Ăn nhẹ thức ăn mặn
 |
Khoai tây chiên, bánh quy và các loại thức ăn mặn khác thực sự có thể khiến cơ thể giữ nước nhiều hơn do cơ thể phải cố gắng để duy trì cân bằng chất điện giải. Hậu quả là bạn sẽ bị đầy hơi nếu dùng các loại thực phẩm này.
Cà chua
Thực phẩm có chứa cà chua có thể gây kích thích bàng quang do độ chua của chúng, dẫn đến việc đi vệ sinh nhiều hơn, đặc biệt là những người có bàng quang hoạt động quá mức. Vậy hãy tránh các thực phẩm như pizza, nước sốt mì ống, nước sốt cà chua...
Trà sữa
Những thứ như trà sữa có chứa sữa, kem và trà có thể dễ dàng gây ra đau bụng. Vì vậy, khi đi trên xe hành trình dài nên tránh dùng trà sữa.
Thực phẩm có mùi khó chịu
Những thực phẩm có mùi khó chịu như sầu riêng hay bia rượu sẽ khiến cho bạn càng cảm thấy nôn nao hơn khi đi xe. Bởi trong xe thường khá kín nên những mùi khó chịu sẽ càng nồng hơn. Vì thế đừng ăn đồ "nặng mùi" làm bạn thêm buồn nôn.
Đồ uống có ga, trà sữa
Các loại đồ uống có ga như nước ngọt, nếu được dùng khi đang trong chuyến đi dài có thể gây đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn và đau bụng.
Trà sữa cũng là loại đồ uống yêu thích của nhiều người nhưng nên tránh trước khi đi xe. Vì trong nó có một lượng kem và sữa khá lớn. Kem và sữa ngậy sẽ gây cảm giác ngán, khi ợ lên sẽ làm khó chịu ở cổ họng, gây nôn nao. Vậy nên nhất định phải tránh loại đồ uống này khi đi tàu xe.
Những thứ bạn nên dùng để hạn chế say tàu xe
Gừng tươi: Lấy một miếng gừng tươi để ngửi hoặc dán vào rốn có thể giảm bớt tình trạng nôn nao. Theo các nghiên cứu, gừng có thể làm giảm nhu động dạ dày, có thể ngăn chặn các phản ứng tiêu hóa, ngăn ngừa buồn nôn và nôn, giúp giảm các triệu chứng của say tàu xe.
Vỏ cam: Khoảng 1 giờ trước khi đi xe, bạn lấy vỏ cam tươi và mang theo để ngửi, tinh dầu thơm từ cam sẽ khiến bạn dễ chịu hơn, giảm bớt tình trạng nôn nao.
Bánh mì: Khi ăn bánh mì, tuyến tụy sẽ tiết ra trypsin có tác dụng trấn tĩnh hệ thần kinh. Vì thế bạn có ăn một mẩu bánh mì nhỏ hoặc ngửi chúng để giảm bớt mùi tàu xe.
