Thứ 6, 30/09/2022, 20:39 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Cách giảm cân cực nhanh cho mẹ bỉm sữa

Cách giảm cân cực nhanh cho mẹ bỉm sữa
(Tieudung.vn) - Mẹ bỉm sữa sau sinh hãy học cách dưới đây để giảm cân cực nhanh mà không phải vất vả nhé.

Cắt giảm calo để sau sinh

Cách giảm cân cực nhanh cho mẹ bỉm sữa

Giảm cân sau sinh không hề khó đâu bạn nhé. Nguồn ảnh: Internet 

Mẹ sau sinh vẫn còn thừa nhiều cân, nên cần có chế độ ăn để giúp cân nặng vừa ý. Cắt giảm lượng calo trong khẩu phần ăn hằng ngày là cách tốt nhất để giảm trọng lượng của cơ thể.

Nếu mẹ ăn những chứa nhiều chất béo rắn và đường như bánh ngọt, pizza, , xúc xích, thịt xông khói… sẽ không mang lại nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho bé.

Hãy thay đổi chế độ ăn bằng việc cắt bỏ các loại đồ ăn này và thay thế bằng các loại đồ ăn healthy hơn.

Ăn vặt lành mạnh

Ăn vặt sau sinh để giảm cân cần hạn chế những đồ ăn chứa chất béo, đường như kẹo, khoai tây chiên, bắp rang bơ…  vì chúng giàu calo nhưng lại ít chất dinh dưỡng. Nên tăng cường ăn nhẹ bằng trái cây tươi, ngũ cốc, sữa chua… vừa bổ dưỡng lại rất healthy.

Cho con bú để giảm cân sau sinh

Sữa mẹ không chỉ là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe toàn diện và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ mà việc cho con bú còn hỗ trợ giảm cân sau sinh cho mẹ hiệu quả.

Thực tế đã chứng minh, rất nhiều chị em rằng khi cho con bú giảm cân sau sinh nhanh hơn vì giúp đốt cháy hàng trăm calo mỗi ngày.

Tập thể dục đúng cách

Nhiều bà mẹ tiêu tốn rất nhiều năng lượng khi sinh và thường sẽ nằm nghỉ ngơi một thời gian để phục hồi. Ngoài ra, hầu hết các mẹ bỉm sữa đều được ăn theo chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng. Việc nằm nhiều, ít vận động không chỉ gây tích mỡ mà tử cung cũng ít được kích thích, lượng sản dịch đào thải ra ngoài cũng giảm đi. Điều này làm ảnh hưởng đến khả năng hồi phục của người mẹ. 

Thường xuyên massage bụng

Nhiều chị em than thở rằng sau sinh, bụng của họ bị nhão, xồ xề, ngấn mỡ. Khi có thời gian rảnh rỗi, bạn hãy tự massage bụng để tăng cường như động ruột, đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo, từ đó giảm cân hiệu quả.

Tags:
4.1 23 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 27/GP-CBC do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 17/05/2022
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.kinhtedothi.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
1.08547 sec| 773.031 kb