Cải thiện sức khỏe tổng thể và hệ miễn dịch
Táo đỏ (hay còn gọi là táo tàu) là một loại trái cây giàu vitamin C, flavonoid và chất chống oxy hóa. Những chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Kỷ tử, một loại quả nhỏ màu đỏ, chứa polysaccharides, beta-carotene và vitamin A, cũng có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch. Khi kết hợp hai loại nguyên liệu này trong trà, bạn có thể cảm nhận được sự cải thiện về sức khỏe tổng thể và hệ miễn dịch sau khoảng một tháng sử dụng. Cơ thể sẽ ít bị ốm vặt hơn và trở nên dẻo dai hơn.
.jpg)
Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Táo đỏ và kỷ tử đều có tác dụng an thần nhẹ, giúp thư giãn và giảm căng thẳng. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người thường xuyên bị mất ngủ do căng thẳng. Sau 2 - 3 tuần sử dụng đều đặn, nhiều người cảm thấy dễ ngủ hơn và có giấc ngủ sâu hơn. Việc cải thiện chất lượng giấc ngủ không chỉ giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn vào buổi sáng mà còn có lợi cho sức khỏe tổng thể.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Chất flavonoid trong kỷ tử có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ mạch máu và có thể giúp ổn định huyết áp. Táo đỏ chứa kali và chất xơ, có thể giúp duy trì huyết áp ổn định và giảm cholesterol nhẹ nếu kết hợp với chế độ ăn lành mạnh. Việc uống trà táo đỏ kỷ tử đều đặn có thể giúp bạn duy trì một trái tim khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Cải thiện làn da, chống lão hóa
Táo đỏ và kỷ tử đều chứa nhiều chất chống oxy hóa như polyphenol và vitamin C, giúp giảm tác hại của gốc tự do. Sau một tháng uống trà táo đỏ kỷ tử, bạn có thể nhận thấy làn da sáng hơn, bớt khô và mịn màng hơn. Đặc biệt, khi kết hợp với việc uống đủ nước, hiệu quả cải thiện làn da sẽ càng rõ rệt hơn.
Cải thiện chức năng gan
Gan là cơ quan quan trọng trong cơ thể, giúp đào thải độc tố, vì vậy việc chăm sóc gan là rất quan trọng. Các chất trong kỷ tử có thể sửa chữa các tế bào gan bị tổn thương, cải thiện chức năng sinh lý, hỗ trợ trong quá trình tái tạo một số tế bào gan, từ đó bảo vệ và nuôi dưỡng gan.
Theo kết quả của nhiều nghiên cứu, táo đỏ chứa hàm lượng Vitamin C cao và có chức năng giúp bảo vệ gan. Trong táo đỏ khô chứa các flavonoid với vai trò quan trọng chống oxy hóa, chống gốc tự do và ngăn ngừa ung thư hiệu quả.
Ngoài ra, quả kỷ tử cũng hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ. Lý do, trong loại quả này chứa betaine, giúp ức chế sự lắng đọng chất béo trong tế bào gan, ngăn ngừa rối loạn chức năng gan do carbon tetrachloride gây ra.
Tăng cường thị lực
Kỷ tử giàu zeaxanthin và vitamin A, hai chất dinh dưỡng quan trọng giúp bảo vệ võng mạc và giảm mỏi mắt. Những người thường xuyên làm việc với máy tính có thể cảm thấy giảm khô mắt và đỡ mỏi mắt hơn sau khoảng 3 - 4 tuần sử dụng trà táo đỏ kỷ tử. Việc bổ sung các chất dinh dưỡng này giúp duy trì thị lực tốt và bảo vệ mắt khỏi các tác động tiêu cực từ môi trường.
Giúp lá lách và dạ dày khỏe mạnh
Trà táo đỏ và kỷ tử có tác dụng bồi bổ lá lách và dạ dày rất tốt. Đối với một số người có lá lách và dạ dày yếu, thường xuyên bị tiêu chảy, mệt mỏi, uống một tách trà táo đỏ và kỷ tử có thể bổ sung khí huyết, tăng cảm giác thèm ăn và hỗ trợ tiêu hóa.
Lưu ý khi sử dụng trà táo đỏ kỷ tử
Mặc dù trà táo đỏ kỷ tử mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng bạn cũng cần lưu ý một số điều khi sử dụng:
- Không nên uống quá nhiều: 1 - 2 cốc/ngày là đủ. Uống quá nhiều có thể gây nóng trong hoặc rối loạn tiêu hóa.
- Không thay thế nước lọc: Trà có lợi nhưng vẫn cần uống đủ nước lọc để duy trì cân bằng cơ thể. Nước lọc giúp cơ thể hoạt động hiệu quả và loại bỏ các chất độc hại.
Những ai không nên uống trà táo đỏ kỳ tử?
Bên cạnh thắc mắc uống trà táo đỏ kỳ tử liều lượng bao nhiêu, khi nào tốt thì nhiều người còn băn khoăn không biết những đối tượng nào không nên sử dụng loại trà này. Để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe, những người sau đây nên hạn chế hoặc không dùng táo đỏ kỳ tử:
- Người mới bị ốm, cảm, bị nhiễm gió lạnh.
- Người mắc bệnh tiểu đường.
- Người dễ bị nóng trong cơ thể, thường xuyên táo bón, nhiệt miệng, sưng họng,…
- Người bị tăng lipid máu hay hội chứng đàm thấp.
Cách pha trà táo đỏ kỳ tử tại nhà
Khi đã biết được những công dụng đặc biệt của trà táo đỏ kỳ tử, bạn hãy tham khảo cách tự pha loại trà này dùng tại nhà tốt cho sức khỏe.
Nguyên liệu: 3 – 5 quả táo đỏ; 8 – 10 hạt kỳ tử khô.
Cách thực hiện: Táo đỏ bạn sửa sạch, cắt thành những lát mỏng và bỏ hạt. Thao tác cắt nhỏ giúp cho táo đỏ cho ra nhiều dinh dưỡng hơn khi ngâm trà, vị trà cũng thơm ngọt hơn.
Bạn đun sôi khoảng 200ml nước sau đó cho táo đỏ và kỳ tử vào đun sôi khoảng 10 phút.
Một cách khác tiết kiệm thời gian hơn, đó là pha trà táo đỏ kỳ tử trong ấm pha trà chuyên dụng hoặc bình giữ nhiệt. Bạn chỉ cần đổ nước sôi vào bình có sẵn táo đỏ, kỳ tử, đậy kín nắp. Sau khoảng 15 - 20 phút là có thể thưởng thức ngay tách trà nóng. Cách pha trà táo đỏ kỳ tử trong bình giữ nhiệt còn khá tiện lợi, giúp bạn có thể dễ dàng mang theo ra ngoài, đến văn phòng làm việc,…
Để trà táo đỏ kỳ tử có vị ngon hơn, bạn có thể thêm một chút đường phèn, mật ong hoặc thêm long nhãn. Uống nóng để trà phát huy tác dụng tốt nhất.
