Giảm tiêu thụ đường
 |
| Giảm tiêu thụ đường là cách khiến làn da không bị lão hóa. |
Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh rằng hạn chế ăn đường sẽ giúp bạn trẻ lâu vì lẽ, đường có hàm lượng giá trị dinh dưỡng thấp và hầu như không có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, đường có thể khiến da lão hóa nhanh, phá hủy collagen và elastin – hai loại protein cần thiết để bảo vệ và dưỡng ẩm cho da. Tiêu thụ đường có kiểm soát (dưới 10% trên tổng lượng thức ăn mỗi ngày theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới), bạn sẽ giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh béo phì, tim mạch, tiểu đường… và đương nhiên, quá trình lão hóa da của bạn cũng diễn ra chậm hơn.
Uống nhiều nước
75% cơ thể người là nước. Trung bình hàng ngày chúng ta cần uống khoảng 2 lít nước để các hệ thống, cơ quan vận hành hiệu quả, đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, đồng thời cung cấp độ ẩm cho da để làn da bạn luôn khỏe mạnh và căng tràn sức sống.
Ăn thật nhiều trái cây
Các loại trái cây thật sự rất tốt cho sức khỏe của bạn, chúng có thể ngăn ngừa một số căn bệnh. Có thể chúng ta không biết rằng, rất nhiều loại trái cây, đặc biệt là quả mọng, nho, mận,...chứa rất nhiều vitamin C và sorbitol, cả hai chất này đều giúp duy trì độ ẩm trong da, do đó có thể ngăn ngừa nám, tàn nhang và các nếp nhăn.
Mát xa
Thực hiện các động tác mát xa một cách chuyên nghiệp tập trung vào cơ thể, mặt, bàn tay, bàn chân cũng có tác dụng kích thích quá trình tái tạo các tế bào mới và làm chậm sự thoái hóa của các tế bào, do đó giúp ngăn ngừa được các dậu hiệu lão hóa bên ngoài như nếp nhăn.
Ăn nhiều rau xanh
Khi còn nhỏ, chúng ta thường được cha mẹ nhắc nhở ăn nhiều rau vào vì chúng sẽ tốt cho sức khỏe. Giờ dây, còn có một lý do khác để chúng ta nên ăn chúng thường xuyên hơn đó là các dưỡng chất có trong rau xanh sẽ làm chậm lại các dấu hiệu lão hóa. Các chất chống oxy hóa và vitamin K có trong rau cải xoăn, lá bạc hà… có thể thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào.
