Yếu dây chằng
Nếu như việc sử dụng máy tính là điều kiện thiết yếu nhất trong công việc của bạn, có nghĩa là bạn phải ngồi miệt mài làm việc với nó gần như suốt cả ngày và bạn chỉ hoạt động phần cổ tay và bàn tay còn toàn bộ phần thân dưới là gần như bất động.
Việc này nếu kéo dài sẽ dễ dàng gây ra tình trạng làm yếu dần bộ phận dây chằng, bên cạnh đó, bạn sẽ còn nhanh chóng cảm thấy cơ bắp toàn thân bị nhức mỏi cùng với nguy cơ gai đốt sống lưng rất cao so với những người dành ít thời gian sử dụng máy tính.
Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)
Ảnh hưởng đến nhan sắc
Bạn sẽ sở hữu một làn da sạm đen, nhăn nheo, mệt mỏi và thiếu sức sống,… so với những người ít sử dụng máy tính, mặc dù bạn đã cố gắng bù đắp bằng cách bổ sung các thực phẩm lành mạnh.
Nguyên do là bởi các sóng điện từ từ máy tính có khả năng tấn công vào bạch huyết gây ra ảnh hưởng đến quá trình loại bỏ chất thải của các mô tế bào trong cơ thể.
Gây béo bụng
Ngồi trong nhiều giờ sẽ gây ra tình trạng mỡ thừa ở vùng bụng, đặc biệt là đối với dân văn phòng. Để có thể chống lại sự “phát triển” không mong muốn này, bạn nên hạn chế bớt lại lượng calo nạp vào cơ thể, tuy nhiên đừng quá ít nhé.
Thay vào đó, hãy lựa chọn cho mình những thực phẩm lành mạnh và thường xuyên uống nước, uống trà xanh, tham gia các hoạt động rèn luyện sức khỏe.
Giảm khả năng hấp thụ oxy
Sự khác biệt giữa ngồi và vận động đó chính là khả năng hấp thụ oxy, khi bạn ngồi quá lâu bạn sẽ ít tiêu tốn năng lượng trong cơ thể, điều này dẫn đến việc bạn thường xuyên thở nông và khi tình trạng này kéo dài, phổi của bạn sẽ giảm khả năng hấp thu oxy cho cơ thể.
Đặc biệt, khi khả năng hấp thụ khí oxy giảm sẽ dẫn đến hàng loạt sự suy giảm của các cơ quan như hệ thống tiêu hóa, nội tạng và cả bộ não cũng như cơ bắp. Chúng ta không nên ngồi máy tính quá 5 tiếng/ngày để đảm bảo cho sức khỏe và tinh thần được hoạt động một cách lành mạnh.
Giảm thị lực
Hiện nay, khi công nghệ ngày càng phát triển, chúng ta không thể nào không công nhận sự tiện lợi mà máy tính, Ipad, điện thoại thông minh,… mang lại. Tuy nhiên nếu ngồi và sử dụng chúng quá lâu, thị lực của bạn sẽ trở nên mệt mỏi, căng thẳng và nguy cơ rất cao sẽ dẫn đến khô mắt.
Đặc biệt là ở trẻ nhỏ, cha mẹ nên tránh việc để con mình tiếp xúc với các thiết bị công nghệ quá sớm vì rất có thể bé sẽ bị mắc các bệnh về mắt khi lớn lên (như cận thị).
Nguy cơ mắc bệnh trĩ
Nếu bạn ngồi quá lâu và chế độ ăn uống thiếu chất xơ sẽ giúp bệnh trĩ nhanh chóng tìm đến bạn hơn nữa bởi ngồi nhiều sẽ làm đình trệ quá trình lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể.
Ngoài ra, có thể dẫn đến tình trạng di chuyển kém linh hoạt, phù nề, máu lên não kém vì thế bạn hay cảm thấy choáng váng khi đột nhiên đứng dậy. Hệ quả là máu bị tắc nghẽn trong phần ống tiêu hóa, áp lực trực tràng ruột tăng cao khiến cho bệnh trĩ dễ dàng phát sinh.
Ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch
Khi ngồi nhiều ảnh hưởng đến phổi cũng sẽ ảnh hưởng tới hệ thống tim mạch. Trái tim và hệ thống tim mạch sẽ làm việc hiệu quả hơn thông qua các hoạt động đứng lên, di chuyển nhiều.
Phát hiện theo một nghiên cứu từ năm 2010 cho biết sự gia tăng khoảng 125% về bệnh tim mạch do dành thời gian ngồi quá lâu, kéo theo nguy cơ tăng đến 46% tử vong do các nguyên nhân khác.
Tăng nguy cơ mắc ung thư
Ngồi quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư đại tràng, vú và tử cung. Cơ chế của sự ảnh hưởng chưa được tìm hiểu rõ, nhưng có thể đó cũng là hậu quả của việc cơ thể sản xuất dư thừa insulin, khuyến khích sự tăng trưởng của tế bào.
Thêm nữa, thay vì ngồi một chỗ, khi bạn hoạt động, nồng độ chất chống oxy hóa trong cơ thể sẽ tăng lên, khiến các gốc tự do gây ung thư được loại bỏ.
