Cà phê
 |
Caffeine có hai mặt, tích cực và tiêu cực. Ở liều lượng thấp, caffeine có thể cải thiện khả năng ghi nhớ ngắn hạn và kích thích hoạt động của hệ thần kinh, giảm mệt mỏi, buồn ngủ, khiến cơ thể hoạt động hưng phấn hơn, có thể mang lại lợi ích cho đời sống tình dục.
Dùng với liều lượng cao, caffeine sẽ kích thích tuyến thượng thận hoạt động mạnh hơn, khiến cơ thể căng thẳng, ảnh hưởng đến hoạt động tình dục và làm suy giảm khả năng ham muốn. Caffeine còn có thể gây kích ứng, chán nản, gây cảm giác bồn chồn. Đây đều là những nguyên nhân làm giảm khả năng tình dục.
Thực phẩm nhiều chất béoCác thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật, thực phẩm đóng hộp... chứa chất béo bão hòa và cholesterol xấu, dùng thường xuyên có thể gây rối loạn mỡ máu, xơ vữa động mạch, từ đó cản trở lưu lượng máu đến dương vật khi nam giới quan hệ tình dục. Ngoài ra, những thực phẩm này còn gây thừa cân, béo phì đẩy nhanh quá trình sụt giảm testosterone trong máu, làm giảm chức năng sinh lý đàn ông.
Đồ ăn mặn
Ăn quá nhiều muối là một trong những nguyên nhân khiến đàn ông yếu sinh lý mà ít ai biết. Lý do bởi, khi lượng muối trong cơ thể quá nhiều sẽ gây rối loạn hệ thần kinh giao cảm, tăng huyết áp, tuần hoàn máu lưu thông kém, dẫn đến khó cương dương.
Chưa kể đến, ăn mặn ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của thận - cơ quan có ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động sinh dục của nam giới. Khi thận bị tổn thương, nam giới dễ bị yếu, ham muốn tình dục giảm, chất lượng tinh trùng giảm.
Theo chuyên gia, ăn uống thiếu cân bằng cũng gây yếu sinh lý ở nam giới. Nên bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu vitamin, nhất là vitamin A, E, axit amin, kẽm hay một số axit béo để tăng cường sinh lý.
Bánh mì
Bánh mì trắng có hương vị thơm ngon nhưng xét từ góc độ dinh dưỡng, chúng không phải là thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhất là sinh lý nam giới.
Trong quá trình chế biến, nguyên tố kẽm, một khoáng chất đóng vai trò quan trọng với khả năng tình dục và sức khỏe sinh sản, mất đi 3/4. Ăn nhiều bột mì tinh luyện, nam giới giảm nhu cầu.
Rượu, bia
Rượu hoạt động như một chất ức chế, không những ảnh hưởng sức khỏe mà còn âm thầm làm giảm nhu cầu sinh lý nam giới.
Cam thảo
Theo y học cổ truyền, cam thảo có vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ trung ích khí, giải co thắt, giảm đau, nhuận phế, chỉ khát, thanh nhiệt, giải độc, điều hòa tính vị của các vị thuốc. Tuy nhiên, cam thảo cũng có những tác dụng phụ, nhất là khi dùng quá liều lượng.
Theo các chuyên gia, cam thảo có hương vị đặc trưng nhờ axit glycyrrhizic. Khi axit này vào cơ thể sẽ làm giảm sản xuất testosterone, ảnh hưởng đến sinh lý nam giới. Trên thực tế, tiêu thụ thường xuyên từ 7 g cam thảo trở lên mỗi ngày có thể làm giảm hơn 35% mức testosterone trong cơ thể.
Phô mai
Các nông trại chăn nuôi gia súc thường tiêm hormone vào vật nuôi để làm tăng lượng sữa chúng cung cấp. Kết quả là khi dùng sữa này làm phô mai sẽ tạo ra một sản phẩm chứa rất nhiều estrogen, làm suy giảm ham muốn.
Rau bạc hà
Rau bạc hà cũng được cho là ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng chăn gối của quý ông. Lượng lớn tinh dầu có trong rau bạc hà làm giảm mức độ testosterone.
