Thịt gà nạc
Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Internet
Thêm thịt gà vào chế độ ăn uống của bạn sẽ có lợi trong việc giúp giảm cân. Bạn cũng có thể hầm gà và rau củ để tăng cường sức lực giúp đốt cháy chất béo dễ dàng hơn.
Nước ấm với chanh
Uống nước ấm với chanh có thể được xem như một biện pháp thay thế cơn nghiện caffein của bạn. Khi bỏ cà phê và đường hàng ngày mà chuyển sang uống chanh và nước nóng, bạn sẽ thấy mục tiêu giảm béo của mình được cải thiện đáng kể.
Bông cải xanh và rau bina
Bông cải xanh không chứa chất béo chứa nhiều carbohydrate phức tạp cần nhiều thời gian để tiêu hóa. Điều này sẽ mang lại cho bạn cảm giác no và khiến bạn không ăn nhiều hơn những gì bạn thực sự cần.
Táo
Đây là loại thực phẩm làm đẹp da với tác dụng giảm cân thần kỳ, đặc biệt là vùng mỡ đùi. Việc ăn táo mỗi ngày giúp cơ thể hấp thu các acid malic, vitamin E, A, C, canxi, kali… giảm nguy cơ bệnh ung thư, giúp xương rắn chắc và tránh được tình trạng oxy hóa – thủ phạm chính gây ra lão hoá da.
Củ cải trắng
Củ cải trắng có khả năng thúc đẩy acid béo trong cơ thể, giúp tiêu hao nhiều mỡ hơn. Vì vậy đừng bỏ qua củ cải trắng trong thực đơn hàng tuần của mình để có được cặp đùi thon gọn bạn nhé.
Trà xanh
Trà xanh là loại nước dễ chịu nhất có thể giúp cải thiện sức khỏe và làn da. Hợp chất EGCG có trong trà xanh giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn giúp chống lão hóa, trẻ hóa làn da, đồng thời có thể đốt cháy calo một cách hiệu quả. Nếu kiên trì uống trà xanh mỗi ngày bên cạnh việc tập luyện, chuyện giảm 2-3 kg trong một tuần là điều hoàn toàn có thể xảy ra.
Bí đao
Cơ thể nhiều nước cũng là nguyên nhân tích mỡ khiến đùi to hơn. Nếu mong muốn sở hữu một cặp đùi thon gọn thì đừng bỏ qua bí đao với tác dụng ngăn chặn quá trình tích mỡ trong cơ thể. Ngoài việc uống nước bí đao mỗi ngày, bạn cũng có thể bổ sung loại thực phẩm này vào các bữa ăn bằng những món bổ dưỡng.
