Sau sinh mẹ nên uống sinh tố đu đủ
 |
Đu đủ là loại trái cây cực bổ dưỡng mà mẹ sau sinh có thể dùng để ăn nhẹ (đu đủ chín) hoặc nấu canh, hầm với móng giò (đu đủ xanh). Kết hợp đu đủ với một ít sữa chua và sữa tươi thành loại thức uống mát, thơm ngon giúp làn da khô được ẩm mịn và mụn trứng cá cải thiện hiệu quả.
Nước ép bó xôi và táo
Rau cải bó xôi giàu vitamin A và sắt, tốt cho máu, táo giàu vitamin C, giúp cơ thể hấp thu chất sắt tốt hơn và tạo vị chua dịu, dễ uống. Đây là loại nước ép tốt cho sản phụ bị mất nhiều máu sau sinh con.
Nước chanh và mật ong
Chanh và mật ong là sự kết hợp tuyệt vời để đào thải độc tố cho mẹ và kích thích tuyến sữa họat động. Ngoài ra, nhờ hàm lượng vitamin cao mà loại thức uống lợi sữa này còn có tác dụng dưỡng da, loại bỏ các tế bào chết trong cơ thể mẹ sau sinh. Nước chanh mật ong là thức uống mát mẻ, dễ chịu trong ngày hè oi bức và mẹ có thể dùng vài lần trong ngày sau bữa ăn để hỗ trợ đốt mỡ.
Thức uống lợi sữa từ đậu xanh và ý dĩ
Cả hai nguyên liệu trên đều được dùng để làm thức uống thanh nhiệt giải độc, khi sử dụng thường xuyên sẽ giúp làn da trắng đẹp và hồi phục nhanh chóng. Mẹ chỉ cần chuẩn bị khoảng 100-200 gam đậu xanh và 50-100 g ý dĩ rửa sạch, sau đó đem đi đun sôi trong vài phút với nước rồi để26uacute;t với nước rồi để lửa nhỏ ninh khoảng 20 phút. Mẹ có thể thêm vào một ít đường phèn cho dễ uống. Đậu xanh còn có tác dụng kích thích sữa và giúp sữa mẹ thơm và đặc hơn, mẹ nên sử dụng thường xuyên sẽ nhận thấy kết quả tốt.
Sinh tố bí đỏ, vừng và sữa
Bí đỏ chứa nhiều vitamin A, C, vừng chứa nhiều chất béo, đạm, canxi, sắt, vitamin nhóm B, đây là thức uống có hương vị thơm ngon rất đặc biệt cho phụ nữ sau sinh.
Nước ép táo, sữa đậu nành
Giúp lưu thông sữa do có chất đạm, acid nitric tốt cho hấp thu các chất tiêu hóa.
