Nhã Phương - chế độ ăn General Motor Diet (GM)
Vốn nổi tiếng với dáng người thanh mảnh nên sau khi sinh con, Nhã Phương càng đặc biệt chú ý đến việc giảm cân để lấy lại vóc dáng hoàn mỹ. Cụ thể, sau khi tìm hiểu, Nhã Phương chọn cho mình cách giảm cân bằng chế độ ăn General Motor Diet (GM). Nhờ vào sự kiên trì và quyết tâm, nàng ngọc nữ giảm được số cân nặng là 4kg chỉ trong vòng 4 ngày, một con số kỉ lục mà bất kỳ cô gái nào cũng khao khát có thể thực hiện được. Sau đây là thực đơn cụ thể của Nhã Phương trong 4 ngày thực hiện General Motor Diet:
Ở ngày đầu tiên, Nhã Phương cắt giảm hoàn toàn các loại thực phẩm, chỉ ăn trái cây (trừ quả chuối).
Vào ngày thứ 2, nữ diễn viên ăn nhiều loại rau xanh và củ quả thường gặp trong các chế độ ăn kiêng như bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu.
Sang ngày thứ 3, Nhã Phương tập trung ăn nhiều loại rau củ quả và trái cây (chỉ trừ chuối và khoai tây).
Ngày thứ 4: Ăn 8 quả chuối và uống 3 ly sữa không đường.
Bên cạnh cách giảm cân bằng ăn uống, Nhã Phương cũng không quên vận động cơ thể mỗi ngày giúp duy trì sức khỏe và cải thiện độ linh hoạt của cơ thể. Mặt khác, một số bài tập thể dục còn góp phần loại bỏ mỡ thừa và rèn luyện các nhóm cơ, giúp cơ thể săn chắc.
Người mẫu Hà Anh
Hà Anh là người mẫu nằm trong top đầu giới người mẫu việt nam. Cô chia sẻ bí quyết để có một thân hình chuẩn đẹp nên hạn chế tinh bột và đồ ngọt, nước có ga. Tránh tuyệt đối không ăn đêm. Duy trì lối sông năng động như đi bộ, leo cầu thang. Ngoài ra còn đứng thẳng, ngồi thẳng, luôn hóp bụng để làm căng và săn chắc vùng bụng.
Diễn viên, ca sỹ Minh Hằng
Chắc hẳn mọi người đều biết sau bộ phim ‘gọi giấc mơ về’ với thân hình mập mạp mà chỉ sau vài tháng cô đã có thân hình của một cô ca sỹ thần tượng của giới trẻ. Cô đã chia sẻ là cô phải tập luyện thường xuyên, tranh thủ đi bộ để giảm stress vừa tạo cảm giác thư thái. Cô còn tập bơi để tăng cường sức khỏe và phát triển chiều cao. Ngoài ra còn kết hợp chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung chất dinh dưỡng làm đẹp da và đặc biệt là phải chú trọng việc chăm sóc thân cho thật tốt.
Hari Won giảm cân bằng cần tây
Rau cần tây chứa nhiều chất xơ và vitamin C tốt cho việc đốt cháy mỡ thừa. Bà xã của Trấn Thành không thêm bất kỳ nguyên liệu hoặc gia vị nào khác mà chỉ uống nước ép rau cần tây nguyên chất. Cụ thể, mỗi ngày, cô chia nước ép thành nhiều phần để uống, cách 3 tiếng thì uống khoảng 300-350ml. Không chỉ là nước ép rau cần tây, Hari Won còn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều rau và hoa quả, đồng thời cắt giảm chất béo và tinh bột trong các bữa ăn. Bên cạnh đó, nữ ca sĩ xinh đẹp còn hạn chế các loại thực phẩm có đường cũng như từ bỏ thói quen ăn đêm. Nhờ kiên trì ăn kiêng và tập luyện đều đặn, Hari Won đã thành công giảm đến 6kg trong vòng 2 tháng.
