 |
Đậu nành
Sự hiện diện cũa các estrogen từ thực vật có trong đậu nành sẽ giúp “cô bé” luôn có đủ lượng chất bôi trơn cần thiết, đặc biệt là khi bạn đang ở trong thời kỳ tiền mãn kinh.
Nam việt quất
Chỉ cần uống một ly nước ép nam việt quất mỗi ngày là đủ để giữ cho “cô bé” của bạn luôn khỏe mạnh. Loại quả này có chứa nhiều các hợp chất axit giúp ngăn ngừa và làm giảm hiệu quả những triệu chứng của bệnh nhiễm trùng đường tiểu vốn rất thường xảy ra ở phái nữ.
Dứa
Dứa cũng là một trong những lựa chọn lành mạnh mà bạn nên chọn để bảo vệ sức khỏe cho cơ quan sinh sản của mình. Chúng chứa các chất có công dụng giữ cho “vùng kín” của bạn luôn có mùi ngọt ngào và tươi mát ngay cả trong những ngày thời tiết nóng bức khiến “cô bé” đổ mồ hôi nhiều.
Khoai lang
 |
Khoai lang chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin, bao gồm vitamin A và C, vitamin B, chất xơ, mangan, kali, sắt… Nhờ các chất có chứa trong khoai lang mà vách âm đạo và tử cung luôn khỏe mạnh, đồng thời trong khoai lang cũng có chứa chất chống oxy hóa và chất giúp cơ thể sản xuất được nhiều hormone sinh dục. Hạt bí ngô Hạt bí ngô rất giàu kẽm và vitamin E – các chất giúp chu kì kinh nguyệt diễn ra đều đặn và giúp cơ thể thoát khỏi sự kích thích gây khó chịu cho âm đạo. Giống như bơ, hạt bí ngô cũng giúp bôi trơn âm đạo ngăn ngừa khô rát âm đạo và cũng làm giảm đau bụng kinh.
Ớt
Nếu đang gặp rắc rối trong chuyện thiếu nhạy cảm với những tín hiệu “vui vẻ” được gửi đi từ người bạn đời của mình, bạn nên chú ý đến ớt nhiều hơn trong các bữa ăn. Chất capsaicin trong ớt được chứng minh là có tác dụng cải thiện khả năng tuần hoàn máu và kích thích sự nhạy cảm của các đầu dây thần kinh.
Thực phẩm giàu vitamin C
Tiêu thụ nhiều những loại trái cây giàu vitamin C là một trong những cách để hạn chế tình trạng viêm nhiễm cho “vùng kín”. Bạn có thể lựa chọn được rất nhiều thứ ngon miệng từ nhóm thực phẩm này như ổi, dâu tây, cam, quít hay bưởi…
Chocolate đen
Loại thực phẩm ngọt ngào này không chỉ có ích cho tim mà còn tốt cho hệ thống các cơ quan sinh sản của bạn vì chúng kích thích cơ thể tiết ra nhiều chất bôi trơn hơn. Nhờ đó mà các cuộc vui của bạn sẽ không bị gián đoạn bởi trình trạng “sa mạc hóa”.
