Sử dụng kem chống nắng đúng cách
Kem chống nắng là sản phẩm thiết yếu để bảo vệ da mỗi ngày, dù trời nắng hay râm mát. Để phát huy tối đa hiệu quả, bạn cần lưu ý:
- Chọn kem chống nắng phổ rộng, bảo vệ cả UVA và UVB.
- Chỉ số SPF phù hợp: SPF30 trở lên cho các hoạt động ngoài trời lâu.
- Thoa đủ lượng: Trung bình 2 mg/cm² da, tương đương khoảng một thìa cà phê cho mặt và cổ.
- Thoa lại sau mỗi 2-3 giờ hoặc sau khi bơi, đổ mồ hôi nhiều...
.jpg)
Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)
Che chắn hợp lý khi ra ngoài
Trang phục bảo vệ da là lớp phòng vệ đầu tiên chống nắng:
- Mặc áo dài tay, quần dài chất liệu mỏng, thoáng khí nhưng có khả năng chống tia UV.
- Đội mũ rộng vành để bảo vệ vùng mặt và cổ khỏi ánh nắng trực tiếp.
- Sử dụng kính mát có khả năng chống tia UV để bảo vệ mắt và vùng da quanh mắt.
- Dùng ô hoặc dù khi đi dưới trời nắng gắt.
Tránh xa khỏi các nguồn nhiệt nếu có
Nhiệt độ từ mặt trời và các nguồn sáng nhân tạo có thể làm tăng hoạt động của melanin, từ đó dẫn đến sự tăng sắc tố biểu hiện dưới dạng các đốm nâu trên da. Do đó càng tránh xa ánh mặt trời và các nguồn nhiệt lớn càng tốt. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh ở ngoài trời vào thời điểm nóng nhất trong ngày từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Hạn chế dùng nước nóng để tắm hay rửa mặt để da luôn ở nhiệt độ lý tưởng và ít bị lão hoá.
Dùng mặt nạ làm trắng da và hạn chế bắt nắng
Bạn có thể “tăng sức đề kháng" cho làn da của mình bằng các loại mặt nạ có nguyên liệu tự nhiên, an toàn cho da:
Mật ong: Mặt nạ mật ong trộn với chanh là hỗn hợp giúp làm sạch và cải thiện làn da tối ưu. Bạn chỉ cần pha một muỗng canh mật ong và một muỗng canh nước cốt chanh, sau đó bôi hỗn hợp này lên mặt, để khoảng 15 - 20 phút rồi rửa sạch mặt.
Khoai tây: Luộc chín khoai tây rồi hái lát mỏng, sau đó đắp lên mặt trong vòng 10 phút. Mỗi tuần làm đều đặn 2 lần sẽ thấy làn da của bạn sẽ sáng lên rõ rệt.
Nha đam: Gel nha đam có thể giúp làm dịu và cải thiện làn da bị bắt nắng.
Nước cam: Thoa hỗn hợp bột nghệ với nước cam thường xuyên sẽ giúp cho da không bị ngăm đen do nắng, nên áp dụng một lần một tuần.
Tránh các thói quen làm tổn thương da
- Tránh tắm nước nóng quá lâu khiến da mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ.
- Không chà xát mạnh hoặc dùng sản phẩm tẩy da chết quá nhiều lần trong tuần, gây tổn thương hàng rào bảo vệ da.
- Hạn chế dùng các sản phẩm có chứa cồn hoặc hương liệu gây kích ứng khi da đang bị tổn thương do nắng.
Cung cấp nhiều thực phẩm tốt cho da
Chế độ dinh dưỡng luôn đóng một vai trò quan trọng trong sức khoẻ của con người và làm đẹp. Bạn nên ăn nhiều cà chua, khoai tây, dưa hấu để tốt cho da. Cà chua chứa nhiều vitamin C, vitamin E, chất chống oxy hoá nên hỗ trợ tốt cho việc chống nắng cũng như nuôi dưỡng làn da khoẻ mạnh từ bên trong. Khoai tây phục hồi làn da sạm đen do nắng, dưa hấu có thể tái tạo các tế bào da và giúp da trắng sáng.
