Thứ 4, 16/07/2025, 10:09 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Đừng uống rượu trước khi đi ngủ

Đừng uống rượu trước khi đi ngủ
(Tieudung.vn) - Uống một ly rượu trước khi đi ngủ hay ăn những món ăn này sẽ khiến giấc ngủ trở nên khó chịu và sức khỏe sẽ không tốt đâu nhé.

Nhiều người vẫn nói "sáng ăn cho mình, trưa ăn cho bạn, tối ăn cho kẻ thù", nhưng không phải ai cũng hiểu được ý nghĩa của câu nói này. Theo nghiên cứu của các chuyên gia rất nhiều bệnh tật đều bắt nguồn từ thói quen ăn uống không tốt, đặc biệt là bữa ăn tối. 8 dưới đây bạn nên hạn chế ăn, hoặc không nên ăn vào bữa tối, nếu như muốn có một sức khỏe tốt.

Cần tây

Cần tây là một số các loại rau không được khuyến khích nên ăn trước giờ đi ngủ vì cần tây có như là một thuốc lợi tiểu. Nếu ăn nhiều cần tây vào buổi tối, bạn sẽ có nguy cơ phải dậy để đi vệ sinh nhiều hơn vào ban đêm, khi đang ngủ. Điều này ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn và khiến bạn ngủ không ngon giấc, mệt mỏi vào sáng hôm sau.

Pizza, Gà rán

Một combo Pizza hay gà rán là lựa chọn lý tưởng và hấp dẫn khiến nhiều người khó lòng từ chối. Tuy nhiên, với một người đang muốn thì đây là lựa chọn không mấy hợp lý.

Bởi lượng thực phẩm lớn và nhiều chất béo, cacbonhydrate này khiến hệ tiêu hoá phải hoạt động nặng nề hơn. Và nếu bạn đi ngủ ngay sau đó thì nguy cơ béo phì là không thể tránh khỏi.

Mô tả ảnh
Một combo Pizza hay gà rán là lựa chọn lý tưởng và hấp dẫn (Ảnh: Inernet).

Pho mát

Chứa nhiều chất béo nên có thể khiến bạn tăng cân nhanh nếu ăn chúng trong bữa tối, đặc biệt là trước khi bạn chuẩn bị lên giường đi ngủ/

Thực phẩm giàu chất béo

Bánh mì kẹp thịt, ... thường chứa nhiều chất béo nên cơ thể mất nhiều thời gian để tiêu hóa, có thể gây đầy hơi, ảnh hưởng đến dạ dày. Ngoài ra, ăn nhiều thực phẩm này vào buổi tối khiến bạn mệt mỏi, thiếu năng lượng vào sáng hôm sau.

Trái cây họ cam quýt

Thực phẩm này cũng có tính axit cao. Một ly nước cam rất tốt cho sức khỏe, nhưng những người có vấn đề về dạ dày hoặc thực quản không nên ăn vào ban đêm.

Thịt đỏ

Với bữa ăn tối, nhất là vào thời gian tối muộn, bạn nên tránh thịt đỏ. Đây là loại thực phẩm khiến cơ thể phải mất thời gian dài để tiêu hóa lượng protein và chất béo có trong đó.

Nếu ăn thịt đỏ muộn vào ban đêm, chúng sẽ kích thích cơ thể sản xuất nhiều endorphin khiến bạn khó khăn hơn trong giấc ngủ. Cảm giác khó chịu sẽ khiển cơ thể bạn mệt mỏi sau mỗi sáng thức dậy. Vì thế, bạn nên lưu ý khi lựa chọn thực phẩm này vào bữa tối.

Mô tả ảnh
Ảnh: Internet.

Chocolate

Theo nhiều nghiên cứu, sô-cô-la không chỉ có một lượng đường cao và hàm lượng chất béo nhiều hơn so với các loại đồ ăn nhẹ ban đêm khác mà nó còn chứa cả caffeine. Thêm vào đó, nó còn có các chất kích thích như theobromine, được biết đến với khả năng khiến cho tim bạn đập nhanh hơn bình thường.

Rượu

Nếu bạn đang có suy nghĩ, đồ uống có cồn sẽ khiến bạn ngủ sâu và ngon giấc hơn thì bạn đã nhầm. Bởi những đồ uống có cồn thường khiến người sử dụng rơi vào tình trạng uể oải và không tạo ra giấc ngủ giúp bạn sảng khoái và đầy sức sống vào ngày hôm sau. Rượu có thể gây mất nước và ảnh hưởng đến các chức năng phục hồi của giấc ngủ.

Theo Thy Nga (TH/Nguồn: Người đưa tin)

Tags:
4.4 27 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tỷ giá

Pháp luật tiêu dùng

Cấp thiết hoàn thiện pháp lý xuất xứ hàng hoá Việt Nam
(Tieudung.vn) Với hàng loạt điểm mới, dự thảo Nghị định về hàng hoá có xuất xứ Việt Nam được...
 
Mua, bán vàng có giá trị 20 triệu/ngày bắt buộc phải chuyển khoản
(Tieudung.vn) Hồ sơ thẩm định dự thảo Nghị định sửa đổi, bổ sung một số điều của Nghị định...
 
Đề xuất hậu kiểm thông tin sản phẩm bán trên các nền tảng thương mại điện tử
(Tieudung.vn) Trước thực trạng thực phẩm, đặc biệt là thực phẩm bảo vệ sức khỏe, ngày càng được tiêu...

Chống hàng giả

Bộ Y tế: Thu hồi giấy công bố 17 thực phẩm bảo vệ sức khỏe
(Tieudung.vn) Cục An toàn thực phẩm (ATTP) – Bộ Y tế vừa ban hành các quyết định thu hồi...
 
Sau vụ phát hiện dầu gió Con Ó giả: Yêu cầu các bệnh viện tại TP Hồ Chí Minh khẩn trương rà soát
(Tieudung.vn) Theo Sở Y tế TP Hồ Chí Minh, thời gian gần đây, Công an Thành phố đã triệt...
 
Xuất hiện nhiều thủ đoạn lừa đảo mua bán vàng giả, vàng kém chất lượng
(Tieudung.vn) Ngày 9/7, Phòng Cảnh sát giao thông (PC08), Công an TP Hồ Chí Minh phát thông báo cảnh...

Cảnh báo

Người nộp thuế cần lưu ý điều gì để không sập bẫy lừa đảo?
(Tieudung.vn) Để tránh lừa đảo, Cục Thuế khuyến cáo người nộp thuế cần lưu ý 5 vấn đề dưới...
 
Ford triệu hồi hơn 850.000 xe do lỗi tiềm ẩn ở bơm nhiên liệu
(Tieudung.vn) Mới đây, Ford đã phát lệnh triệu hồi hơn 850.000 xe do lỗi bơm nhiên liệu áp suất...
 
3 người bị lừa hơn 3,5 tỷ đồng khi tham gia đầu tư chứng khoán ảo
(Tieudung.vn) Vừa qua, Phòng An ninh mạng và phòng, chống tội phạm sử dụng công nghệ cao, Công an...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 27/GP-CBC do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 17/05/2022
Tổng Biên tập: Nguyễn Thành Lợi

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.kinhtedothi.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
2.06076 sec| 848.445 kb