Làm chuyển hướng dòng máu tới da
Theo thông tin đăng trên trang TOI, khi ăn cơ thể ưu tiên đưa máu đến dạ dày, ruột để phân hủy thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng. Tắm nước nóng sẽ kéo máu về bề mặt da để điều hòa nhiệt độ, làm giảm lượng máu cung cấp cho hệ tiêu hóa. Tắm nước lạnh có thể gây ra tác dụng ngược lại, làm hẹp mạch máu và hạn chế lưu thông máu.
Trong cả hai trường hợp, dạ dày đều ít được hỗ trợ hơn, làm chậm quá trình tiêu hóa và có khả năng gây khó chịu.
.jpg)
Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)
Tác động lớn hơn đến đường ruột nhạy cảm
Những người có vấn đề về sức khỏe đường ruột, chẳng hạn như viêm dạ dày, hội chứng ruột kích thích (IBS), tình trạng axit mạn tính hoặc táo bón, có nhiều khả năng gặp phải những tác động tiêu cực này.
Rối loạn tiêu hóa sớm có thể gây đầy hơi, nặng bụng hoặc trào ngược axit, khiến việc phục hồi sau các vấn đề về đường ruột trở nên khó khăn hơn.
Can thiệp điều chỉnh nhiệt độ
Tiêu hóa làm tăng nhẹ nhiệt độ cơ thể. Việc tiếp xúc đột ngột với nước quá nóng hoặc quá lạnh sẽ buộc hệ thống phải tập trung vào việc kiểm soát nhiệt độ thay vì tiêu hóa. Theo thời gian, sự can thiệp lặp đi lặp lại này có thể dẫn đến kém hấp thụ chất dinh dưỡng và gây viêm.
Sau khi ăn xong bao lâu thì tắm?
Kể cả y học cổ truyền và y học hiện đại khi phân tích đều cho rằng không nên tắm ngay sau khi vừa ăn xong bởi vì cơ thể khi mới ăn xong cần cơ chế nhiệt được “bật” để quá trình tiêu hóa phát huy tốt tác dụng. Khoa học hiện đại cũng giải thích sau khi ăn no thì cần máu chuyển đến dạ dày để tiêu hóa thức ăn. Nếu vừa ăn xong mà tắm thì quá trình lưu thông máu này lại phải “quay trở lại” da và các mô để duy trì nhiệt độ ổn định. Như vậy sau khi ăn xong không nên tắm cần có khoảng thời gian để việc tiêu hóa thức ăn để tránh xảy ra tình trạng như trên vừa phân tích. Theo các nhà chuyên môn thì sau khi ăn ít nhất 1 - 2 tiếng mới có thể tắm được vì lúc này lượng thức ăn đã được tiêu hóa bớt.
Nên tắm vào lúc nào trong ngày là tốt nhất?
Việc chọn thời gian để tắm cho phù hợp cũng là một thói quen tốt và là yếu tố để bảo vệ sức khỏe. Việc chọn thời gian tắm phù hợp có thể giúp chúng ta hạn chế mắc những bệnh có thể xảy ra nếu tắm sai thời điểm. Trong ngày có 2 khoảng thời gian tắm tốt nhất là buổi sáng và buổi chiều tối trước 20 giờ hằng ngày. Thời điểm này là thời điểm phù hợp vừa có thể giúp bạn thư giãn, sảng khoái sau một ngày dài làm việc động thời làm sạch bụi bẩn.
Việc tắm khuya không tốt cho sức khỏe nên tốt nhất là nên tắm trước 20 giờ hằng ngày. Khi tắm khuya nhiệt độ ngoài trời xuống thấp đặc biệt là vào mùa đông. Nếu như tắm khuya và lâu dài có thể dễ mắc những bệnh liên quan đến đường hô hấp hay phổi. Đặc biệt đối với những người có tiền sử bệnh tim hay đang mắc bệnh cao huyết áp, bệnh tim có thể gây ra đột quỵ. Nếu quá 23 giờ rồi thì không nên tắm vì như vậy rất ảnh hưởng đến sức khỏe.
Cũng như đã phân tích ở trên sau khi ăn no thì không nên tắm. Kể cả sau khi uống rượu bia thì cũng không nên tắm. Ngoài ra khi tắm nên tắm nước có nhiệt độ vừa phải không tắm nước nóng quá cũng như lạnh quá. Khi tắm xong ra ngoài nên giữ ấm không ra nơi gió lạnh cũng như vào phòng máy lạnh đang để nhiệt độ thấp có thể gây ra hiện tượng sốc nhiệt.
Sau khi ăn nên làm gì để tiêu hóa tốt?
Để bảo vệ sức khỏe và xây dựng thói quen tốt cho mình thì cần giúp cho cơ thể tiêu hóa một cách tốt nhất. Việc tiêu hóa tốt sau khi ăn sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh và cơ thể hấp thu đầy đủ dưỡng chất.
Vậy sau khi ăn nên làm gì để tiêu hóa tốt? Sau bữa ăn chúng ta nên xoa bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Việc làm này giúp cho quá trình tuần hoàn máu được lưu thông tốt hơn kích thích nhu động ruột và tăng cường khả năng tiêu hóa cho dạ dày. Đây là thói quen tốt giúp cho việc tiêu hóa trở nên dễ dàng và thuận lợi.
Nếu có thể bạn pha một tách trà gừng sau khi ăn sẽ giúp cho bộ máy tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Bởi vì theo các chuyên gia thì việc uống trà gừng thúc đẩy sản xuất enzym tiêu hóa, giảm các cơn co thắt. Tuy nhiên, việc uống trà gừng nên uống buổi sáng hoặc buổi trưa, nếu uống bữa tối sẽ có thể làm bạn khó ngủ.
Ngoài các cách trên thì việc đi bộ chậm rãi cũng làm cho tiêu hóa của bạn hoạt động thuận lợi hơn. Lúc này dạ dày sẽ co bóp tốt hơn giảm thiểu tồn đọng thức ăn trong dạ dày.
Tưởng chừng như không liên quan nhưng việc nghe nhạc nhẹ thư giãn sau khi ăn cũng có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Sau bữa ăn chọn món tráng miệng phù hợp cũng giúp quá trình tiêu hóa tốt hơn.
