Uống nhiều nước lọc
Sau khi tận hưởng những món ăn cay nóng như lẩu, nướng, cần uống đủ nước để thúc đẩy quá trình đào thải muối và ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, uống đủ nước giúp cải thiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu, giúp bạn mau "lại sức" sau những ngày chiều chuộng bản thân. Uống nước còn là biện pháp giải rượu, lấy lại tỉnh táo sau cơn say hiệu quả.
Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)
Uống trà thảo mộc
Nếu thường xuyên phải ăn tiệc tối, hãy uống một tách trà thảo mộc vào buổi sáng ngày hôm sau. Trà bạc hà, trà hoa cúc và trà thì là có thể làm dịu hệ tiêu hóa, giảm cảm giác đầy bụng, khó tiêu sau khi ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ. Ngoài ra, trà thảo mộc pha cùng mật ong giúp giảm hiện tượng đau đầu do uống rượu bia.
Ăn sữa chua
Sữa chua là một trong những thực phẩm chứa nhiều chất có lợi cho đường tiêu hóa. Nếu dùng sữa chua đúng cách, những lợi khuẩn có trong chúng sẽ giúp làm giảm chứng đầy bụng. Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng đầy hơi, khó tiêu sau khi ăn uống liên tục thì bạn có thể dùng một hũ sữa chua để "cứu nguy". Tuy nhiên, bạn hãy lưu ý tránh dùng sữa chua ngay sau khi vừa ăn no. Dùng chúng sau khi ăn khoảng 30 phút sẽ giúp cải thiện tình trạng trên hiệu quả và không gây hại sức khỏe.
Uống nước detox trái cây
Nước chanh là một thức uống giúp thanh lọc cơ thể rất tốt. Chanh giúp giữ nước và cung cấp vitamin C. Vì vậy, một cốc nước detox chanh muối sẽ giúp thanh lọc cơ thể sau những bữa tiệc tùng nạp đầy chất béo và đạm.
Bên cạnh đó, một cốc nước hạt chia cũng là một gợi ý sau những bữa tất niên. Hạt chia không chứa gluten và là một nguồn giàu canxi. Chúng giúp giảm cân bằng cách giảm mức độ thèm ăn. Uống nước hạt chia vào buổi sáng giúp tăng cường trao đổi chất và làm sạch cơ thể.
Ăn nhiều hoa quả, rau củ
Khi nạp nhiều đồ uống có cồn trong các buổi liên hoan dễ khiến cơ thể mất nước và nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể. Do đó, sau những buổi tiệc tùng, nên ăn nhiều rau củ và hoa quả để bù lại những vi chất cần thiết cho cơ thể. Những loại rau xanh lá giàu chất xơ cũng giúp làm sạch đường ruột và thúc đẩy quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể.
Cùng với đó, hệ tiêu hóa cần nghỉ ngơi sau khi ăn nhiều món ăn giàu protein và dầu mỡ. Do đó, nên nấu những món ăn dễ tiêu như soup hoặc xay sinh tố để tránh tạo gánh nặng cho dạ dày. Hơn nữa, nên thêm các loại rau lá xanh vào sinh tố hoặc thêm gia vị như hành tỏi vào món soup, tạo cảm giác ngon miệng, dễ tiêu hơn.
