Chủ nhật , 04/12/2022, 06:56 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Bất ngờ với 5 nguyên nhân khiến bạn bị đau lưng

Bất ngờ với 5 nguyên nhân khiến bạn bị đau lưng
(Tieudung.vn) - Căng thẳng, đi giày cao gót, ăn không lành mạnh... là nguyên nhân không ngờ khiến bạn bị đau lưng.

Căng thẳng

Bất ngờ với 5 nguyên nhân khiến bạn bị đau lưng

Căng thẳng là nguyên nhân khiến bạn bị đau lưng. Nguồn ảnh: Internet

Nếu bạn bị căng thẳng tâm lý trong một thời gian dài, các cơ bắp cũng sẽ bị căng thẳng, dẫn đến các cơn đau và chuột rút cơ. Các cơn đau cơ do căng thẳng thường xuất hiện ở vùng thắt lưng và vai gáy.

Đi giày cao gót

Giày cao gót khiến bạn phải hơi nghiêng người về phía trước khi bước đi, tạo thêm áp lực lên bàn chân và khiến bạn không duỗi hoàn toàn phần bắp chân. Điều này làm tăng áp lực lên phần thắt lưng, dẫn đến các cơn đau lưng ở phụ nữ.

Ăn uống không lành mạnh

Các giàu chất béo và đường dễ kích thích tình trạng viêm trong cơ thể, bao gồm cả vùng thắt lưng. Bạn nên giảm ăn các thực phẩm không lành mạnh, thay vào đó là các nguồn protein nạc như thịt nạc và đậu, cũng như ăn nhiều rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt.

Đọc sách trên giường

Thói quen đọc một vài trang của cuốn sách yêu thích trước khi ngủ có thể dẫn đến tê cứng vai, lưng. Khi chúng ta ngả lưng khi đọc sách trên giường sẽ gây căng thẳng cột sống và các cơ ở lưng dưới, dẫn đến đau nhức. Nếu đọc sách trước khi ngủ giúp bạn thư giãn sau một ngày bận rộn, hãy đầu tư vào một chiếc ghế có hỗ trợ cột sống tốt.

Các triệu chứng viêm khớp

Đã chuyển đổi nệm nhưng cơn đau lưng vẫn kéo dài sau khi thức dậy? Nếu cơn đau kéo dài khoảng 30 phút vào buổi sáng và sau đó biến mất, nó có thể do viêm liên quan đến viêm khớp.

"Với viêm khớp, cơn đau trở nên tốt hơn trong ngày, nhưng sau đó vào buổi tối lại quay trở lại", tiến sĩ Prakash Jayabalan từ Viện Phục hồi chức năng Chicago (Mỹ) cho biết.

Lưng thấp, hông và cột sống là một trong những vùng phổ biến nhất bị ảnh hưởng bởi viêm xương khớp, có xu hướng xảy ra trong và sau tuổi trung niên.

Tags:
4.4 13 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 27/GP-CBC do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 17/05/2022
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.kinhtedothi.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
2.09760 sec| 773.234 kb