Thứ 5, 07/07/2022, 00:24 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

3 lưu ý khi ăn táo ai cũng phải biết

3 lưu ý khi ăn táo ai cũng phải biết
(Tieudung.vn) - Táo là một trong những trái cây cực tốt cho sức khỏe nhưng ban cần chú ý ăn nhé.

Táo rất giàu chất xơ. Một quả táo cỡ trung bình (100 gram) chứa khoảng 4 gram chất dinh dưỡng này, chiếm 17% giá trị dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày. Một phần chất xơ của táo đến từ các chất xơ không hòa tan và chất xơ hòa tan được gọi là pectin.

3 lưu ý khi ăn táo ai cũng phải biết

Táo được biết đến là loại trái cây có nhiều vitamin và khoáng chất. Táo cung cấp nhiều vitamin C cho cơ thể. Loại vitamin này là chất chống oxy hóa phổ biến trong trái cây.

Táo có nhiều hợp chất thực vật chống oxy hóa như:

Quercetin: Một chất dinh dưỡng cũng có trong nhiều loại thực vật có chống viêm, chống ung thư và chống trầm cảm.

Catechin: Một chất chống oxy hóa tự nhiên. Catechin cũng có trong với một lượng lớn, giúp cải thiện chức năng não và cơ.

Axit clo hóa giúp giảm lượng đường trong máu và . Ăn táo có thể làm giảm lượng calo hàng ngày và thúc đẩy giảm cân lâu dài.

Những táo tốt nhất cho sức khỏe của bạn

Ăn một quả táo trước khi đi siêu thị hoặc mua sắm bạn sẽ hạn chế được việc mua thêm những vặt không lành mạnh.

Ăn táo chung với cam thường xuyên tốt cho não. Ngoài ra, có thể ngăn ngừa tổn thương não và rối loạn thoái hóa thần kinh như Alzheimer.

Ăn táo sau bữa trưa sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế được tình trạng ăn vặt.

Táo kết hợp với sô cô la vừa giúp bạn thỏa mãn cơn thèm ngọt vừa bảo vệ mạch máu của cơ thể. Chất quercetin trong táo và catechin có trong socola khi được kết hợp với nhau sẽ ngừa được tình trạng máu đông và giảm nguy cơ mắc tim mạch.

Ăn táo chung với phô mai sẽ làm trung hòa độ axit của mảng bám – tác nhân gây ra sâu răng. Những người ăn phô mai táo sẽ hạn chế được tình trạng sâu răng.

Ăn táo xắt nhỏ, kèm thêm bơ đậu phộng là cách ăn tốt nhất cho sức khỏe. Ngoài ra bạn có thể ăn salad trái cây hoặc rau cho thêm táo để giúp bữa ăn đầy đủ các dưỡng chất.

Lưu ý khi ăn táo 

Người bị đau bụng kinh không nên ăn táo

Một số phụ nữ có thể trạng yếu, hay bị lạnh và đau bụng trong những ngày có kinh nguyệt. Trong thời gian này, kể cả những người khỏe mạnh cũng không nên ăn hoa quả có tính hàn.

Táo, đặc biệt là táo xanh, có vị chua khiến tình trạng đau bụng trầm trọng hơn.

Không ăn táo với hải sản

Trong táo có chứa axit tannic. Khi ăn táo kèm với hải sản không chỉ làm trị dinh dưỡng của protein mà còn gây ra nguy cơ đau bụng, buồn nôn và nôn mửa.

Điều tương tự cũng xảy ra với với các loại quả chứa tannin khác như dâu tây, hồng, lựu, chanh, nho.

Không ăn lõi táo

Hầu hết mọi người đều bỏ lõi táo nhưng vẫn có một số người tận dụng gần hết, chỉ loại trừ phần hạt. Tuy nhiên, đây là điều rất không nên làm. Trong lõi táo có chứa một lượng nhỏ chất độc axit xianhidric. Sau khi ăn, người nhạy cảm có thể cảm thấy khó thở, chóng mặt.

Tags:
4.1 27 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Pháp luật

Bệnh viện đa khoa Ninh Bình mua kit Việt Á với giá cao bất thường: Chuyển công an điều tra
(Tieudung.vn) Chiều ngày 6/7, thông tin từ Ủy ban Kiểm tra Tỉnh ủy Ninh Bình cho biết, đơn vị...
 
TP Hồ Chí Minh: Cảnh giác với đối tượng mạo danh Thanh tra Sở Y tế
(Tieudung.vn) Ngày 4/7, Thanh tra Sở Y tế TP Hồ Chí Minh cho biết đơn vị nhận được thông...
 
Hàng trăm khách hàng bức xúc vì chủ đầu tư dự án Vista Riverside “biệt vô âm tín”
(Tieudung.vn) Sáng 3/7, đại diện công ty phát triển dự án, đơn vị thi công và hàng trăm khách...

Muôn màu

Tử vi hàng ngày - Thứ Năm 7/7/2022 của 12 cung hoàng đạo
(Tieudung.vn) Tử vi hàng ngày Thứ Năm 7/7/2022 của 12 cung hoàng đạo: Bạch Dương và người ấy...
 
Tử vi hàng ngày - Thứ Tư 6/7/2022 của 12 cung hoàng đạo
(Tieudung.vn) Tử vi hàng ngày Thứ Tư 6/10/2022 của 12 cung hoàng đạo: Bọ Cạp hay ghen tuông,...
 
Quý ông bị ''gãy'' dương vật, do quan hệ sai tư thế
(Tieudung.vn) Bệnh viện Đa khoa Hà Đông cho biết vừa tiếp nhận nam bệnh nhân 38 tuổi (ở Hà...

Du lịch - Ẩm thực

Thực đơn cơm chiều: 3 món đưa cơm
(Tieudung.vn) Thực đơn cơm chiều nay gồm có: Nhót xanh nấu canh chua thịt băm, gà chiên giòn không...
 
Thực đơn cơm chiều: 3 món hấp dẫn cả gia đình
(Tieudung.vn) Thực đơn cơm chiều nay gồm có: Tim heo xào hành tây, sườn heo hấp hạt kê, canh...
 
Thực đơn cơm chiều: Món dễ ăn, dễ chế biến
(Tieudung.vn) Thực đơn cơm chiều nay gồm có: Trứng xào cà rốt và nấm, lươn xào lăn, canh chua...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 27/GP-CBC do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 17/05/2022
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.kinhtedothi.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
1.64340 sec| 859.938 kb