Nhận biết cảm cúm thông thường
 |
Virut là nguyên nhân chính gây ra các trường hợp cảm cúm thông thường. Có hơn 200 loại virut nhưng Rhinovirus là thủ phạm phổ biến nhất và rất dễ lây. Khi virut xâm nhập cơ thể thông qua miệng hoặc mũi, chúng có thể lây lan qua các giọt nhỏ trong không khí khi một ai đó bị ho, hắt hơi hoặc nói. Nhưng virut cúm cũng có thể lây lan qua việc bắt tay với người bị cảm cúm hoặc dùng chung các dụng cụ vệ sinh cá nhân như khăn mặt, đồ chơi hoặc điện thoại...
Hầu hết người lớn có thể mắc cảm cúm thông thường 2-4 lần một năm. Trẻ em, đặc biệt là trẻ mẫu giáo có thể mắc nhiều hơn từ 6-10 lần mỗi năm. Bệnh thường phục hồi trong vòng 1-2 tuần. Nếu các triệu chứng không cải thiện, người bệnh cần đi khám để được điều trị thích hợp.
Các triệu chứng của cảm cúm thông thường thường xuất hiện khoảng 1-3 ngày sau khi tiếp xúc với một virut cảm cúm. Các dấu hiệu và triệu chứng bao gồm: chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi, ngứa hoặc đau họng, ho, sung huyết mắt, chảy nước mắt, cơ thể đau nhức hoặc đau đầu nhẹ, hắt hơi, sốt và mệt mỏi...
Tuy nhiên, trong trường hợp người lớn nếu sốt trên 39oC, sốt cao kèm theo đau và mệt mỏi, sốt kèm theo ra mồ hôi, ớn lạnh và ho khi đờm có màu, sưng tuyến nước bọt, đau xoang nặng... Đối với trẻ em, sốt trên 39,50C, ớn lạnh hay ra mồ hôi, sốt kéo dài hơn 3 ngày, nôn hoặc đau bụng, khó thở, khóc dai dẳng, đau tai... (nhiễm trùng tai xảy ra khi vi khuẩn hoặc virut xâm nhập vào phía sau màng nhĩ)... cần tìm kiếm sự hỗ trợ của y tế ngay lập tức.
Cháo hành, tía tô và gừng tươi
Lá tía tô, dọc hành tươi, mỗi thứ 20g; gừng tươi 12g. Tất cả rửa sạch, cắt nhỏ. Nấu gạo tẻ thành cháo. Múc ra tô rồi trộn chung với tía tô, hành, gừng. Thêm gia vị và ăn nóng, đắp mền cho ra mồ hôi.
Có thể cho vào cháo nóng một lòng đỏ trứng gà để tăng thêm khí lực, bổ sung dinh dưỡng.
Uống nước gừng tươi và hành trắng
Gừng tươi 15g – 20g, hành trắng (cả dọc hành và lá hành) 15g.
Hai thứ rửa sạch, cắt nhỏ, nấu với 500ml nước, để sôi khoảng 10 phút. Uống nóng rồi đắp mền cho ra mồ hôi.
Xông hơi với nước nấu từ lá tía tô, sả, lá bưởi, lá bạc hà... làm giảm nhanh các triệu chứng cảm lạnh
Xông hơi chữa cúm
Những dụng cụ giữ độ ẩm cho không khí là công cụ tuyệt vời mỗi khi bạn bị cảm cúm bởi vì virus không thể hoạt động trong môi trường ẩm. Bên cạnh đó, tắm nước nóng cũng là một ý hay bởi nó có tác dụng giúp cho cơ thể thư giãn rất hiệu quả.
Ăn tỏi
Có thể tỏi không phải là một gia vị hấp dẫn bạn nhưng nó lại là thực phẩm trị cảm cúm rất hiệu quả. Bạn có thể cho thêm tỏi vào món ăn của mình khi chế biến. Tuy nhiên, cách tốt nhất để trị chứng cảm vẫn là ăn sống.
