Bởi vậy, cho dù bận bịu đến đâu, bạn cũng đừng lơ đễnh việc uống nước đủ cho cơ thể trong ngày từ 7 – 8 cốc nước.
Lười vận động
Tập thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh nhờ vào sự hoạt động của các cơ, thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất và thải loại độc tố. Ngược lại, khi bạn lười hoạt động, các chất béo trong cơ thể không có điều kiện thoát ra ngoài, vì vậy cơ thể sẽ ngày càng phát phì.
Bên cạnh đó, việc lười tập thể dục còn kéo theo sự hoạt động kém hiệu quả của các bộ phận trên cơ thể và sinh ra nhiều loại bệnh tật khác. Biện pháp tốt nhất cho bạn là hãy bố trí thời gian hợp lí để vận động cơ thể giúp tăng cường sức khỏe và bảo vệ thân hình đẹp.
Không ăn bữa sáng
Nhiều chị em muốn có được thân hình đẹp đã tự ý cắt giảm bữa ăn sáng trong ngày. Thực chất, việc bỏ bữa sáng lại đem lại hậu quả trái ngược với ý muốn của bạn. Khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng vào bữa sáng sẽ không có đủ năng lượng để hoạt động trong ngày.
Thay vì được cung cấp dinh dưỡng từ bữa sáng, cơ thể đành phải tự nảy sinh ra cơ chế tích trữ năng lượng để bảo đảm cho hoạt động trong ngày. Quá trình tích trữ này đã làm cho cơ thể ngày càng phát phì.
Để luôn có tinh thần sảng khoái, tràn đầy sinh lực và không phải lo lắng đến sự phát triển trọng lượng ngoài ý muốn thì điều lưu ý đầu tiên là không được bỏ bữa sáng.
Ăn vội vàng
Cùng với cường độ làm việc căng thẳng, nhiều chị em đã không còn coi bữa ăn là những giây phút thư giãn. Thay vào đó là những bữa ăn nhanh vừa là phải thu nạp những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, vừa không nhai kỹ khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động khó khăn.
Điều này đã làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra kém hiệu quả và không loại bỏ độc tố và bã thừa kịp thời, kết quả là cơ thể phải chịu sự tích lũy ngày càng nhiều các chất béo không mong muốn. Hãy thư giãn và nhai kỹ khi ăn để giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da mịn màng và đặc biệt là bảo vệ dáng hình như ý.
Công thức từ quế và gừng giúp giảm cân
 |
| Công thức từ gừng và quế giúp bạn giảm cân nhanh. |
Đun sôi nước lọc khoảng 2 cốc trà nếu bạn muốn dùng cho cả ngày. Sau đó cho quế vào, được 10 phút để quế ngấm với nước, tiếp tục cho gừng vào.
Đợi nguội, bạn có thể thêm chút mật ong để thêm phần dễ uống.
Duy trì uống 2 lần trước bữa sáng và trước khi đi ngủ mỗi ngày, chỉ trong 1 tháng là bạn đã giảm được ít nhất 5 kg 1 cách an toàn và khỏe mạnh.
Gừng vốn được coi là thần dược giảm cân cho phái đẹp, hạn chế hấp thụ và tích mỡ trong cơ thể, đốt cháy chất béo hiệu quả. Chất gingerol và shogaol hỗ trợ phân hủy chất béo và ức chế chất béo tự nhiên. Không những vậy còn rất tốt cho sức khỏe, hệ tiêu hóa, tim mạch…
