Nếu bạn đang bị bệnh Lupus ban đỏ hệ thống, một căn bệnh tự miễn trong đó hệ thống miễn dịch do nhầm lẫn tấn công các tế bào và mô khỏe mạnh, bạn cần biết rằng không có một chế độ cụ thể nào gọi là "Chế độ ăn lupus".
Cá là thực phẩm tốt cho người bị Lupus ban đỏ hệ thống. Nguồn ảnh: Internet
Nhưng điều đó không có nghĩa là một chế độ ăn lành mạnh không quan trọng trong việc quản lý bệnh lupus. Bạn cần ăn uống cân bằng và tốt cho tim mạch, với các thực phẩm giàu dinh dưỡng và giảm thiểu quá trình viêm. Việc này không rắc rối nhưng có một vài điều cơ bản mà bạn cần thực hiện theo.
Thể trạng từng người là khác nhau. Phụ thuộc vào từng loại lupus bạn mắc phải và loại thuốc bạn uống, những khuyến cáo được đưa ra thay đổi theo từng cá nhân. Đó là lý do tại sao việc thảo luận về vấn đề dinh dưỡng với bác sĩ hoặc một chuyên gia dinh dưỡng trước khi thực hiện một chế độ ăn mới là rất quan trọng.
Thực phẩm tốt cho người bị Lupus
Cá
Axit béo omega-3 được tìm thấy trong các loại cá béo, bao gồm cá hồi, cá mòi và cá ngừ có thể làm giảm chứng viêm, tốt cho người bệnh Lupus. Người bệnh nên ăn cá béo ít nhất hai lần một tuần để tận dụng tác dụng chống viêm của nó.
Trái cây và rau quả
Người bệnh Lupus nên ăn các loại trái cây và rau quả như: rau bina, rau diếp, cà rốt, quả việt quất, cam… chứa nhiều chất chống oxy hóa và polyphenol là các hợp chất thực vật tự nhiên giúp chống viêm.
Dầu và chất béo tốt
Không phải tất cả chất béo đều không lành mạnh. Chất béo không bão hòa đa và chất béo không bão hòa đơn là những chất béo tốt. Các chất béo này có đặc tính chống viêm cao và có nguồn vitamin E dồi dào. Tuy nhiên, chúng vẫn có lượng calo cao nên người bệnh cần theo dõi sức khỏe thường xuyên khi sử dụng chúng.
Thực phẩm giàu canxi và vitamin D
Thực phẩm giàu canxi và vitamin D thúc đẩy xương khỏe mạnh. Các thuốc trị lupus làm cạn kiệt canxi của cơ thể, vì vậy việc sổ sung các vi chất này cho cơ thể là điều cần thiết. Các thực phẩm giàu canxi và vitamin D là cá hồi, cá mòi, sữa đậu nành, nấm, bông cải xanh, sữa và ngũ cốc.
Lượng canxi cần thiết cho cơ thể sẽ khác nhau giữa nam và nữ.
Đối với phụ nữ dưới 50 tuổi, khuyến nghị là 1.000mg
Đối với phụ nữ trên 50 tuổi, khuyến nghị là 1.200mg
Đối với nam giới dưới 70 tuổi, khuyến nghị là 1.000mg
Đối với những người trên 70 tuổi là 1.200mg
Lượng vitamin D cần cho cơ thể thì giống nhau cho cả nam và nữ:
Đối với những người dưới 70 tuổi, khuyến nghị là 600 IU mỗi ngày
Đối với những người trên 70 tuổi, khuyến nghị là 800 IU mỗi ngày
