Sản phẩm từ sữa
 |
Ăn thực phẩm sữa hàng ngày như sữa chua, phô mai, sữa và bơ là chìa khóa cho một tử cung khỏe mạnh. Những sản phẩm sữa này rất giàu canxi và vitamin D. Canxi giúp xương chắc khỏe còn vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn u xơ tử cung và giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.
Rau quả
Rau là thực phẩm giàu canxi, kali, magiê và vitamin. Chế độ ăn nhiều rau sẽ giúp hạn chế sự phát triển của u xơ tử cung.
Các loại đậu, bắp cải, cải chíp và bông cải xanh rất giàu phytoestrogen. Đây là "kẻ thù" của estrogen nội sinh trong cơ thể. Nhờ đó, các loại rau này giúp làm giảm nồng độ estrogen, ngăn chặn sự phát triển của khối u trong tử cung.
Trái cây
Trái cây giàu vitamin C và bioflavonoid, có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của u xơ tử cung cũng như ổn định nồng độ estrogen trong cơ thể. Bioflavonoid cũng ngăn ngừa ung thư buồng trứng và giúp giữ cho hệ thống sinh sản khỏe mạnh.
Trà xanh
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, không chỉ giúp duy trì tử cung khỏe mạnh mà còn có thể điều trị u xơ tử cung.
Theo các chuyên gia thảo dược, phụ nữ bị u xơ tử cung uống trà xanh đều đặn trong vòng 8 tuần có thể giảm xơ tử cung.
Cá nước lạnh
Cá nước lạnh, như cá thu và cá hồi rất giàu axit béo omega-3 thiết yếu, có tác dụng làm giảm sự sản sinh ra prostaglandin trong cơ thể phụ nữ.
Prostaglandin là một chất nội tiết có thể gây co thắt của tử cung. Đôi khi, do mức độ nghiêm trọng của các cơn co thắt, làm cho tử cung sai vị trí sinh lý bình thường.
Chanh
Chúng ta đều biết rằng chanh rất giàu vitamin C và giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Vitamin C cũng hỗ trợ cải thiện khả năng miễn dịch của tử cung, để tránh nhiễm vi khuẩn và ngăn ngừa nhiễm trùng tử cung.
Bạn có thể uống một cốc nước chanh ấm mỗi ngày vào buổi sáng để cải thiện sức khỏe tử cung.
