Cảm thấy buồn nôn
Không ăn muối có thể có tác động lớn đến mức cholesterol. Mặc dù điều này thường không có các triệu chứng ban đầu, nhưng nó có thể tấn công các bộ phận khác của cơ thể, bao gồm cả tim của bạn. Một trong những triệu chứng mà bạn có thể gặp phải là buồn nôn.
Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)
Thiếu điện giải
Trong mồ hôi, nước mắt, nước tiểu của con người đều có muối. Do đó chế độ ăn nhạt dẫn đến thiếu muối có thể gây thiếu điện giải, rối loạn chuyển hóa, giảm thể tích máu...
Không tốt cho tim mạch
Chế độ ăn ít natri đã được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về tim. Nhưng điều này có thể không đúng với tất cả mọi người, đặc biệt nếu trái tim của bạn khỏe mạnh. Bởi vì có một nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi chúng ta ăn ít hơn và cũng như quá nhiều muối, nó có thể làm cho mọi thứ trở nên tồi tệ hơn đối với tình trạng tim mạch mà chúng ta đã có.
Phù não
Thiếu muối khiến lượng natri máu của cơ thể hạ quá mức bình thường, làm cho nhu mô não bị phù. Dấu hiệu cơ thể thiếu muối gây phù não bao gồm: Đau đầu, chóng mặt, rối loạn ý thức, mất tập trung, buồn nôn... Lượng natri trong máu giảm nhanh và đột ngột có thể xuất hiện các triệu chứng nặng như hôn mê, co giật...
Tụt huyết áp
Khi natri máu giảm, áp lực thẩm thấu trong lòng mạch máu bị giảm khiến huyết áp giảm. Hệ lụy của giảm huyết áp là khiến cơ thể mệt mỏi, suy kiệt do các cơ quan quan trọng như não, gan, thận... thiếu oxy và các chất dinh dưỡng.
Phù toàn thân
Chế độ ăn nhạt khiến lượng natri máu giảm, làm cho nước tự do thoát ra ngoài khoảng kẽ khiến cơ thể bị phù tay, phù chân hoặc nguy hiểm hơn là phù toàn thân.
Bạn sẽ tăng cân
Muối i- ốt rất quan trọng đối với nội tiết tố của bạn và nếu bạn cắt giảm hoàn toàn lượng muối ăn vào, nguồn i-ốt của bạn sẽ trở nên hạn chế. Kết quả là bạn có thể bắt đầu tăng cân, mặt sưng húp, da khô, yếu cơ và mệt mỏi.
Ảnh hưởng đến tình trạng kháng insulin
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi chúng ta không cung cấp đủ natri trong chế độ ăn uống của mình, nó có thể ảnh hưởng đến tình trạng kháng insulin của chúng ta. Điều này có nghĩa là cơ thể chúng ta sẽ không phản ứng tốt với insulin và nó có thể dẫn đến lượng đường trong máu cao hơn.
Bị mất nước
Khi nồng độ natri giảm mạnh trong máu, bạn có thể gặp các triệu chứng rất giống với tình trạng mất nước. Vì vậy, bạn có thể bị khô miệng, chóng mặt, khát nước và ít đi vệ sinh hơn.
