Trước khi uống
Phòng hơn chữa, để giảm thiểu những ảnh hưởng của bia rượu, khuyên bạn nên nhờ tới sự trợ giúp của các loại thực phẩm sau:
Phô mai, bơ… hay các loại thực phẩm khác giàu chất béo là cách an toàn và thường đựợc sử dụng nhất. Lượng chất béo từ những thực phẩm này sẽ bảo vệ dạ dày của bạn và khiến bạn lâu say hơn.
Sữa là 1 “thần dược” giúp bạn chống lại các loại đồ uống có cồn. Đặc biệt là sữa ấm, sẽ làm chậm quá trình hấp thụ chất cồn trong rượu bia, làm bạn giữ tỉnh táo lâu hơn.
Một ly sữa ấm trước khi "nhập cuộc" sẽ khiến bạn giữ được tỉnh táo lâu hơn.
Bánh mì nướng. Nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng lượng carbon trong bánh mì có tác dụng như một bộ lọc trong cơ thể giúp hấp thu hết chất cồn.
Vitamin và chất chống ô xy hóa. Một cách làm hiệu quả tuy nhiên không nên sử dụng thường xuyên.
 |
Khi uống
Hãy biết lượng sức mình và không nên đọ sức với ai: Tửu lượng của mỗi người rất khác nhau, tùy theo trọng lượng, tuổi tác, giới tính…
Hãy xác định rõ tửu lượng của mình và tránh vượt quá “ngưỡng an toàn” này để đảm bảo sức khỏe và an toàn sau những buổi tiệc. Đừng vì bất cứ lý do gì mà “hơn thua” trong khi uống rượu. Chỉ lên ly khi có lý do thực sư hợp lý, và khéo léo từ chối những lời mời, lời khích từ người khác.
Khéo léo từ chối cũng là 1 kỹ năng bạn cần học trên bàn nhậu
Uống chậm. Tốc độ uống giúp kéo dãn khoảng thời gian xâm nhập của chất cồn vào bên trong cơ thể. Nhờ đó, cơn say sẽ mất nhiều thời gian làm bạn gục ngã hơn.
Tuyệt đối không pha trộn: Việc pha trộn các loại nước ngọt có gas và đồ uống có cồn sẽ làm bạn say nhanh chóng. Vì phản ứng tạo bọt khí sẽ làm chất cồn ngấm vào máu nhanh hơn. Ngoài ra bạn cũng cần tránh uống lẫn lộn các thức uống có cồn với nhau
Uống thêm nước hoặc vừa uống vừa ăn. Thông thường, các cơn say chỉ xuất hiện khi cơ thể thiếu nước. Do đó, việc bổ sung nước trong quá trình uống rượu sẽ giúp khắc phục phần nào sự tấn công ồ ạt của chất cồn. Tương tự, việc bổ sung đồ ăn cũng vậy.
Không hút thuốc lá trong lúc uống rượu, bia: Bởi nếu như thế sẽ làm tăng nguy cơ ung thư thực quản và vòm họng.Thuốc cũng là chất kích thích vì vậy nó sẽ làm bạn càng dễ say.
