Những thói quen tưởng bình thường nhưng lại âm thầm gây hại sức khỏe

Trong cuộc sống, chúng ta thường vô tình lặp đi lặp lại một vài thói quen khi sinh hoạt. Một số thói quen thì vô hại, trong khi số khác thì có thể gây ảnh hướng không tốt đến sức khỏe mà chúng ta không hề hay biết.

Ngồi chéo chân

Các nhà nghiên cứu đã xác nhận rằng, việc ngồi chéo chân trên ghế hoặc trên sàn nhà có thể gây tác động xấu không nhỏ lên cơ thể.

Nó có thể dẫn đến tình trạng tăng huyết áp, dãn tĩnh mạch thậm chí tổn thương các dây thần kinh ở chân.

Đeo kính râm kém chất lượng

Để tiết kiệm tiền, các nhà sản xuất thường sử dụng nhựa rẻ tiền. Điều này có thể dẫn đến việc đôi mắt của bạn không được bảo vệ khỏi tia cực tím dưới ánh nắng mặt trời. Hậu quả là mắt của bạn có thể sẽ bị đục thủy tinh thể, bỏng võng mạc thậm chí có thể dẫn đến ung thư. 

Không gian tối khi đeo kính râm làm cho đồng tử của bạn giãn ra và nhận được một lượng tia cực tím gấp đôi với bình thường. Điều này thậm chí còn nguy hiểm hơn cả việc không đeo kính.

Đi chân trần

Rất nhiều người thường có thói quen đi chân trần trên sàn gỗ, gạch, đá như vậy hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe. Chân là trái tim thứ hai của cơ thể, giữ ấm cho chân là công việc vô cùng quan trọng. Buổi sáng, bàn chân vẫn chưa thích ứng được nhiệt độ bên ngoài, nếu đi trên sàn rất dễ bị lạnh dẫn đến tình trạng đau bụng, đi ngoài. Kéo dài có thể ảnh hưởng đến dạ dày.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước không phải lúc nào cũng là một thói quen tốt cho sức khỏe. Uống quá nhiều nước cũng có thể gây hại cho sức khỏe tương đương như việc uống ít nước. 

Các nhà nghiên cứu đã nhấn mạnh rằng nhu cầu nước của cơ thể là tùy thuộc vào từng cá nhân. Nếu bạn tập thể thao và hoạt động rất nhiều trong ngày thì uống nhiều nước là điều cần thiết. Tuy nhiên, nếu bạn có vấn đề về thận hoặc tim mạch thì lời khuyên là bạn nên uống ít nước hơn. Trong cả hai trường hợp trên, cách tốt nhất để đảm bảo cơ thể không bị quá tải dịch là chỉ uống nước khi bạn thấy khát.

Uống nhiều sữa không béo

Nhiều người nghĩ rằng sữa không béo là không chứa chất béo, nhưng thực sự thì không phải vậy. 

Khi chất béo được chiết xuất ra từ ​​sữa, các loại vitamin đi kèm với chúng cũng sẽ bị loại bỏ và thay thế vào đó là các chất tổng hợp không tốt cho sức khỏe. Nhiều nhà sản xuất đẩy mạnh việc tách béo trong sữa bằng cách thêm sữa bột. Điều này có thể gây ra tình trạng oxy hóa cholesterol trong sữa. Việc hấp thu quá nhiều cholesterol đã bị oxy hóa có thể gây nên tình trạng xơ vữa động mạch, thậm chí có thể gây đột tử vì tắc nghẽn mạch máu ở tim.

 Ngủ nghiêng bên hoặc nằm sấp

Đa số chúng ta thích nằm ngủ ở tư thế mà chúng ta cảm thấy thoải mái. Tuy nhiên, thói quen này có thể dẫn đến một vài vấn đề khác nhau cho sức khỏe.

Khi bạn nằm nghiêng bên, bạn sẽ cản trở quá trình di chuyển lên xuống tự do của cơ hoành. Điều này có thể gây ra đau lưng và gây ra các vấn đề ở phổi. Ngủ sấp thậm chí còn nguy hiểm hơn vì nó gây tăng áp lực lên tất cả các cơ quan trong cơ thể. Hậu quả là các dây thần kinh có thể bị tổn thương và các vấn đề về tim mạch có thể sẽ xuất hiện. Nằm ngửa là tư thế lựa chọn tốt nhất. Bạn chỉ không nên nằm ở tư thế ngửa khi bạn mắc phải hội chứng ngưng thở khi ngủ.

Uống nước trong lúc ăn

Hệ tiêu hóa sẽ bị “đe dọa”, nhất là hoạt động của dạ dày nếu bạn có thói quen uống nước trong lúc ăn. Vì theo các nhà khoa học, nước sẽ pha loãng các dịch vị được tiết ra để tiêu hóa thức ăn. Đồng thời làm tăng lượng insulin trong cơ thể và tích tụ chất béo.

Để mỹ phẩm trong nhà tắm

Để mỹ phẩm trong nhà tắm là thói quen của nhiều chị em, tuy nhiên đây không phải môi trường lý tưởng để bảo quản các sản phẩm làm đẹp. Độ ẩm trong nhà tắm sẽ tạo điều kiện cho nấm mốc, vi khuẩn phát triển ảnh hưởng đến chất lượng mỹ phẩm đặc biệt là nước hoa và kem nền. Vì vậy, bạn nên để chúng trong phòng ngủ.

Uống cà phê buổi sáng

Rất nhiều người sau khi ngủ dậy thường có thói quen uống cà phê để tỉnh ngủ. Tuy nhiên các nhà khoa học người Mỹ cho rằng, việc uống cà phê sau khi ngủ dậy có thể dẫn đến tình trạng dư thừa năng lượng, cơ thể sẽ trở nên nhạy cảm hơn. Ngoài ra, cà phê còn kích thích dạ dày sản sinh axit ảnh hưởng đến dạ dày, đặc biệt là những người mắc bệnh viêm loét dạ dày thì càng không nên uống cà phê.

Để móng tay dài

Móng tay là nơi 'lý tưởng' cho vi khuẩn trú ngụ. Móng tay càng dài, chúng càng có thêm nhiều môi trường sống. Nếu không thể cắt tỉa gọn móng tay bạn này dành thêm thời gian để làm sạch móng mỗi ngày.

Ăn tại bàn làm việc

Đây là một thói quen xấu không tốt cho hệ tiêu hóa. Trên mặt bàn làm việc, dù đã được vệ sinh sạch sẽ đến đâu, cũng có thể có chứa đến hàng ngàn loại vi khuẩn không tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, mùi của các loại thực phẩm có thể gây ảnh hưởng đến các đồng nghiệp của bạn.

Nếu não cần được nghỉ ngơi, chân cần được tập thể dục thì dạ dày cũng cần một không gian yên tĩnh phù hợp cho việc tiêu hóa thức ăn. Nếu có quá nhiều yếu tố gây nhiễu khi ăn thì dạ dày của bạn sẽ không thể tiêu hóa thức ăn được bởi vì não sẽ không gửi tín hiệu tập trung vào việc tiêu thụ thực phẩm.

Thói quen là các hoạt động mà chúng ta lặp đi lặp lại hằng ngày, do đó rất khó để có thể loại bỏ nó hoàn toàn. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là không thể. Hãy cố gắng thay đổi mỗi ngày để bào vệ sức khỏe của chính bản thân mình nhé.