Nước ép hoa quả
Những loại nước ép nguyên chất từ hoa quả họ cam quýt, cà chua, các loại quả nhiều vitamin C đều là những loại nước ép rất tốt khi bạn bị thiếu máu não. Bên cạnh đó, nước ép hoa quả cũng là đồ uống bổ dưỡng cho cơ thể, rất dễ làm tại nhà. Bạn không nên bỏ qua nước ép hoa quả mỗi ngày nhé!
Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)
Trà gừng
Trà gừng sẽ giúp giảm các cảm giác khó chịu, đau đầu, buồn nôn,…. Ngoài ra, trà gừng còn giúp kích thích lưu thông đường máu và chống oxy hóa cho các tế bào trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn không nên uống nhiều trà gừng vì sẽ có thể phản ứng ngược.
Nước lọc
Nước lọc chính là sự ưu tiên hàng đầu cho người bị thiếu máu não. Không chỉ những người thiếu máu não cần được bổ sung nước lọc, mà cả những người bình thường, không mắc bệnh cũng cần được bổ sung nước lọc hàng này. Mỗi ngày bạn nên nạp cho cơ thể từ 1,5L-2L nước để cơ thể khỏe mạnh hệ thống tim mạch, hệ thống lưu thông máu và hệ thống đường tiêu hóa.
Trà xanh
Trong trà xanh có chất EGCG có lợi cho sức khỏe khi là chất chống oxy hóa rất tốt. Từ đó, hỗ trợ cơ thể ngăn ngừa tình trạng ung thư các tế bào, hoặc nguy cơ mắc các căn bệnh về tim mạch.
Dùng trà xanh sẽ còn giúp lưu thông đường máu tốt hơn và chống tình trạng máu đông nguy hiểm. Thế nhưng, bạn cũng nên dùng trà xanh với liều lượng vừa đủ, dùng quá nhiều sẽ khiến bạn khó ngủ.
Các nước ép từ rau củ
Ngoài vitamin C, người bệnh cũng nên bổ sung các loại khoáng chất và một số loại vitamin khác như A, C, K,…đây là những loại vitamin rất có lợi cho người bị thiếu máu não. Một số loại rau củ người bệnh nên sử dụng làm nước ép như: cà rốt, các loại rau có lá màu xanh đậm như rau chân vịt, rau má,… Bởi trong các loại rau xanh chứ rất nhiều sắt sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu rất hiệu quả. Nếu khó uống người bệnh có thể kết hợp cùng một số loại quả để bổ sung dinh dưỡng, đồng thời thêm hương vị cho nước ép.
Đậu nành
Trong đậu nành chứa hàm lượng lecithin cao, chất này sẽ chuyển hóa thành acetylcholine khi đưa vào cơ thể, giúp cho bộ não của bạn phản ứng nhanh hơn, ngăn ngừa tình trạng đãng trí của người trẻ, hay chứng bệnh Alzeimer ở người già, hỗ trợ làm chậm quá trình mất trí nhớ.
Một số loại sữa
Không chỉ các loại nước ép, ngay cả sữa cũng giúp cải thiện tình trạng thiếu máu não rất hiệu quả. Một số loại sữa được sử dụng rất tốt hiện nay như:
– Sữa bò hữu cơ: giúp điều hòa huyết áp, cải thiện lưu lượng máu lên não.
– Sữa ít chất béo: vẫn đảm bảo được dinh dưỡng nhưng không làm tăng lượng cholesterol có trong máu, ngoài ra còn bổ sung canxi, giảm huyết áp và giúp chức năng của hệ thần kinh được cải thiện hơn.
– Sữa chua tự nhiên: có rất nhiều vi khuẩn có lợi có trong các loại sữa chua này. Không chỉ giúp giảm cholesterol thừa trong cơ thể mà còn giúp cân bằng cholesterol và lưu thông máu tới não.
