Bánh mì nâu
 |
Bánh mì nâu thương mại thường có đường ẩn giấu bên trong. Màu nâu cũng là kết quả của sự kết hợp giữa đường và chất tạo màu nhân tạo. Chúng cũng chứa bột mì tinh luyện và chất men làm cho cơ thể mất nước.
Thanh protein
Thanh protein thường được chế biến chứa đầy các thành phần và đường nhân tạo. Trên thực tế chúng có thể khiến cho số lượng calorie của bạn tăng cao và bạn cuối cùng sẽ phải nỗ lực nhiều hơn để giảm bớt cân thừa.
Nước trái cây
Nước trái cây chứa nhiều đường và không chứa chất xơ. Tốt hơn cả là bạn nên ăn trái cây nguyên quả để có nhiều chất dinh dưỡng hơn và tiêu hóa tốt hơn.
Bơ thực vật
Đây thường là các loại giàu chất béo trans nó chính là các cholesterol xấu trong cơ thể của bạn. Nếu bạn muốn giảm cân cần một chế độ ăn uống hợp lý cần tránh và sử dụng những chất béo.
Thực phẩm ăn nhanh
Đa phần các thực phẩm ăn nhanh như xúc xích, bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên...đều hấp dẫn người dùng. Các sản phẩm đó đều chứa nhiều dầu mỡ, nước sốt....không tốt cho việc ăn kiêng của bạn chút nào. Nếu bạn muốn giảm cân thì cần có chế độ ăn uống thật nghiêm túc và cần tránh tất cả các loại thực phẩm đó.
