Thứ 7, 31/05/2025, 14:59 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Làm thế nào để cơ thể không mất nước khi vận động thường xuyên?

Làm thế nào để cơ thể không mất nước khi vận động thường xuyên?
(Tieudung.vn) - Ai cũng biết rằng luyện tập thể thao thì tốt cho sức khỏe nhưng ít người biết rằng cơ thể có thể mất đi một phần lượng nước và khoáng chất thiết yếu sau khi vận động. Và cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe chính là sử dụng nước uống vận động bù nước bù khoáng.

Khi vận động nhiều, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiệt, mồ hôi tiết ra như một phản ứng tự nhiên để giúp cân bằng nhiệt độ. Mồ hôi ra quá nhiều khiến cơ thể bị thiếu hụt nước và các khoáng chất như potassium (K+), sodium (Na+), chloride (Cl-)… gây nên tình trạng mệt mỏi, vận động kém bền.

Khi cơ thể có cảm giác khát, nhiều người suy nghĩ cần uống nước lọc để bù lại lượng mồ hôi đã mất đi. Nhưng thực tế cho thấy, uống nước chỉ giúp bổ sung lại lượng nước đã mất, chứ không giúp tái nạp kịp lượng muối khoáng quan trọng mất đi trong quá trình vận động. Dù cho uống nước nhiều những vẫn không cảm thấy đã khát.

Làm thế nào để cơ thể không mất nước khi vận động thường xuyên?

Cơ thể đổ mồi hôi do vận động nhiều khiến cơ thể bị thiếu hụt nước và các khoáng chất (ảnh minh họa)

Những loại khoáng chất nếu bị thiếu hụt nhẹ có thể khiến cơ thể mệt mỏi, vận động kém hơn, năng suất làm việc thấp hơn. Nghiệm trọng hơn có thể dẫn tới tình trạng hyponatremia nghiêm trọng (hạ sodium huyết và nồng độ Na+ trong máu xuống thấp).

Cho nên sau khi vận động hoặc chơi thể thao ra mồ hôi, chúng ta nên sử dụng những loại thức uống có bổ sung Na+, Cl-, K+,... nhằm bù đắp lượng muối khoáng đã mất đi do ra mồ hôi và giảm các biến cố về sức khỏe liên quan đến mất cân bằng điện giải.

Với nhu cầu ngày tăng cao của người , hiện nay trên đã nước uống vận động đóng chai có uy tín, sản xuất trên dây chuyền hiện đại. Trong đó, nước uống vận động Number 1 Active Chanh Muối được nhiều người lựa chọn, với vị chanh muối thơm ngon, chua chua mặn mặn khá quen thuộc với khẩu vị của người Việt Nam nên được khá nhiều người yêu thích.

Làm thế nào để cơ thể không mất nước khi vận động thường xuyên?

Bù nước bù khoáng với nước uống vận động Number 1 Acive

Number 1 Active Chanh Muối được xem là thức uống phù hợp, giúp bù nước và muối khoáng cho người chơi thể thao và vận động đổ mồ hôi để phục hồi sức mạnh và có kết quả cao khi tập luyện, thi đấu hoặc đơn giản là làm tốt các công việc hằng ngày.

Không chỉ có mặt trong hàng ngày, thức uống này còn hiện diện ở các giải đấu thể thao lớn như giải việt dã Bình Dương, việt dã Bình Phước, giải đạp,… trong suốt nhiều năm qua và được nhiều runner sử dụng để bù nước bù khoáng.

Tags:
4.4 17 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Pháp luật

Nhiều sai phạm xảy ra tại SJC, NHNN chuyển hồ sơ sang công an điều tra
(Tieudung.vn) Thanh tra Ngân hàng Nhà nước phát hiện giá mua, giá bán vàng tại SJC do Tổng giám đốc...
 
Chuyển hồ sơ vi phạm kinh doanh vàng tại Bảo Tín Minh Châu sang Bộ Công an
(Tieudung.vn) Thanh tra Ngân hàng Nhà nước (NHNN) kết luận Công ty Bảo Tín Minh Châu có nhiều vi phạm trong...
 
Phát hiện nhiều dấu hiệu vi phạm pháp luật tại PNJ: Chuyển hồ sơ sang công an điều tra
(Tieudung.vn) Ngân hàng Nhà nước đã có văn bản chuyển thông tin vụ việc vi phạm về chế độ...

Muôn màu

Lịch âm 1/6 chính xác nhất, lịch vạn niên ngày 1/6/2025: Việc nên và không nên làm?
(Tieudung.vn) Xem lịch âm hôm nay 1/6/2025? Lịch vạn niên 1/6/2025. Ngày hôm nay tốt hay xấu, việc nên...
 
Trong ngày Tết Đoan ngọ 2025 ăn gì cho may mắn?
(Tieudung.vn) Tết Đoan ngọ được tổ chức vào ngày mùng 5/5 Âm lịch hàng năm, là một ngày lễ...
 
Lịch âm 31/5 chính xác nhất, lịch vạn niên ngày 31/5/2025: Việc nên và không nên làm?
(Tieudung.vn) Xem lịch âm hôm nay 31/5/2025? Lịch vạn niên 31/5/2025. Ngày hôm nay tốt hay xấu, việc nên...

Du lịch - Ẩm thực

Trong ngày Tết Đoan ngọ 2025 ăn gì cho may mắn?
(Tieudung.vn) Tết Đoan ngọ được tổ chức vào ngày mùng 5/5 Âm lịch hàng năm, là một ngày lễ...
 
Hà Nội nằm trong top 15 thành phố toàn cầu được du khách ưa chuộng nhất năm 2025
(Tieudung.vn) Tạp chí Time Out (Anh) mới đây công bố danh sách 15 thành phố toàn cầu được khách...
 
Mực một nắng của Việt Nam lọt top 10 món mực ngon thế giới
(Tieudung.vn) - Tạp chí Taste Atlas vừa công bố bình chọn những món ăn từ mực ngon nhất thế giới.
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »
Liên kết hữu ích

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 27/GP-CBC do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 17/05/2022
Tổng Biên tập: Nguyễn Thành Lợi

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.kinhtedothi.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
2.35079 sec| 857.82 kb