Cung cấp năng lượng
Ăn trái hồng xiêm có thể cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể nhờ vào thành phần chứa hàm lượng glucose cao. Loại quả này được khuyến nghị nên cho trẻ em ở tuổi đang phát triển hoặc người thường xuyên vận động cường độ cao. Đồng thời, các dưỡng chất có trong quả còn giúp phụ nữ mang thai tăng cường sức khỏe. Ngoài ra, loại quả này còn giúp giảm các triệu chứng suy nhược cơ thể, chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn xuất hiện ở phụ nữ mang thai.
.jpg)
Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)
Hỗ trợ tiêu hóa
Hồng xiêm được ví như một vị thuốc nhuận tràng tự nhiên có hiệu quả tốt nhất. Nó chứa nhiều chất xơ, khi đi vào cơ thể sẽ kích thích nhu động ruột, giảm nguy cơ táo bón. Bên cạnh đó, quả này cũng chứa các khoáng chất giúp thanh lọc cơ thể và tham gia vào quá trình trao đổi chất cũng như giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.
Giúp ngủ ngon và giảm stress
Hồng xiêm có tác dụng tương tự giống thuốc an thần. Ăn hồng xiêm có thể làm dịu cảm giác căng thẳng, giảm stress hiệu quả. Loại quả này được khuyến khích dùng cho những ai bị mất ngủ.
Tốt cho mắt
Một thành phần nổi bật có trong quả hồng xiêm là lượng vitamin A lớn hơn nhiều so với loại trái cây khác. Vitamin A liên quan trực tiếp đến thị lực, giúp bảo vệ giác mạc luôn sạch và cho phép mắt nhìn rõ hơn trong điều kiện ánh sáng yếu. Ăn hồng xiêm hàng ngày sẽ giúp cải thiện thị lực và ngăn ngừa các bệnh về mắt.
Ngừa ung thư
Tác dụng ngừa ung thư của hồng xiêm đã được chứng minh trong các nghiên cứu khoa học của Ấn Độ. Theo đó, hồng xiêm có chứa methanol có tác dụng ứng chế sự phát triển của các tế bào ung thư. Khi đưa vào cơ thể chất này sẽ tiếp cận, dần cô lập và tiêu diệt các tế bào ung thư.
Chống viêm, kháng khuẩn
Trong quả hồng xiêm có lượng lớn tanin – một chất chống viêm tuyệt vời ở trái cây. Chúng có khả năng phòng ngừa các bệnh viêm thực quản, viêm dạ dày,… Hơn nữa, chất chống oxy hóa có trong hồng xiêm còn giúp tạo hàng rào bảo vệ cơ thể. Kết hợp với vitamin C ức chế gốc tự do, kích thích sản sinh tế bào mới và nuôi dưỡng chúng khỏe mạnh. Nhờ đó tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
Hạ huyết áp
Đối với những ai bị huyết áp cao, quả hồng xiêm có thể giúp hạ huyết áp hiệu quả. Cụ thể, các nhà khoa học đã chứng minh rằng trong 100g hồng xiêm có chứa tới 193mg potassium. Đây là chất có tác dụng giảm huyết áp và ngăn nguy cơ huyết áp tăng cao. Ngoài ra, hàm lượng magie và kali trong trái hồng xiêm còn có tác dụng giúp ổn định hoạt động tuần hoàn và hỗ trợ vận chuyển của mạch máu.
Tốt cho phụ nữ mang thai
Trong thai kỳ, ăn hồng xiêm sẽ giúp các mẹ bầu hạn chế các triệu chứng của ốm nghén nhờ hàm lượng collagen dồi dào. Đồng thời, những thành phần trong quả hồng xiêm khi đi vào cơ thể người mẹ sẽ tăng tiết sữa và bổ sung dinh dưỡng cho sữa mẹ. Trẻ khi uống sữa mẹ sẽ nhận đủ dưỡng chất để phát triển một cách khỏe mạnh, thông minh và chóng lớn.
Dưỡng da sáng mịn
Trong các nghiên cứu về ảnh hưởng của trái cây đối với làn da đã chứng minh, quả hồng xiêm chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cho làn da luôn tươi trẻ. Bên cạnh đó, vitamin C sẽ giúp loại bỏ những hắc sắc tố melanin gây tình trạng nám, tàn nhang và sạm da từ sâu bên trong. Ngoài ra, vitamin E có trong hồng xiêm cũng giúp da luôn ẩm và căng mịn.
Đối tượng không nên dùng hồng xiêm
Người có vấn đề về tiêu hóa kém:
Do hồng xiêm giàu chất xơ, nên sẽ gây ra các vấn đề về tiêu hóa, nếu ăn nhiều.
Đặc biệt với những người bụng yếu, lượng chất xơ tăng lên sẽ tạo thành lớp màng ngăn chặn quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày, từ đó gây ra các tình trạng khó chịu như đầy hơi, khó tiêu, táo bón....
Người có cơ địa dễ bị dị ứng
Với dạng người này, ăn hồng xiêm có thể khởi phát sự dị ứng trong cơ thể. Trong hồng xiêm có chất tannin - là một chất làm se, và có thể gây ra cảm giác ngứa ngáy, khó chịu trong miệng, ngứa cổ họng và phát ban ngay sau khi ăn.
Người bị đau dạ dày
Trong một số trường hợp hiếm hoi, ăn nhiều hồng xiêm có thể dẫn đến đau dạ dày. Những người có vấn đề về dạ dày, nếu thường xuyên ăn hồng xiêm khi đói sẽ ảnh hưởng đến dạ dày, thậm chí gây loét.
Người đang dùng thuốc trị bệnh
Hồng xiêm có khả năng làm giảm tác dụng của thuốc đang điều trị bệnh.
Thành phần tannin trong quả hồng xiêm có đặc tính chống viêm, kháng virus, vi khuẩn mạnh, tuy nhiên, chúng cũng có thể làm giảm tác dụng của một số loại thuốc. Bạn có thể ăn hồng xiêm cách thời gian dùng thuốc tối thiểu 2 giờ, để đảm bảo không ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc.
Người bị tiểu đường
Hồng xiêm cũng không tốt cho người bị tiểu đường, do lượng đường trong quả rất cao. Nếu dùng hồng xiêm một cách không kiểm soát, có khả năng sẽ bị tăng đường huyết.
