Đồ uống có ga
Đồ uống có ga chứa nhiều phốt pho. Nếu trẻ tiêu thụ quá nhiều phốt pho sẽ dẫn đến tỷ lệ canxi và phốt pho trong cơ thể bị mất cân bằng. Nó khiến lượng canxi giảm nhiều, ảnh hưởng đến sự phát triển xương của trẻ và khiến cho trẻ không cao lớn. Chính vì vậy mà tốt nhất cha mẹ không nên cho trẻ uống nhiều đồ uống có ga.
Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)
Thức ăn chiên rán
Trong quá trình sản xuất những thực phẩm này, nhiều hương liệu được thêm vào để thu hút khẩu vị của người tiêu dùng.
Thường xuyên ăn thức ăn chiên rán sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ và sử dụng chất dinh dưỡng của trẻ, đồng thời còn làm giảm quá trình trao đổi chất, không có lợi cho cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng, từ đó cản trở quá trình phát triển chiều cao.
Nội tạng động vật
Nội tạng động vật cũng là thực phẩm gây hạn chế sự phát triển về chiều cao ở trẻ, chúng chứa nhiều chất béo. Nếu thường xuyên sử dụng thì không chỉ khiến trẻ béo phì mà còn gây tích tụ thức ăn, dẫn đến khó tiêu, tỳ vị hư nhược nên sẽ có khả năng lớn làm cản trở sự phát triển chiều cao của trẻ.
Cơm canh
Khi trẻ không thích ăn, cha mẹ sẽ chuẩn bị sẵn một ít canh cho con, thậm chí có cha mẹ còn cho con ăn cơm canh hàng ngày vì cảm thấy tất cả chất dinh dưỡng đều có trong canh.
Trên thực tế, quan điểm này là sai lầm, gạo trong canh không chỉ có ít dinh dưỡng mà còn dễ nở ra sau khi ngâm. Tuy dễ nuốt nhưng lại cực kỳ khó tiêu, lâu ngày sẽ gây tổn hại cho hệ tiêu hóa của trẻ, gây khó tiêu, chậm lớn.
Trà sữa hoặc bánh ngọt
Tổ chức Y tế Thế giới đã khuyến nghị từ năm 2015 trong “Hướng dẫn lượng đường cho người lớn và trẻ em” vấn đề hạn chế ăn đường tự do. Dù là người lớn hay trẻ em cũng nên kiểm soát lượng đường tự do ăn vào dưới 10% tổng năng lượng ăn vào hàng ngày hoặc thậm chí kiểm soát nó dưới 5%.
Một cơ quan kiểm nghiệm có liên quan đã tiến hành kiểm tra loại thức uống rất được trẻ nhỏ yêu thích hiện nay là trà sữa. Kết quả cho thấy một cốc trà sữa khoảng 500ml có chứa tới 30-40g đường trắng, thậm chí có thể lên tới 70g, cao hơn rất nhiều so với mức cho phép lượng đường trẻ cần nạp vào mỗi ngày.
Vậy nên cha mẹ hãy cố gắng không cho trẻ uống các loại đồ uống như trà sữa và ăn những đồ ăn ngọt trong thời gian dài. Nếu không sẽ tạo cơ hội để insulin trong cơ thể tiết ra với số lượng lớn, gây ức chế tiết hormone tăng trưởng, không có lợi cho sự phát triển của trẻ.
Rau củ quả chứa axit oxalic
Chất này có nhiều trong các loại rau, đặc biệt rau thuộc họ Umbelliferae và Amaranthaceae chứa tương đối nhiều axit oxalic hơn, chẳng hạn như rau muống, rau dền, măng.
Ở trẻ nhỏ, chất này có thể gây khó chịu cho đường tiêu hóa, làm tổn thương lá lách và dạ dày, không có lợi cho sự phát triển. Bên cạnh đó, sau khi các axit oxalic này vào đường ruột, chúng sẽ hình thành canxi oxalate, ảnh hưởng đến quá trình hấp thu canxi.
Nếu như cha mẹ muốn cho con ăn những loại rau này thì hãy chần qua nước sôi để loại bỏ phần lớn axit oxalic. Như vậy có thể làm giảm bớt những ảnh hưởng xấu đến sự tăng trưởng của trẻ về sau.
