Mật ong gừng
Mật ong gừng là một bài thuốc dân gian đơn giản, dễ làm, nguyên liệu sẵn có mà không tốn nhiều thời gian. Trong khi gừng mang vị cay, tính ấm, có tác dụng tán hàn và làm ấm cơ thể thì mật ong có tác dụng giảm viêm, kháng khuẩn, làm dịu cổ họng. Vì vậy, mật ong gừng là một cách chữa ho tại nhà rất tốt mà bạn nên thử.
Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)
Sử dụng bạc hà
Bạc hà có tên khác là kim tiền bạc hà, thạch bạc hà, liên tiền thảo... Tên khoa học là Mentha arvensis Linn. Bạc hà được dùng cả cây, có thể được sử dụng khi còn tươi hoặc phơi hay sấy khô.
Để trị ho khan, bạc hà có thể được sử dụng như một loại trà. Cho 1–2 thìa cà phê bạc hà khô hoặc tươi vào 1 cốc nước đun sôi và ủ trong 2 đến 4 phút rồi sử dụng trong ngày.
Bạc hà cũng có thể được sử dụng như một liệu pháp xông hơi nhưng cần đảm bảo khoảng cách giữa mặt và nước ít nhất là 30cm để tránh bị bỏng.
Xông hơi
Xông hơi là một biện pháp khắc phục tại nhà đơn giản có thể giúp giảm ho khan bằng cách làm ẩm đường thở. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí quốc tế về bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính cho thấy xông hơi giúp cải thiện các triệu chứng và giảm nhu cầu dùng thuốc ở bệnh nhân ho.
Nguyên nhân do xông hơi có tác dụng làm sạch đường hô hấp khỏi tất cả các chất kích thích gây ho khan.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc tắm nước nóng, ướt hay đặt các bát nước xung quanh nhà, đặc biệt là gần các nguồn nhiệt, để nước bốc hơi vào không khí.
Súc miệng nước muối
Súc miệng bằng nước muối ấm 2-3 lần một ngày có thể giúp giảm ho khan. Nguyên nhân do muối giúp giảm sưng tấy trong cổ họng, khiến bạn ít bị ho hơn.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Dự phòng Hoa Kỳ cho thấy, súc miệng bằng nước muối có hiệu quả trong việc giảm nhiễm trùng đường hô hấp ở người lớn khỏe mạnh và có thể là một phương thuốc hữu ích để ngăn ngừa và điều trị ho khan do nhiễm trùng đường hô hấp.
Tắm nước gừng
Gừng là một thảo dược tự nhiên có tác dụng hỗ trợ làm ra mồ hôi, làm ấm họng, làm dịu cơn ho khan nhờ đặc tính chống viêm… Người ốm có thể cho thêm vài lát gừng đun cùng nước tắm, tắm nhanh ở nơi khô thoáng, không có gió lùa.
Lưu ý khi áp dụng cách trị ho khan tại nhà
Cách trị ho khan tại nhà với các nguyên liệu dễ tìm, chi phí thấp, thực hiện đơn giản và không lo tác dụng phụ. Tuy nhiên, để việc điều trị ho khan đạt kết quả như mong đợi, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:
- Thuốc dân gian với công dụng nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào cơ địa thích ứng của mỗi người. Kiên trì thực hiện để nhận được kết quả như mong đợi.
- Áp dụng mẹo chữa cho trường hợp mới khởi phát, bệnh chưa nghiêm trọng. Người bệnh nếu nhận thấy cơn ho không thuyên giảm, kéo dài trên 3 tuần cần đến gặp bác sĩ để thăm khám.
- Nếu trong quá trình áp dụng có nhận thấy biểu hiện cơ thể bất thường. Bạn nên dừng sử dụng và thăm khám y tế.
- Tránh lạm dụng, đặt biệt là mẹo chữa có nguyên liệu nóng như gừng, tỏi, tiêu,…
- Kết hợp điều trị với chăm sóc cơ thể từ chế độ dinh dưỡng đến thói quen sinh hoạt để cơ thể phục hồi hiệu quả hơn.
- Uống đủ nước mỗi ngày, kết hợp nước ép trái cây để bổ sung vitamin, khoáng chất cho cơ thể như nước ép cam, nước ép cà chua,…
- Giữ ấm cho cơ thể khi thời tiết thay đổi, nhất là vùng cổ, lòng bàn chân,…Không nên uống nước đá, ăn đồ lạnh khi bị ho.
- Giữ môi trường sống sạch sẽ, tránh nơi ô nhiễm, khói bụi, đi ra ngoài nhớ mang khẩu trang để hạn chế vi khuẩn xâm nhập làm bệnh lý về hô hấp thêm trầm trọng.
