Ăn 1 thìa mỗi ngày
 |
Dầu dừa giúp kiềm chế sự thèm ăn của bạn. Do đó, bằng cách tiêu thụ 1 muỗng mỗi ngày, bạn có thể dễ dàng giảm cân hơn.
Tuy nhiên, dầu dừa cũng có chứa calo và chất béo bão hòa. Vậy nên, bạn nên tiêu thụ giới hạn ở mức 2-3 muỗng mỗi ngày.
Thêm vào nước nóng hoặc trà
Hãy thử thêm 1 thìa dầu dừa vào nước nóng hoặc trà thảo dược để uống vào buổi sáng. Dầu dừa lúc đầu là ở dạng rắn, nhưng nó sẽ tan chảy vào đồ uống của bạn khi bạn khuấy đều lên.
Đây là một cách dễ dàng để thêm dầu dừa vào chế độ ăn thay vì bạn thêm nó trong lúc nấu ăn vì nấu chín có vẻ khó ăn hơn.
Thay thế dầu ăn bằng dầu dừa
Nếu ăn 1 thìa dầu dừa là khá ngấy đối với bạn, hãy thử dùng dầu dừa như dầu ăn để nấu các món ăn. Dầu dừa có thể thay thế cho bơ hoặc dầu ô liu trong công thức nấu ăn của bạn.
Nhai cách 20 phút trước bữa ăn
Theo các đánh giá từ chuyên gia, axit béo đặc biệt này không chỉ làm giảm sự tích tụ mỡ trong cơ thể, mà còn hoạt động như một chất ức chế sự thèm ăn bằng cách tăng cảm giác no.
Nhai dầu dừa vào thời điểm cách trước bữa ăn khoảng 20 phút chính là một trong những cách giúp bạn giảm cân bằng dầu dừa nhanh nhất.
Giảm mỡ bụng bằng dầu dừa và sữa chua
Sự kết hợp giữa sữa chua không đường và dầu dừa giảm cân sẽ tạo nên một món ăn vặt giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả.
Sữa chua không đường có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, đốt cháy năng lượng dư thừa hiệu quả.
Chỉ cần trộn đều 2 thìa cà phê dầu dừa với 1 hộp sữa chua không đường, rồi bỏ vào ngăn đá tủ lạnh. Khi hỗn hợp này đông cứng, bạn lấy ra thái thành từng miếng nhỏ và thưởng thức.
Mỗi ngày, nên sử dụng 2 – 3 hộp để tăng hiệu quả giảm mỡ.
Massage bụng bằng dầu dừa
Đây cũng là một cách hay và đơn giản để giảm cân bằng dầu dừa mà bạn đừng nên bỏ qua.
Massage bụng bằng dầu dừa vừa nhanh gọn, lại còn tiết kiệm chi phí.
Thực hiện cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa này như sau:
Vệ sinh sạch sẽ vùng bụng, sau đó lau khô bằng khăn bông mềm.
Sau đó, kích thích các huyệt đạo bằng cách dùng 2 ngón tay ấn từ rốn qua 2 bên hông.
Lấy rốn làm tâm, dùng tay xoa đều vùng bụng theo chiều kim đồng hồ.
Dùng tay nắm lại và ấn vào eo sau, dùng một lực vừa đủ để tránh bị đau nhức.
Tiếp theo, dùng tay ấn vào phần giữa hông và rốn để kết thúc quy trình massage dầu dừa giảm cân.
Cuối cùng, rửa sạch lại da với nước ấm.
Cách giảm cân bằng dầu dừa massage bụng, nên thực hiện mỗi ngày, không chỉ đánh tan mỡ thừa mà còn làm sáng mịn da.
