Nước cam, chanh
Cam và chanh là một trong những loại quả có chứa hàm lượng lớn chất xơ và vitamin C có lợi cho hệ tiêu hóa và sức khỏe của con người. Để loại bỏ cảm giác nóng trong người và đầy hơi, bạn chỉ cần bổ sung một ly nước cam hoặc chanh tươi sau mỗi bữa ăn.
Nước cam, chanh không những giúp bạn thanh lọc cơ thể mà còn cải thiện hiệu quả năng lượng và tinh thần vui chơi cho những ngày Tết thêm trọn vẹn yêu thương.
Ảnh minh họa. ( Nguồn ảnh: Internet)
Uống nước ấm
Uống nước ấm là cách tốt nhất để phục hồi sau khi ăn bất kỳ món ăn nhiều dầu mỡ nào. Nước ấm không chỉ giúp hạn chế đông cứng mỡ thức ăn mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ khả năng tăng cường trao đổi chất tốt hơn so với khi uống nước lạnh.
Một số nghiên cứu cho thấy hiệu quả trao đổi chất tăng 30% khi dùng 500ml nước ấm sau bữa ăn thay vì uống nước lạnh.
Trà gừng mật ong
Gừng có tác dụng kích thích, thúc đẩy các hoạt động tiêu hóa của đường ruột nên nó cũng được xem là một vị thuốc hỗ trợ nhuận tràng.
Bạn hãy thái vài lát gừng tươi đun sôi cùng với nước trong khoảng vài phút, sau đó cho mật ong vào, chờ nguội rồi cho thêm khoảng hai thìa nước cốt chanh. Thế là bạn đã có một ly nước uống tốt cho hệ tiêu hóa.
Nước Atiso
Nước Atiso mang lại rất nhiều những lợi ích cho sức khỏe của con người như phục hồi chức năng của gan, chứa nhiều chất chống oxy hóa, ngăn ngừa và điều trị các bệnh ung thư, cải thiện hệ tiêu hóa và giảm cholesterol xấu.
Đặc biệt, nước Atiso còn giúp tăng cường hiệu quả các hoạt động của hệ thống tiêu hóa trong cơ thể. Chúng cũng là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên giúp cải thiện chức năng của tuyến mật và hỗ trợ hoạt động tiêu hóa. Vì vậy, bạn đừng quên việc bổ sung nước Atiso trong suốt những ngày Tết để giải nhiệt thanh mát cho cơ thể.
Trà hoa cúc
Bạn có thể pha trà từ hoa cúc tươi hoặc khô đều được. Trà hoa cúc không chỉ có tác dụng an thần, giúp dễ ngủ mà còn làm giảm hoặc ngăn ngừa sự co thắt của ruột và dạ dày, từ đó hỗ trợ quá trình tiêu hóa nhanh và đẩy lùi tình trạng ợ hơi, đầy bụng.
Trà sả
Một ly trà sả ấm nóng sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho ngày Tết khi bạn cảm thấy dạ dày đang gặp phải các vấn đề về tiêu hóa. Ngoài ra, trà sả còn giúp cải thiện tinh thần và đặc biệt có lợi cho những người mắc bệnh cao huyết áp.
Để có một ly trà sả thơm ngon, bạn nên chuẩn bị trà xanh, sả tươi và một chút đường phèn để tạo nên vị ngọt ngào cho năm mới. Bạn chỉ cần cho sả vào nồi đun sôi trong vài phút và trà xanh để có được một thức uống thanh mát lí tưởng cho cơ thể.
Nước dừa
Với hàm lượng chất xơ cao, nước dừa giúp giải quyết hiệu quả và hỗ trợ các vấn đề về tiêu hóa trong cơ thể của con người. Bởi nước dừa có chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao gồm axit amin và các vitamin nhóm B.
Ngoài ra, nước dừa cũng có công dụng trong việc phòng chống chứng đầy hơi và giảm trào ngược acid trong cơ thể. Vì vậy, bổ sung một ly nước dừa tươi sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời trong suốt những ngày Tết của bạn.
Sữa chua
Sữa chua giúp cải thiện nhu động ruột và chức năng tiêu hóa cho cả người bị tiêu chảy và người bị táo bón.
Các thành phần vitamin, khoáng chất và vi khuẩn trong sữa chua giúp cân bằng hệ vi khuẩn, trong khi chất xơ trong sữa chua giúp tăng nhu động ruột.
Trong sữa chua còn chứa một loại đạm có nguồn gốc từ beta-casein sữa bò đã lên men. Loại đạm này giúp duy trì lớp dịch nhầy (màng chắn) bao phủ trên bề mặt ruột non, từ đó bảo vệ hệ tiêu hóa.
