Tăng cân, béo bụng
Tăng cân, đặc biệt béo bụng, là tình trạng thường gặp ở nam giới nhưng không chỉ là chuyện thẩm mỹ. Ở một số người, “bụng bia” có thể là tín hiệu rối loạn chuyển hóa và nguy cơ tim mạch: mỡ tích tụ vùng bụng càng nhiều, nguy cơ bệnh tim càng cao theo nghiên cứu đăng trên tạp chí của Học viện Tim mạch Mỹ. Ngoài ra, tăng cân quá mức cũng có thể liên quan tới trầm cảm hoặc căng thẳng kéo dài.
.jpg)
Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)
Sụt cân không mong muốn
Nếu bạn thừa cân và giảm cân vì bắt đầu ăn ít hơn và tập thể dục nhiều hơn, điều này rất bình thường. Tuy nhiên, việc sụt cân đột ngột, rõ rệt và không chủ ý sẽ báo hiệu cho bác sĩ biết có điều gì đó không ổn. Trên thực tế, có rất nhiều lý do cảnh báo việc giảm cân bất ngờ có thể là vấn đề nghiêm trọng, chẳng hạn mất cơ, cường giáp, loét dạ dày tá tràng, tiểu đường, vấn đề về tim, đặc biệt là ung thư như ung thư phổi, tuyến tụy, đại tràng.
Rối loạn cương dương
Nhiều người lầm tưởng rối loạn cương dương chỉ là một bệnh lý nam khoa mà không biết rằng, nó còn có thể là dấu hiệu của một số căn bệnh nguy hiểm khác.
Rối loạn cương dương có thể báo hiệu sự thiếu lưu lượng máu, không chỉ ở bộ phận sinh dục mà còn ở điều này cũng cho thấy các vấn đề sức khỏe có thể xảy ra ở các bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như tim và não.
Chính vì thế, rối loạn cương dương có thể là dấu hiệu của những cơn đau tim, đột quỵ có thể xảy ra trong vòng 10 năm tới. Đây cũng là một yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim mạch và nên được quan tâm kể cả khi bạn không có những nguy cơ khác đối với bệnh tim mạch.
Khó nuốt
Theo The Healthy, khó nuốt là một trong những triệu chứng mà nam giới không bao giờ nên bỏ qua. Tiến sĩ David Poppers, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa tại Trung tâm Sức khỏe Nam giới Tisch ở New York (Mỹ), cho hay khó nuốt cảnh báo tình trạng trào ngược axit, cũng là dấu hiệu báo trước của vấn đề dị ứng hoặc ung thư thực quản. "Trào ngược axit mạn tính có thể gây ra những thay đổi tiền ung thư ở thực quản, được gọi là thực quản Barrett. Điều trị có thể giúp ngăn ngừa thực quản Barrett và ung thư thực quản", chuyên gia này cho hay.
Thay đổi đường ruột
Theo Reader's Digest, những thay đổi trong nhu động ruột có thể là dấu hiệu của ung thư đại tràng. Chảy máu chắc chắn có thể do trĩ hoặc nứt hậu môn gây ra. Tiêu chảy hoặc táo bón kéo dài hơn vài ngày và cảm giác cần phải đi đại tiện mà không hết sau khi đi cũng là những dấu hiệu cảnh báo tiềm ẩn của ung thư đại tràng.
Nốt ruồi thay đổi
Nam giới có nguy cơ mắc ung thư da cao hơn, bao gồm cả ung thư hắc tố có khả năng gây tử vong, vì họ ít sử dụng kem chống nắng và dễ bỏ qua (hoặc không nhận thấy) sự thay đổi của nốt ruồi. Các nguyên tắc ABCDE giúp bạn phát hiện những thay đổi từ nốt ruồi.
- A (đối xứng) - u hắc tố sẽ có hình dạng không đều, không tròn
- B (đường viền) - u hắc tố có xu hướng có các cạnh lởm chởm
- C (màu sắc) - u hắc tố có nhiều màu
- D (đường kính) - một khối u ác tính thường có đường kính trên 0,6 cm
- E (tiến triển) - u hắc tố thay đổi hình dạng theo thời gian. Ảnh: Very Well Health.
Khó tiểu hoặc tinh dịch có máu
Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Oncotarget, nếu bạn thường xuyên gặp khó khăn khi đi tiểu, có máu trong nước tiểu hoặc tinh dịch, hoặc nếu bạn bị rối loạn cương dương không rõ nguyên nhân, đây có thể là triệu chứng của ung thư tuyến tiền liệt. Nhiều tình trạng phổ biến hơn có thể gây ra các triệu chứng này, chẳng hạn phì đại tuyến tiền liệt.
Ợ nóng thường xuyên
Ợ nóng có thể gặp sau khi bạn ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ hoặc ăn quá no, Tuy nhiên ợ nóng thường xuyên có thể là dấu hiệu cho thấy nam giới đang mắc bệnh trào ngược dạ dày.
