Ngực chảy xệ
Ngực chảy xệ là dấu hiệu cơ thể đang bị lão hóa.
Phụ nữ đã trải qua nhiều lần sinh nở và cho con bú, hoặc khi bước vào giai đoạn lão hóa, quá trình bài tiết estrogen và mỡ ở ngực cũng sẽ giảm đi khiến ngực bạn bị chảy xệ. Do đó, nếu nhận thấy ngực mình bắt đầu chảy xệ, có thể quá trình lão hóa đã bắt đầu với bạn.
Cơ mặt lỏng lẻo
Tuổi 25 là ranh giới phân chia đối với phụ nữ, từ tuổi 25 trở đi làn da bước vào giai đoạn lão hóa, collagen giảm dần, độ đàn hồi của cơ mặt giảm xuống và bị chùng, nhão.
Nếu bạn bỗng thấy mặt mình to ra khi soi gương thì có thể đó không phải là do béo phì mà là các đường nét trên khuôn mặt đã trở nên to hơn, nguyên nhân là do cơ mặt bị chùng và chảy xệ, đây cũng là một dấu hiệu lão hóa đặc trưng ở nữ giới.
Hông lỏng
Khi phụ nữ còn trẻ, mông thường có độ cong nhất định. Tuy nhiên, sau khi sinh con hoặc bắt đầu bước vào quá trình lão hóa, độ cong của mông dần giảm xuống và mông trở nên lép, chảy xệ. Nguyên nhân diễn ra tình trạng này cũng tương tự như với dấu hiệu ngực bị chảy xệ.
Da khô và nhanh bong tróc
Thông thường sau tuổi 25, dấu hiệu lão hóa trên da sẽ bắt đầu xuất hiện. Nhưng vì các yếu tố môi trường bất lợi, stress công việc mà chúng có thể xuất hiện sớm và rõ ràng hơn.
Nếu bạn thấy da của mình liên tục bị khô với bong tróc, các đốm tàn nhang, nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn so với bạn cùng tuổi - đó chính là dấu hiệu cho thấy bạn đang lão hóa sớm rồi.
Bên cạnh vấn đề về nội tiết tố, tình trạng của làn da cũng có thể bị ảnh hưởng tiêu cực bởi lối sống không lành mạnh. Một chế độ ăn uống không cân bằng dinh dưỡng - ít rau xanh, bỏ bê bôi kem chống nắng, áp lực công việc, cuộc sống - tất cả những yếu tố này làm chậm quá trình tái tạo làn da.
Bởi vậy, các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên luôn đảm bảo rằng chế độ ăn cân bằng với nhiều rau xanh, quả mọng, ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo bão hòa như dầu thực vật, hạt... Uống nhiều nước, bôi kem chống nắng thường xuyên, ngủ đủ giấc, chăm sóc da định kỳ... cũng là 1 trong những yếu tố giúp làm chậm quá trình lão hóa ở da.
Xuất hiện vết chân chim quanh mắt
Lớp da quanh mắt rất mỏng nên dễ bị lão hóa nhanh. Và nguyên nhân xuất hiện nếp nhăn quanh mắt có thể đến từ nhiều yếu tố như thiếu ngủ, căng thẳng, tia UV tấn công mạnh...
Bọng mắt, vết nhăn chân chim là dấu hiệu khiến bạn trông già hơn tuổi thật nhiều. Càng để lâu, phần cơ mắt xung quanh mắt sẽ càng mất đi sự đàn hồi, dễ chảy xệ, tạo bọng mắt lớn.
Để tránh điều này, giới chuyên gia khuyên bạn nên ngủ sớm, ngủ đủ giấc, uống nhiều nước và đừng quên chăm sóc vùng da quanh mắt mỗi ngày.
Leo cầu thang chút cũng thở dốc
Nếu ngày nào đó bạn leo cầu thang hay đi bộ lâu 1 tẹo hoặc làm gì cần thể lực mà thấy thở không ra hơi, thở dốc... điều đó cho thấy bạn lười vận động lắm rồi đó. Mà đây cũng là dấu hiệu cho thấy bạn đang có sự chênh lệch giữa thể chất và độ tuổi sinh học.
Càng lười vận động, khối lượng cơ trong cơ thể càng giảm, và yếu dần theo thời gian. Vì thế, bạn nên chọn 1 hoạt động ưa thích như đạp xe, yoga, khiêu vũ... để vận động mỗi ngày, vừa luyện tập thể dục, vừa xả stress. Bên cạnh đó, bạn nên chăm đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy - đó cũng là cách giúp bạn khỏe hơn.
