Vì sao mỡ bụng lại nhiều đến thế?
Chế độ ăn uống không phù hợp
Chế độ ăn uống không lành mạnh là nguyên nhân gây mỡ bụng.
Các loại thực phẩm có đường, điển hình là bánh kẹo, đồ uống như soda và nước ép trái cây, có thể gây tăng cân, làm chậm quá trình trao đổi chất cũng như làm giảm khả năng đốt cháy chất béo của một người. Chế độ ăn ít protein, nhiều carb cũng có thể ảnh hưởng đến cân nặng cũng như cách giảm mỡ bụng của bạn.
Uống quá nhiều rượu
Uống rượu quá mức có thể gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe, bao gồm bệnh gan và viêm. Hơn nữa, rượu còn khiến mỡ bụng tăng nhiều hơn.
Thiếu tập thể dục
Nếu một người nạp nhiều calo hơn mức calo mà họ đốt cháy mỗi ngày thì khả năng tăng cân sẽ họ sẽ cao hơn bình thường. Không vận động và tập thể dục mỗi ngày sẽ làm cho mỡ bụng tích tụ ngày một nhiều hơn đấy nhé.
Căng thẳng
Hormone steroid hay còn được gọi là cortisol sẽ giúp cơ thể kiểm soát và đối phó với căng thẳng. Khi ở trong tình huống nguy hiểm hoặc áp lực cao, cơ thể bạn sẽ giải phóng cortisol và điều này có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của bạn.
Di truyền
Gen của một người có thể đóng vai trò trong việc họ có bị béo phì hay không. Vì thế, đôi khi mỡ bụng xuất hiện là do di truyền đấy nhé.
Ngủ kém
Nghỉ ngơi quá ít có thể ảnh hưởng đến cuộc sống, sức khỏe và cả giấc ngủ của bạn. Ngủ quá ít, chất lượng ngủ kém có thể khiến vòng 2 của bạn đầy mỡ đấy!
Rau mùi tây, nha đam
Nguyên liệu:
1 thìa bột hoặc 1 thìa nước ép nha đam.
1 bó rau mùi tây nhỏ.
1 quả chanh.
1 thìa gừng băm nhỏ.
1 quả dưa chuột.
Cách thực hiện
Bạn cho tất cả nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố với 1/2 cốc nước, xay nhuyễn. Sau đó cho ra cốc dùng. Tiêu thụ đồ uống này thường xuyên trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn loại bỏ chất béo, mỡ thừa, đặc biệt ở vùng bụng trong thời gian ngắn.