Trào ngược dạ dày nghĩa là axit trong dạ dày sẽ trào ngược lên thực quản của người bệnh. Nếu không được điều trị kịp thời, axit dạ dày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới, cụ thể là các axit này sẽ ăn mòn vào các mô của thực quản và gây kích ứng hoặc viêm loét. Trong một số trường hợp hiếm hoi, tình trạng trào ngược dạ dày mãn tính có thể gây ung thư ở thực quản.
Các triệu chứng khác của trào ngược dạ dày cũng rất dễ bị nhầm lẫn sang các bệnh lý khác. Do đó, người bệnh nên chủ động gặp các bác sĩ để được chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh của mình.
Bầm tím quá mức
Nam giới thường ít để ý những thay đổi trên cơ thể, đặc biệt là làn da, nên dễ bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo sức khỏe. Nếu bầm tím xuất hiện liên tiếp, nhất là ở vị trí ít va chạm như bàn tay hoặc ngón tay, bạn nên đi khám. Dù tuổi cao dễ bầm hơn, Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ lưu ý các vết bầm bất thường có thể báo hiệu vấn đề nghiêm trọng. Đặc biệt cần chú ý khi: bầm to, lặp lại ở thân mình hoặc mặt, hoặc đột ngột bầm nhiều - đây có thể liên quan rối loạn máu, thậm chí bạch cầu (leukemia). Đây là dấu hiệu tiềm ẩn nam giới không nên bỏ qua khi nghĩ đến nguy cơ ung thư.
Đau hàm
Đau và tức ngực có thể là triệu chứng điển hình của bệnh tim, nhưng đau hàm và cổ, tê tay, cảm giác choáng váng và/hoặc khó thở, đặc biệt nếu các triệu chứng xuất hiện khi vận động và hết khi nghỉ ngơi - cũng có thể là dấu hiệu của bệnh tim hoặc đau tim ở nam giới. Hãy đảm bảo bạn nắm rõ những dấu hiệu và triệu chứng đau tim thường gặp này để có thể nhận biết các triệu chứng đau tim nếu chúng xuất hiện.
Cách duy trì sức khỏe nam giới tránh mắc các bệnh thường gặp
Các chuyên gia cho rằng một số biện pháp sau đây có thể giúp nam giới tăng cường sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe sinh sản và hỗ trợ phòng tránh các bệnh nam giới thường gặp.
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh
Một trong những bước quan trọng nhất để duy trì sức khỏe chính là việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein tốt, đồng thời hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh và thức ăn có hàm lượng chất béo bão hoà cao. Việc này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hỗ trợ kiểm soát cân nặng mà còn cải thiện chức năng sinh lý và sức khỏe sinh sản hiệu quả.
Tập luyện và duy trì cường độ phù hợp
Hoạt động thể chất đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp hỗ trợ tuần hoàn máu, tăng mức testosterone trong cơ thể, giảm nguy cơ rối loạn cương dương. Lưu ý chỉ nên tập vừa sức, theo khả năng của bản thân, không nên tập luyện với cường độ cao.
Kiểm soát cân nặng
Duy trì cân nặng lý tưởng sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến rối loạn chuyển hóa, cao huyết áp và vô sinh. Cân nặng ổn định cũng góp phần cải thiện chức năng sinh lý và khả năng thụ tinh tự nhiên. Để kiểm soát cân nặng hiệu quả, nam giới cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể thao phù hợp.
Ngủ đủ giấc
Nam giới nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, nâng cao chất lượng giấc ngủ, tránh thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc vì điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể cũng như chức năng sinh lý.
Tránh xa các tác nhân gây nghiện
Thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích không chỉ làm tổn hại sức khỏe tổng thể mà còn làm suy giảm chất lượng tinh trùng, giảm khả năng di chuyển và tăng tỷ lệ tinh trùng dị dạng. Từ bỏ những thói quen này sẽ giúp cải thiện đáng kể sức khỏe sinh sản cho nam giới và giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư liên quan.
Có biện pháp an toàn bảo vệ sức khỏe tình dục
Quan hệ tình dục an toàn, sử dụng bao cao su khi quan hệ và hạn chế số lượng bạn tình không chỉ giúp ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs) mà còn bảo vệ khả năng sinh sản. Những bệnh như lậu, giang mai… có thể gây viêm nhiễm, ảnh hưởng trực tiếp cơ quan sinh dục nam giới, từ đó làm tăng nguy cơ vô sinh.
Nhận biết sớm các bất thường về sức khỏe
Việc theo dõi sức khỏe và nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường như đau, sưng ở bìu hoặc dương vật, khó chịu khi xuất tinh hoặc tinh dịch có màu bất thường… giúp nam giới chủ động hơn trong việc thăm khám sớm, từ đó hạn chế các nguy cơ biến chứng và tối ưu tiên lượng điều trị thành công.
Thăm khám sức khỏe định kỳ
Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề như suy giảm testosterone, rối loạn cương dương hay bệnh lý tuyến tiền liệt. Thực hiện các xét nghiệm tinh dịch đồ định kỳ cũng là cách để đánh giá sức khỏe sinh sản, từ đó có kế hoạch điều trị kịp thời nếu phát hiện bất thường.
