Giữ ấm và khô ráo
Thời tiết lạnh có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch, khiến bạn dễ bị nhiễm trùng đường hô hấp. Giữ ấm và khô ráo bằng cách mặc nhiều lớp quần áo, che đầu và tai, đồng thời giữ chân khô ráo.
Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)
Rửa tay thường xuyên
Rửa tay thường xuyên là một trong những cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa sự lây lan của các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, bao gồm cả viêm phổi. Đảm bảo rửa tay bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây, đặc biệt là trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
Tránh tiếp xúc gần với người bệnh
Nếu bạn ở gần người bị bệnh, hãy cố gắng giữ khoảng cách ít nhất 200cm để giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp. Tránh tiếp xúc gần với người bệnh, kể cả bắt tay hoặc ôm.
Giữ nước
Uống nhiều nước có thể giúp làm loãng chất nhầy trong đường hô hấp và giúp bạn dễ thở hơn. Đặt mục tiêu uống ít nhất tám ly nước mỗi ngày và cân nhắc uống các chất lỏng ấm, chẳng hạn như trà hoặc nước canh, để giúp giữ ẩm cho đường hô hấp của bạn.
Tránh hút thuốc
Hút thuốc gây hại cho hệ hô hấp và làm tăng nguy cơ viêm phổi. Nếu bạn hút thuốc, hãy cân nhắc việc bỏ thuốc để giảm nguy cơ mắc bệnh viêm phổi và các bệnh về đường hô hấp khác.
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn và giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp. Ăn nhiều loại trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc để giúp cơ thể khỏe mạnh.
