“Sự thật” về lão hóa da
Biểu hiện bên ngoài của lão hóa da có thể là các đốm đen, màu da loang lổ và nếp nhăn. Nguồn ảnh: Internet
Những thay đổi tự nhiên xảy ra trên da của chúng ta khi chúng ta già đi, và điều đó được thể hiện rõ ràng trên khuôn mặt bạn. Khi bạn dần mất đi các mô đàn hồi hoặc elastin, ban đầu chúng ta nhận thấy các nếp nhăn nhỏ. Nhưng những gì bắt đầu như một nếp nhăn mờ cuối cùng sẽ phát triển thành một nếp nhăn sâu nếu không được chăm sóc. Những gì chúng ta thường thấy chỉ là phần nổi của tảng băng trôi. Những thay đổi bên dưới da cũng trở nên rõ ràng hơn theo thời gian. Các vùng như má, thái dương, mũi, cằm và quanh mắt trở nên kém đầy đặn và lớp sụn mất đi làm nổi bật cấu trúc xương, đặc biệt là ở mũi. Tất cả những điều này là một phần của quá trình lão hóa nội tại, hoặc quá trình lão hóa tự nhiên diễn ra trong nhiều năm bất kể những tác động bên ngoài.
Biểu hiện bên ngoài của lão hóa da có thể là các đốm đen, màu da loang lổ và nếp nhăn. Quá trình lão hóa được kích hoạt bởi các yếu tố môi trường và thậm chí cả những thói quen của chính chúng ta.
Phòng ngừa các yếu tố khiến bạn lão hóa nhanh là chìa khóa để bạn trẻ đẹp. Tuy nhiên, điều thú vị là hầu hết chúng ta thậm chí không nhận thức được rằng rất nhiều việc chúng ta làm hàng ngày đang làm khuôn mặt nhanh già.
Lý do bạn nhanh già
Ăn quá nhiều đường
Ăn nhiều đường làm gia tăng glycation với protein, dẫn đến gây tổn thương chức năng và cấu trúc da, lão hóa da nhanh. Đồng thời, đường cũng khiến da mọc mụn nhiều hơn và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Ăn quá nhiều đường cũng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, tuần hoàn.
Lạm dụng mỹ phẩm
Trang điểm quá nhiều và sai cách là nguyên nhân khiến bạn già đi cực nhanh. Cảm nhận thường gặp nhất chính là bề mặt da thô ráp, mất đi vẻ căng mịn. Tình trạng mụn cũng trở nên nặng nề nếu không làm sạch và chăm sóc đúng cách.
Đáng tiếc, trong cuộc sống hiện đại, nhiều chị em lại không thể bước chân ra khỏi nhà nếu trên mặt chưa được đắp nhiều lớp mỹ phẩm để che đi những khuyết điểm và lấy lại sự tự tin.
Ăn ít chất béo
Bạn từng nghe, đọc hay có ai đó mách bảo: Ăn chất béo có hại cho sức khỏe. Thế là bạn từ bỏ việc ăn chất béo. Làm việc gì thái quá cũng có hại. Bởi trong các chất béo có chất axit béo omega-3 có khả năng ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả, giúp giữ làn da mềm mại và mịn màng. Nếu bạn ăn một chế độ ăn uống ít chất béo khiến cơ thể không được cung cấp đủ loại chất béo có lợi này, gây ra tình trạng lão hóa sớm của da. Nghĩa là bạn nhanh già.
Vậy hãy cứ ăn chất béo, nhất là chất béo trong cá, tôm cua...nói chung là chất béo của thủy hải sản, chất béo trong đậu, lạc, vừng. Ăn như thế bạn sẽ khỏe mạnh, ít mắc bệnh tim mạch và nhất định sẽ trẻ lâu.
Uống bằng ống hút
Bạn biết đấy, động tác hút ống hút sẽ khiến cho các cơ ở môi, mặt phải co rút. Khi thói quen này tái diễn hàng ngày sẽ gây ra các nếp nhăn xung quanh miệng. Nhân đây cũng nói thêm là ở phái mạnh, việc hút thuốc lá cũng làm nhăn môi má. Đó là lý do khiến bạn nhanh già.
Sửa chữa điều này rất dễ: Bạn chỉ việc từ bỏ dùng ống hút, hãy uống bằng môi miệng bình thường. Chỉ đơn giản vậy thôi đã giúp bạn trẻ lâu hơn.
Nằm nghiêng khi ngủ
Người ta có 4 tư thế ngủ, tùy theo thói quen, sở thích của mỗi người là: nằm ngửa, nằm nghiêng phải, nằm nghiêng trái và nằm sấp. Thế nhưng các nhà khoa học nghiên cứu thấy rằng: nằm ngủ nghiêng (dù bên trái hay bên phải) sẽ khiến khuôn mặt bị ép vào gối và đây chính là nguyên nhân làm gia tăng nếp nhăn trên má và cằm của bạn.
Tuy nhiên việc nằm tư thế nào để ngủ còn tùy thuộc tình trạng sức khỏe từng người và theo lời khuyên của bác sĩ. Chẳng hạn người đau lưng thì được bác sĩ khuyên nên nằm ngửa để ít ảnh hưởng đến cột sống. Người đau gan thì được khuyên nên nằm nghiêng phải để dạ dày không đè lên gan... Còn nếu bạn khỏe mạnh thì các chuyên gia khuyên: nên ngủ theo tư thế nằm ngửa sẽ giúp giấc ngủ sâu cũng như giữ cho bạn luôn tươi trẻ.
