Giảm cân hiệu quả nhờ nước chanh - Chắc hẳn nhiều chị em phụ nữ đã biết đến tác dụng giảm cân tuyệt vời của chanh tươi. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết uống nước chanh giảm cân đúng cách để đem lại hiệu quả tốt nhất.
 |
Chanh tươi có chứa hàm lượng axit citric cao, đây là một loại axit hữu cơ yếu, thường xuất hiện trong quá trình trao đổi chất của hầu hết các sinh vật. Loại axit này là một trong các chuỗi hợp chất tham gia vào quá trình oxy hóa sinh lý các chất béo, cacbonhydrat và protein. Do đó, khi bạn uống nước chanh giảm cân, axit citric sẽ tham gia vào quá trình tiêu hóa các chất được hấp thụ trong ngày, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn đồng thời giải phóng nhanh chóng lượng chất béo ra ngoài cơ thể theo đường bài tiết tự nhiên, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Rất nhiều người đã áp dụng cách này, họ hoàn toàn ngạc nhiên vì công dụng giảm cân thần kì từ quả chanh này. Rất nhiều ngôi sao, người mẫu đã chọn phương pháp giảm cân tự nhiên với chanh: ca sĩ Beyonce hay cô nàng sexy Lee Hyo. Đặc biệt, Beyonce giảm được 5kg chỉ trong 2 tuần sử dụng phương pháp giảm cân bằng chanh tự nhiên, rẻ tiền nhưng lại mang hiệu quả cao.
Nước chanh tươi có thể kích tích làm sạch gan, giúp giải độc tố trong đường tiêu hóa. Có quan niệm cho rằng vitamin C liên quan đến khả năng làm giảm nguy cơ viêm loét dạ dày do vi khuẩn Helicobarter pylori gây nên. Tất nhiên đây gần như là giả định, khi nồng độ axit trong quả chanh được sử dụng với tỉ lệ đúng, những điều này chưa được chứng thực theo khoa học nên chỉ mang tính chất tham khảo. Vì nếu nống độ axit trong chanh quá cao có thể gây hại cho dạ dày và đường ruột.
Khả năng giảm cân nhanh chóng bằng chanh tươi thực ra nằm ở thành phần chất xơ pectin có trong ruột quả. Đây chính là yếu tố làm giảm cảm giác thèm ăn ở người béo phì. Quả chanh bản thân nó có tính kiềm, điều này có ý nghĩa đối với người muốn giảm cân. Bởi vì, những người duy trì thực đơn ăn uống có thành phần chất thuộc tính kiềm cao thường giảm béo hiệu quả và nhanh chóng hơn.
Để uống nước chanh giảm cân hiệu quả bạn cần lưu ý những điểm sau:
- Không nên uống trực tiếp nước cốt chanh mà cần phải pha loãng nước nước lọc. Vì trong chanh chứa nhiều axit nên nếu bạn uống trực tiếp sẽ rất hại cho dạ dày, đặc biệt là lúc đang đói.
- Nên pha với nước ấm vừa phải, nếu pha với nước lạnh sẽ gây sốc cho cơ thể khi uống còn nếu là nước quá ấm thì sẽ phá vỡ mất các enzym có lợi cho cơ thể và cho việc giảm cân bằng chanh.
