Loại quả gây tăng cân
Sầu riêng
 |
Hè tới, đúng mùa của sầu riêng, các mẹ chắc cũng dang tranh thủ tận hưởng vị ngon, thơm, ngọt ngào của trái cây này trước khi em ấy hết mùa.
Nhưng ăn thì ăn, nhớ giữ dáng các mẹ ơi vì trong sầu riêng chứa rất nhiều chất khác nhau, 16% là chất béo, 147 calo/100g. Chính vì thế mà chị em nào có ý định diện đồ bơi du lịch hè này thì nhớ né né sầu riêng hoặc ăn ít lại một chút nha.
Nhãn
Cũng là một trong những loại trái cây đặc trưng của mùa hè, nhiều chị em thích vì mọng nước và thơm ngọt. Nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhãn có thể khiến cơ thể nóng hơn và dễ tăng cân.
Không ai muốn thời tiết nóng mà cơ thể của mình cũng râm ran nóng trong người, dẫn đến những vấn đề không tốt cho hệ tiêu hóa và da dẻ cũng kém sắc.
Bơ
Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, bơ là loại quả giàu vitamin, khoáng chất và rất giàu chất béo tự nhiên không bão hòa đơn.
Nếu ăn bơ thỏa sức theo ý muốn thì hàm lượng calo nạp vào cơ thể tăng đáng kể lại khiến bạn tăng cân.
Thay vì ăn 6 loại quả liệt kê ở phía trên, bạn nên xem xét và bổ sung những loại quả sau vào thực đơn hàng ngày để giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả.
Thực phẩm khiến bạn giảm cân nhanh
Cà chua bi
Trong quả cà chua chứa hàm lượng cao vitamin A, nhóm B, C, E cùng các loại khoáng chất như canxi, sắt, kẽm, magie và các thành phần khác như nước, protein, lipid,... Chúng đều cần thiết cho sức khỏe cơ thể và đồng thời giúp giảm cân công hiệu.
Lượng calo trong cà chua rất thấp, nhờ chất xơ và các axit amin có trong cà chua giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn, tăng cường trao đổi chất cũng như giảm sự tích tụ mỡ thừa nhanh chóng.
Táo
Trong 100gram táo thì chỉ có chứa 54 calo. Trung bình mỗi quả táo nặng khoảng hơn 220gram, có thể cung cấp 0,45 gram protein, 0,23 gram chất béo và 32,85 gram carbonhydrate.
Theo thực đơn, mỗi ngày bạn nên ăn một định lượng táo nhất định, hãy chia nhỏ thành 6 bữa để ăn trong ngày. Kiên trì áp dụng, bạn sẽ có thân hình chuẩn đẹp như ý muốn.
Dâu tây
Dâu tây còn là một loại trái cây giảm cân rất hiệu quả. Dâu tây chứa rất nhiều vitamin đặc biệt là vitamin C, và nguồn chất xơ, mangan hổ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa, trao đổi chất. Dâu tây có khẳ năng làm tăng khả năng đốt cháy calo, giúp giảm cân hiệu quả.
